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Atha Virya, Porto Alegre (2026)

04/02/2026

Fazer yoga retarda o envelhecimento… Sim, é verdade!

Não é milagre, mas uma forma natural de autocuidado 🙏, que promove o tônus muscular, a circulação sanguínea e o relaxamento.

Por meio da prática regular de posturas (ásanas), exercícios respiratórias (pranayamas), alongamentos, torções, gestos/selos energéticos (mudrás) e meditação, entre outras técnicas, é possível firmar o contorno facial, reduzir linhas de expressão e aumentar a oxigenação, resultando em uma aparência mais luminosa e saudável.

Associado a uma alimentação nutritiva e uma rotina equilibrada, o yoga 🧘pode reduzir toxinas e auxiliar na digestão física e mental, contribuindo com o bem-estar, assim como a prevenção e o combate a doenças. Melhora da Circulação e Tônus: Aumenta o fluxo sanguíneo e oxigenação da pele, ajudando a combater doenças, acne e a firmeza.

Com a redução de tensões, os músculos não ficam contraídos (especialmente na testa e na mandíbula), aliviando o estresse que causa marcas de expressão. Há também a produção de colágeno e elastina, que deixa a pele mais firme. A estimulação do sistema linfático ajuda a diminuir olheiras e inchaços, comuns na retenção de líquidos na face.

Venha praticar conosco! Até 28/02, há 17% de desconto nas aulas de yoga online e/ou presencial, em Porto Alegre/RS com a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju). 📲A primeira é cortesia para experimentar, agende a sua pelo WhatsApp (51) 99817-8912.

CALENDÁRIO GRÁTIS Não deixe de baixar gratuitamente o novo Calendário Estética Saudável e yoga 2026, da Atha Virya em https://bit.ly/CalendarioAthaVirya2026.

BÔNUS NO WORKSHOP: comente sobre o calendário e ganhe 10% de desconto na próxima edição do Workshop Estética Saudável, que ocorrerá em março, em Porto Alegre/RS (peça mais detalhes pelo mesmo WhatsApp (51) 99817-8912 acima). Transforme a sua vida em 2026, não perca!

30/01/2026

Você sabe o que a Atha Virya e a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) fazem?

A proposta delas é oferecer produtos e serviços voltados à saúde, ao bem-estar e à qualidade de vida.

Seguindo princípios do ayurveda 🌿(medicina milenar indiana) e do yoga, a Ju realiza atendimentos, aulas, palestras, oficinas, workshops e tratamentos de embelezamento natural, entre outras atividades, além de possuir produtos próprios da Estética Saudável.

Nas práticas de yoga, ela trabalha o corpo e a mente, as emoções e o espírito com técnicas de respiração (pranayamas), posturas (àsanas) e mudrás (gestos/selos energéticos) além da meditação e outras técnicas. As aulas podem ser realizadas de forma online e/ou presenciais, em Porto Alegre/RS, trazendo mais vitalidade, autocontrole, beleza, prevenção e cura de doenças, entre vários outros benefícios.

Também há anamnese ayurvédica online ou presencial, em Porto Alegre/RS (entrevista que determina o biotipo (dosha) e os desequilíbrios) e outros atendimentos, para orientações e suporte para mudança de hábitos e rotinas diárias saudáveis 🧖, de acordo com os objetivos de cada um. Eles podem fazer parte do Programa Ayurveda e Yoga.

Por meio da Estética Saudável, são utilizados recursos terapêuticos para a promoção do embelezamento natural e do rejuvenescimento. Há tratamentos voltados à saúde e à beleza, assim como sabonetes, desodorantes, máscaras, cremes e escalda-pés, entre outros produtos naturais criados pela Ju.

📲 Saiba mais sobre os nossos produtos e serviços pelo WhatsApp (51) 99817-8912. A primeira aula de yoga é cortesia, agende a sua e experimente!

28/01/2026

Você sabia que yoga 🧘 e embelezamento tem tudo a ver?

A prática de yoga combina posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação, entre outras atividades, que ajudam a equilibrar o sistema endócrino, trazendo benefícios diretamente para a beleza e a saúde da pele.

Esta ciência milenar indiana estimula glândulas, como a tireoide, a hipófise e ovários, ajudando a aumentar a produção de hormônios. Com isso, há maior firmeza, hidratação e brilho natural da pele 🧖‍♀️, combatendo os efeitos do envelhecimento.

Este resultado vem de dentro para fora, transparecendo o autocuidado que cada praticante tem nas aulas regulares de yoga. Você também colherá muitos frutos com os tratamentos naturais propostos pela Estética Saudável , que são baseados nos princípios do ayurveda (medicina milenar indiana) e yoga.

