YOGA Professora Lessara Aguiar

12/04/2025

But what if you fly? Let's fly!

01/08/2024

Na modalidade FlyJazz, você vai encontrar a mais pura diversão! É possível dançar e fazer acrobacias, em todos os níveis. Os movimentos te conduzirão a desenvolver força, equilíbrio, resistência e coordenação motora gradualmente e a cada aula, cada conquista é comemorada. Muitas risadas, leveza e alegria também fazem parte desse momento. Vem pro Fly Jazz. 🥰🥰

05/04/2024

Suspiro suave, respiro profundo,
As tensões se dissipam no ar,
Embalam meu corpo, embaralham meu mundo
E a calma e o descanso vêm me abraçar.

Envolta no manto da noite cansada,
Compartilhada com seres especiais
Do riso solto ao silêncio e mais nada
Descanso meu ser, estou em paz.


Pra encerrar essa quinta-feira com amor, carinho, respeito e cumplicidade.
Obrigada
e

04/03/2024

E vc? O que vc respeita e/ou admira?

26/02/2024

Você sabia que a prática de yoga pode ajudar muito as mulheres na menopausa, reduzindo sintomas desconfortáveis e melhorando qualidade de vida.
Não sabia? Agora já sabe 😅🤣
Vem praticar conosco
Namastê

25/02/2024

24/02/2024

Você já teve a oportunidade de fazer yoga nidra?
NÃO?
Então o que você está esperando?
Vem ter essa experiência maravilhosa de auto cuidado e cura.
Marque sua aula experimental
Namastê

23/02/2024

Agende sua aula experimental
Namastê

17/02/2024

O pilates também é conhecido por promover a melhora da mobilidade e flexibilidade.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o pilates pode contribuir para esses aspectos:

1. Alongamento controlado: O pilates incorpora uma série de exercícios de alongamento que visam aumentar a flexibilidade dos músculos e das articulações. Esses alongamentos são realizados de forma controlada, o que ajuda a evitar lesões e a melhorar a flexibilidade de forma segura.

2. Fortalecimento equilibrado: O pilates enfatiza o desenvolvimento de um corpo forte e equilibrado. Ao fortalecer os músculos de maneira uniforme, o pilates pode contribuir para melhorar a estabilidade das articulações e, consequentemente, a mobilidade.

3. Foco na amplitude de movimento: Durante a prática do pilates, são realizados exercícios que visam a ampliação da amplitude de movimento das articulações. Isso pode ajudar a reduzir a rigidez e aumentar a mobilidade em diversas áreas do corpo.

4. Atenção à postura e alinhamento: O pilates incentiva a consciência corporal e a correção da postura, o que pode contribuir para uma maior mobilidade ao alinhar corretamente a estrutura óssea e muscular.

O pilates é uma prática eficaz para a melhora da mobilidade e flexibilidade, sendo benéfico para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

17/02/2024

Nesse post o assunto é serio e o assunto é CORE kkkkk.

O fortalecimento do core é um dos mais importante e relevantes benefícios do pilates. O core engloba os músculos profundos do abdômen, músculos lombares, músculos do quadril e da região pélvica. No pilates, muitos exercícios são projetados para concentrar-se nessa área, visando fortalecer e estabilizar os músculos do core.

Ao fortalecer o core por meio do pilates, você pode experimentar melhorias na estabilidade e no equilíbrio, reduzir o risco de lesões nas costas e melhorar a postura. Além disso, um core forte pode ajudar aprimorar o desempenho em atividades atléticas e do dia a dia, pois fornece uma base sólida de suporte para movimentos e atividades variadas.

Isso se dá devido à ênfase em exercícios controlados, que recrutam os músculos profundos e promovem um alinhamento corporal correto. Com a prática regular do pilates, é possível fortalecer e tonificar os músculos do core de forma progressiva e segura.

Marque sua aula experimental de pilates de solo ou aparelhos.