29/08/2025
Você sabia que a meditação reduz o risco de problemas cardíacos, melhora a respiração e proporciona um descanso mais profundo?
Além de promover a concentração, praticar a meditação leva à autorrealização, permitindo a conexão com o “eu” espiritual, sutil e imutável, em contraste com o “eu” individual, vulnerável e material 🙏.
A prática de yoga vai além de ásanas (posturas), que fortalecem o corpo físico, e visa a união do "eu" individual com o eu cósmico, que também favorece o desenvolvimento mental e emocional.
Entre os benefícios da meditação 🧘, estão estabilidade emocional e harmonia, autoconhecimento profundo, redução da pressão sanguínea e da ansiedade, alívio de dores, como de cabeça, úlceras e insônia, melhora do humor e comportamento, assim como do sistema imunológico e das funções cognitivas.
Também há redução dos níveis de inflamação e aceleração da recuperação celular, desaceleração do envelhecimento e diminuição da probabilidade de depressão. Diminuição do medo e estresse, aumento da criatividade, intuição e clareza mental.
Além disso, há melhora na capacidade de comunicação e expressão, aumento da memória 🧠 e foco, assim como liberação de tensões acumuladas.
Para usufruir deste benefícios, é essencial se dedicar a uma prática meditativa constante. Basta alguns minutos diários para começar, podendo ser Integrado às aulas de yoga, como nas ministradas pela terapeuta Juracy Escobar Lencina.
Quer experimentar? A primeira aula de yoga é cortesia! Há turmas presenciais em Porto Alegre: nas segundas, às 17h no Instituto Avançar (Rua General Auto, 349 – Centro Histórico) e nas terças e quintas, às 16h30, no Centro de Treinamento Holístico (Rua General Bento Martins, 565 – Centro Histórico).
Também é possível fazer aulas online em grupo, nas terças e/ou quintas, às 19h30, assim como personal em dia e horário a combinar. Elas ainda podem ser híbridas (saiba mais no nosso feed). 📲Agende a sua prática de yoga pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e cuide-se mais!
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