Quer mais dicas com esta? 📲Então, não deixe de baixar gratuitamente o novo Calendário Estética Saudável e yoga 2026, da Atha Virya em https://bit.ly/CalendarioAthaVirya2026.

BÔNUS NO WORKSHOP: cite que você usa o calendário e ganhe 10% de desconto na próxima edição do Workshop Estética Saudável, que ocorrerá em março, em Porto Alegre/RS (peça detalhes pelo WhatsApp (51) 99817-8912).

PROMOÇÃO DE VERÃO ☀️: ainda dá tempo de garantir 17% de desconto nas aulas de yoga online e/ou presencial, em Porto Alegre/RS com a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) até 28/02. Agende já uma prática como cortesia para experimentar no mesmo WhatsApp acima. Aproveite todas essas vantagens!

24/01/2026

No corre-corre diário, é preciso achar tempo para se autocuidar. Por isso, a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) preparou uma série de dicas que trazem mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

O Calendário Estética Saudável e Yoga 2026 é uma forma de você ficar por dentro de datas comemorativas, feriados e programações, além de orientações da Ju para:

☑️Ter uma alimentação saudável;

☑️Melhorar a sua rotina diária;

☑️Potencializar o seu embelezamento de forma natural;

☑️Incluir o yoga na sua vida e muito mais.

PROMOÇÃO DE VERÃO: até 28/02, há 17% de desconto nas aulas de yoga online e/ou presencial, em Porto Alegre/RS com a Ju. Tem interesse? Saiba mais pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e agende uma prática como cortesia para experimentar!

ALERTA DE SPOILER: com o calendário, você também garante 10% de desconto na próxima edição do Workshop Estética Saudável, que ocorrerá em março, em Porto Alegre/RS (solicite os detalhes pelo mesmo whatsApp acima).

📲Baixe já o seu calendário gratuitamente em https://bit.ly/CalendarioAthaVirya2026 e aproveite todos benefícios que a Estética Saudável e o yoga proporcionam para o bem viver!

20/01/2026

Você já conhece a Juracy Escobar Lencina criadora da Atha Virya? Aproveitamos a chegada de um novo ano, para uma reapresentação. Confira!

Idealizadora desta proposta de muito autocuidado, a Ju, como é conhecida, é gaúcha de São Borja (na fronteira de Santo Tomé, no RS, com Corrientes, na Argentina. Ela é formada em Pedagogia 👩‍🎓 pela Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de São Borja (FAFISB).

Mora em Porto Alegre desde a década de 1980, onde atuou como professora concursada pelo governo gaúcho até se aposentar. Também fundou a escola de ayurveda e yoga Prema Om, com a Toledo () e o Lucas Bohrer de Moraes, estando na administração dela entre 2008 e 2018, além de ministrar workshops e aulas de yoga no local.

Mãe do Rafael Lencina Aires e avó da Allegra, de 4 anos, ela é professora de yoga 🧘 há mais de 10 anos, com especializações na Índia. Possui turmas e ministra aulas de yoga personal de forma online e presencial (saiba mais no feed). Ainda é facilitadora de Dança Circular, realiza atendimentos ayurvédicos e da Estética Saudável, com uma linha de produtos próprios (veja no feed).

Em março, realizará a 4ª edição do Workshop Estética Saudável, com a aplicação prática de cosméticos e tratamentos naturais para o autocuidado e o embelezamento natural. Também estão sendo planejadas outras programações, aguarde!

Teremos muitos conteúdos sobre yoga, ayurveda e embelezamento natural por aqui. Siga conosco! Não perca a chance de levar o yoga para a sua vida… 📲 Solicite uma aula experimental gratuita, para conhecer o método da Ju pelo WhatsApp (51) 99817-8912.

Encomende pelo mesmo número seus produtos naturais, com entrega para todo o Brasil via Correios. Junte-se a nós e tenha uma vida mais plena em 2026!

17/01/2026

Permanecer centrado e em paz conosco, independentemente do que esteja acontecendo ao nosso redor, é um grande desafio, que a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) se propõe cultivar neste mês, em suas aulas de yoga 🧘.

Com a prática do mudrá Chaturmukham, que significa o gesto das quatro faces do deus Brahma (que é o da criação), a Ju está trabalhando com o contentamento. Aprendemos a manter o nosso equilíbrio perante os altos e baixos da vida, sejam eles desafios ou oportunidades.

Para realizar este mudrá (foto), basta unir a ponta de todos os dedos de uma mão na outra 👏. Estenda os polegares para cima, deixando os dedos separados e as mãos levemente arredondadas, como se estivesse segurando algo redondo.

