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Dra Laura Fachin Greca

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Brasil
Porto Alegre, RS
Dra Laura Fachin Greca

Médica Endocrinologista
Titulada pela SBEM
CREMERS 26310
RQE 17830

19/02/2026

Essa é pra ti que está "vivendo o hoje” desde a virada de ano, que parou de tomar as medicações, que desmarcou a consulta de revisão, que não fez os exames indicados, que esqueceu da alimentação equilibrada, que mal fez atividade física, que dormiu pouco… Se o teu autocuidado só vai começar agora, depois do Carnaval, saiba que ele está atrasado.

Cuidar da saúde não é um projeto que tem direito a recesso de dois meses, pois teu corpo não funciona de acordo com as estações do ano. Metabolismo, pressão arterial, glicemia, sono, peso e saúde hormonal não tiram férias.

A ideia de “depois eu vejo isso” costuma custar resultados piores do que o necessário. Na prática, é tempo perdido tentando recuperar o que poderia ter sido prevenido.

Saúde não é estar perfeito, mas também não é "começar na segunda-feira". É sobre constância, decisões possíveis e acompanhamento ao longo do ano inteiro.

Quem entende isso começa cedo. Quem deixa para depois do Carnaval, começa correndo atrás.

12/02/2026

Durante décadas, o IMC foi usado como principal critério para definir quem tem ou não obesidade. Mas a ciência já deixou claro que ele é limitado e, muitas vezes, enganoso.

Hoje sabemos que é possível ter IMC dentro da faixa considerada “normal” e, ainda assim, apresentar excesso de gordura corporal, inflamação metabólica, resistência à insulina, dislipidemia e maior risco cardiovascular. É o que chamamos de obesidade metabolicamente ativa em pessoas com peso aparentemente normal.

Por outro lado, também existem indivíduos com IMC elevado que não apresentam, naquele momento, alterações metabólicas importantes, o que mostra que o número isolado não conta a história inteira.

A avaliação da obesidade precisa ir além da balança e da calculadora. Composição corporal, distribuição de gordura, exames laboratoriais, histórico clínico e contexto individual são fundamentais.

Usar apenas o IMC para excluir alguém do diagnóstico é atrasar o cuidado.
Obesidade não é um número. É uma condição complexa que exige olhar clínico, ciência e responsabilidade.

05/02/2026

A obesidade carrega um peso que vai muito além do número na balança. Muitos pacientes chegam ao consultório já machucados - não pela doença em si, mas pelo estigma que enfrentam todos os dias, como se o corpo fosse prova de falha pessoal, preguiça ou falta de esforço.

A obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial. Reduzi-la a frases prontas não ajuda, não trata e não motiva. Pelo contrário: afasta, silencia e adia o cuidado.

Como médica, vejo o quanto o julgamento dói tanto quanto o excesso de peso. E vejo, também, o quanto respeito, escuta e acompanhamento adequado mudam trajetórias.

03/02/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório pedindo para tratar a menopausa, quando o que deve ser tratado são os sintomas dessa fase - não a fase em si. A menopausa é um marco biológico natural da vida feminina, assim como a puberdade, a adolescência ou a primeira menstruação.

Ninguém “cura” alguém da adolescência. Ninguém trata a puberdade como patologia.
O que se faz é cuidar dos impactos daquela etapa no corpo e na vida.

Com a menopausa é exatamente assim. Ela envolve mudanças hormonais previsíveis, que podem provocar fogachos, alterações do sono, variações de humor, mudanças metabólicas, perda óssea, sintomas urogenitais e impacto na qualidade de vida. Esses sintomas merecem atenção, avaliação individualizada e tratamento quando indicado.

O erro está em transformar uma fase fisiológica em doença. Menopausa não é algo a ser combatido, mas uma etapa da vida a ser atravessada com bons cuidados.

30/01/2026

Você fez uma dieta para estar mais feliz com seu corpo no Carnaval? Então saiba o que pode comprometer todo o seu esforço em poucos dias.

26/01/2026

Por aqui, já falei sobre quem resiste a usar medicamentos. No entanto, existe um outro extremo que também merece atenção: pessoas que tomam remédio para tudo, muitas vezes sem indicação clara ou acompanhamento adequado.

Isso não é inofensivo. Porque quando transformamos qualquer desconforto em motivo para automedicação, corremos o risco de silenciar sintomas sem tratar causas, mascarar doenças em evolução e sobrecarregar órgãos responsáveis pela metabolização, como fígado e rins.