Assim, será possível não ficar abalado quando as coisas não saem como planejadas e com os “pés no chão” se as coisas vão bem. Passamos a ver as experiências de forma positiva, aceitando os aprendizados e as bênçãos recebidos.

Dessa forma, cultivamos estados de calma e tranquilidade em todos os momentos e situações. A respiração se torna ritmada, equilibrando a nossa mente 🧠 e emoções, o que nos permite manter um estado de contentamento, mesmo em situações difíceis.

Venha praticar conosco! Há aulas de yoga em turma e/ou personal nas modalidades online e/ou presencial, em Porto Alegre/RS: no Instituto Avançar (Rua General Auto, 349) e no Centro de Treinamento Holístico (Rua General Bento Martins, 565), ambos no Centro Histórico da capital gaúcha.

Até 28/02, você conta com 17% de desconto. 📲Agende uma prática gratuitamente pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e conheça mais sobre a metodologia da Ju. Não perca!

14/01/2026

Você quer se sentir mais bonito, tranquilo, energizado e de bem com a vida no verão ☀️?

A prática do yoga no verão é uma oportunidade de promover mudanças necessárias na vida, para que se tenha mais saúde, bem-estar e qualidade de vida. Você terá muitos benefícios!

Ajuda a manter a forma, pois você se mantém em movimento, por meio de alongamentos, exercícios respiratórios 🧘, posturas e torções, entre outras técnicas.

Também incentiva o embelezamento natural, trabalhando músculos, equilibrando hormônios e acalmando a mente, para que os resultados venham de dentro para fora.

Você reduz o estresse e a ansiedade 🙏, mantendo o foco no presente, sem se preocupar excessivamente com o futuro ou sofrer com lembranças passadas.

Ainda é capaz de mudar crenças e rever o seu propósito, aumentando sua conexão consigo, em prol do autoconhecimento e da evolução constante. Confira mais no vídeo!

Que tal experimentar? A terapeuta Juracy Escobar Lencina ministra aulas de yoga há mais de 10 anos, com especializações na Índia. 📲 Você pode agendar uma prática gratuitamente pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e conhecer mais sobre a sua metodologia.

Para colher os resultados do yoga, é preciso ter constância! Por isso, a Atha Virya oferta 17% de desconto nas aulas de Hatha Yoga (modalidade clássica e tradicional desta ciência milenar indiana) com a Ju até 28/02!

Há práticas em turma e/ou personal nas 💻 modalidades online e/ou presencial, em Porto Alegre/RS: no Instituto Avançar (Rua General Auto, 349) e no Centro de Treinamento Holístico (Rua General Bento Martins, 565), ambos no Centro da capital gaúcha.

Não perca esta chance de começar um novo ano de forma mais plena!

09/01/2026

O início de um novo ano é uma oportunidade de rever hábitos e cuidar mais de si. Por isso, a Atha Virya se junta à campanha Janeiro Branco, cujo tema oficial é "Paz. Equilíbrio. Saúde Mental" 🧠.

O yoga contribui para o autocuidado e o equilíbrio emocional, por meio de posturas físicas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), gestos/selos energéticos (mudrás) e meditação, entre outras ferramentas eficazes para acalmar a mente.

Práticas regulares de yoga 🧘ajudam a reduzir o estresse, a depressão e a ansiedade, além de outros desequilíbrios, promovendo saúde e bem-estar. Centrando no presente, é possível ter mais foco e concentração, diminuindo o estado de alerta que muitas vezes se instaura no corpo.

De forma sutil, também é possível reduzir tensões e dores, alcançado o relaxamento. O ato de parada para desacelerar, em meio à rotina agitada, é uma forma de resgate ao eu interior, trabalhando ainda questões emocionais e espirituais.

📲Que tal experimentar? Agende uma aula gratuita com a terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju) de forma online ou presencial, em Porto Alegre/RS, pelo WhatsApp (51) 99817-8912.

Até fevereiro, ex-alunos e novos possuem 17% de desconto nas aulas de yoga com a Ju. Aproveite esta oportunidade de ter uma vida mais plena!

07/01/2026

O ano de 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ promete ser de transformação, regido por Shiva – um dos principais deuses do hinduísmo, que juntamente com Brama e Vixnu forma a trimúrti (a trindade divina hindu). Ele abre caminhos, cria possibilidades, ao mesmo tempo que é justiceiro.

Depois de um longo ciclo de desafios, chegamos ao Ano 1, que promete ser de movimento, desconstruindo e reconstruindo o nosso eu interior. Shiva vem para dissolver o ego, romper padrões antigos e abrir caminhos para o renascimento da nossa consciência. Aproveite para desapegar daquilo que não tem mais espaço na vida!

Um novo ano também é ideal para mudar hábitos, sendo uma oportunidade de se priorizar e autocuidar. Em 2026, a vida pede menos força e mais consistência. Será fundamental buscar menos controle e mais enraizamento. Ao mesmo tempo, evitar o excesso mental, priorizando a escuta interna 🙏.

Pensando nisso, a terapeuta Juracy Escobar Lencina deseja que o yoga faça parte do seu recomeço. Se ouvir este chamado, agende uma aula experimenta gratuita com ela pelo WhatsApp (51) 99817-8912.

Na promoção de verão da Atha Virya, há 17% de desconto nas aulas de yoga 🧘‍♀️ online e/ou presencial, em Porto Alegre. Bora começar? Não perca mais tempo e cuide-se mais!

01/01/2026

Estamos de volta, com as “baterias recarregadas”. Um novo ano traz a oportunidade de recomeçar de uma forma diferente, por isso te convidamos a incluir e/ou potencializar o autocuidado na sua vida.

O verão ☀️ é uma época propícia para praticar yoga, ajudando a equilibrar a energia intensa da estação, além de auxiliar no embelezamento natural.

Também melhora a flexibilidade e a força, contribui para o alongamento do corpo, assim como a redução do estresse e da ansiedade, com técnicas de resfriamento, como pranayamas.

Além disso, amplia a conexão com a natureza 🌳, especialmente quando praticado ao ar livre ou na praia. O calor também pode promover o detox, enquanto práticas mais suaves ou ao ar livre ajudam a refrescar a mente e o corpo.

Comece 2026 com o pé direito, venha praticar conosco. Na promoção de verão da Atha Virya, você conta com 17% de desconto nas aulas de yoga online e/ou presencial, em Porto Alegre, com a terapeuta Juracy Escobar Lencina até fevereiro. Inclusive, é possível experimentar, agendando uma prática gratuita pelo WhatsApp (51) 99817-8912. Não perca!

24/12/2025

Natal 🎅 é tempo de renascimento interior, refletindo sobre o amor e a partilha, a necessidade de cuidar de si e dos outros, promover a paz e a fraternidade.

O yoga busca promover essa consciência, para que sejamos mais leves, positivos e solidários. Também nos centra no presente, equilibrando o corpo, a mente e o espírito, para que possamos entregar, confiar, aceitar e agradecer ao universo.

A terapeuta Juracy Escobar Lencina (Ju), que é responsável pela Atha Virya, agradece a todos que estiveram conosco em 2025 e deseja aos nossos alunos e demais clientes, seguidores, familiares e amigos um feliz Natal 🌲 e um próspero 2026.

Aproveitamos também para avisar que devido às festas de fim de ano não haverá aulas de 24 a 28/12, sendo as últimas práticas deste ano em 29 e 30/12. Depois, retornamos em 5/01 de 2026.

📲 A nossa Black Friday estendida, com 17% de desconto nas aulas de yoga online e/ou presencial, em Porto Alegre, com a Ju, segue até fevereiro de 2026. Agende uma prática para experimentar gratuitamente pelo WhatsApp (51) 99817-8912. Boas festas!

19/12/2025

Em meio à correria de final de ano, você tem tirado um tempo para o autocuidado?

Confraternizações 👥, amigos secretos, encerramentos de atividades na escola, faculdade e/ou trabalho, assim como o fechamento de metas e outras programações acabam nos sobrecarregando.

É como se tivéssemos que realizar em um único mês o que não conseguimos fazer ao longo de todo o ano. Ficamos exaustos tanto de forma física, como mental e emocional, podendo afetar até mesmo a nossa espiritualidade.

O yoga 🧘 pode te ajudar com momentos de parada tão necessários, para acalmar a mente, centrar no presente e reduzir tensões e angústias, com memórias do passado, assim como preocupações com o futuro.

Por meio de práticas regulares, é possível diminuir o estresse e a ansiedade do dia a dia, cultivando o bem-estar, para ter mais saúde e qualidade de vida.

Aproveite a chegada do verão 🌞 neste domingo (21/12), para potencializar o seu autocuidado. Na Black Friday estendida da Atha Virya, você pode fazer aulas de yoga com a terapeuta Juracy Escobar Lencina de forma online e/ou presencial, em Porto Alegre, com 17% de desconto até fevereiro de 2026!

E o melhor, a primeira prática de yoga com ela é cortesia. Entre em contato pelo WhatsApp (51) 99817-8912 e agende a sua aula. Você merece fechar bem 2025 e seguir evoluindo!

Atha Virya

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