Além disso, o uso recorrente e indiscriminado de medicamentos pode levar a interações medicamentosas, efeitos colaterais cumulativos, alterações hormonais inesperadas e até perda de eficácia terapêutica. Em alguns casos, cria-se uma falsa sensação de controle, enquanto o problema real permanece intocado.

Outro ponto importante é a banalização da prescrição. Medicamentos, quando bem indicados, salvam vidas, melhoram prognósticos e devolvem qualidade de vida. Quando usado sem critério, pode fazer exatamente o oposto.

23/01/2026

Tem coisas no meu trabalho que não são terapia, mas são terapêuticas. Existe um certo alívio em ver a medicina séria ocupando o espaço que sempre foi dela - não no grito, não no hype, não no milagre, mas na consistência. Quando a ciência aparece, o picareta não precisa nem ser combatido. Ele simplesmente não se sustenta.

22/01/2026

Esse papo de “detox” depois de férias, festas ou períodos de exagero é, muitas vezes, uma ilusão. Porque o corpo não funciona por compensação, ele não reseta excessos porque você passou 10 dias comendo leve, fazendo mais exercício e suspendendo o álcool.

Saúde não responde a ações pontuais, responde a constância. O estômago não precisa de um menu milagroso. O intestino não se reorganiza por decreto. O metabolismo não entende promessas de “segunda-feira eu começo”.

O que melhora a saúde não é um curto período de restrição, mas hábitos repetidos ao longo do tempo. Alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado, consumo consciente de álcool (ou suspensão, caso seja seu desejo) e acompanhamento médico.

Tratar o cuidado com o corpo como um evento pós-exagero só reforça um ciclo de culpa e falsa reparação. Saúde não entra em modo “emergência” para depois voltar ao abandono.

Não existe reset, existe constância.

31/12/2025

Nem todo ano novo precisa vir com a promessa de uma vida nova, alguns de nós só desejamos dar continuidade ao que, com muito suor, construímos.

Quem conquistou saúde, mudou hábitos, transformou a própria rotina e agora quer manter tudo isso, siga em frente.

Mas sei, também, que muita gente realmente precisa de uma vida nova em 2026.

Quem enfrenta uma doença e busca cura.
Quem precisa tratar para conviver melhor com ela.
Quem espera, finalmente, um diagnóstico que esclareça o caminho.

Nem todos precisam de uma vida nova, mas muitos sim. E, para caminhar com ela ou rumo a ela, conte comigo.

Feliz 2026.

27/12/2025

Em meados de 1930, o cortisol foi oficialmente descoberto pela ciência e, alguns anos depois, descoberto pelas pessoas. Desde então, virou quase um personagem folclórico. Hoje, tudo o que acontece na vida humana parece estar na conta do cortisol: da pele opaca ao namoro que acabou🤭.

E, claro, essa "onda” abre o precedente perfeito para que os picaretas⛏️ da saúde apareçam por aí oferecendo te**es de cortisol e tratamentos normalmente desnecessários.

Mas vamos aos fatos:

O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas adrenais, essencial para manter você vivo. Enfim, ele trabalha mais do que muitos picaretas, inclusive😂. E trabalha num ritmo próprio, porque seus níveis oscilam ao longo do dia: altos pela manhã (para você acordar) e mais baixos à noite (para você desacelerar).

É por isso que dosar cortisol aleatoriamente não vai te entregar aquele “diagnóstico definitivo” que prometem. Nem dizer o quanto de estresse ele pode estar causando. Afinal, o cortisol não causa estresse, é o estresse que aumenta o cortisol. Portanto, temos que tratar o estresse e não o cortisol.

Ou seja: antes de culpar o cortisol por cada detalhe da sua vida, lembre-se de que, para cada dúvida real sobre hormônios, existe um Endócrino de verdade para lhe orientar.

24/12/2025

Tenho visto, em publicações de forma humorada, pessoas pedindo canetas de uso médico como presente de Natal. E no meio das brincadeiras, lembro a todos que, por mais que a intenção seja boa, isso não é exatamente um presente - nem de Natal, nem de aniversário, nem de data alguma.

Essas canetas fazem parte de um tratamento médico, que precisa de avaliação individual, indicação correta e acompanhamento. Por isso, o alerta não é sobre proibir gestos de cuidado, mas sobre garantir que esse cuidado aconteça do jeito certo, no momento certo e para quem realmente precisa.

Então, antes de "comprar esse tipo ideia”, vale uma conversa, uma orientação e, principalmente, lembrar que saúde combina com responsabilidade e acompanhamento profissional.

Desejo boas festas com leveza, tranquilidade e, sobretudo, muita saúde para todos.

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