Cinara Dupont Treinamentos

Página Principal
Brasil
Porto Alegre, RS
Cinara Dupont Treinamentos

Consultoria especializada em coaching para equipes comerciais. Fone para contato: 51-981293500

$Errar é inevitável, mas o que fazemos com os erros define nosso crescimento!Quando encaramos falhas como fracassos defin...$

29/12/2025

Errar é inevitável, mas o que fazemos com os erros define nosso crescimento!

Quando encaramos falhas como fracassos definitivos, paralisamos. Mas quando as enxergamos como feedbacks da vida, elas viram combustível para aprendizado.

O segredo está em analisar o que deu errado, identif**ar padrões e criar novas estratégias. Ou seja, em vez de se prender ao julgamento, é preciso treinar a resiliência e desenvolver a mentalidade de crescimento.

No trabalho ou na vida pessoal, cada falha pode ser um degrau ao ser usada como lição. A diferença está em como você escolhe enxergá-la: como um peso ou como um impulso.

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

24/12/2025

Que este fim de ano seja uma oportunidade de pausa consciente: um momento para respirar fundo, reconhecer suas conquistas e acolher os aprendizados.

Desejo que 2026 traga ainda mais clareza, propósito e coragem para construir a vida que você deseja. Que sua jornada seja leve, alinhada aos seus valores e guiada por escolhas intencionais.

Por um novo ciclo cheio de signif**ado, evoluções e conexões verdadeiras, boas festas!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

22/12/2025

Viver sem metas é como caminhar sem direção: há movimento, mas não há destino!

Afinal, quando bem definidas, as metas funcionam como uma bússola, ajudando a priorizar, manter o foco e lidar com obstáculos com mais resiliência. Além disso, fortalecem a motivação e a autoestima, onde cada avanço, por menor que seja, se transforma em vitória.

Ou seja, ter metas bem definidas não signif**a apenas planejar o futuro ou lutar por conquistar materiais. Estabelecer objetivos claros é assumir o protagonismo da própria, em vez de apenas reagir às circunstâncias!

Lembre-se: quem não sabe para onde vai, aceita qualquer caminho.

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

18/12/2025

A culpa tem um papel importante quando nos ajuda a refletir e reparar atitudes. Mas ela se torna sofrimento quando vira um peso constante, fazendo com que você passe a se punir por tudo ou assumir responsabilidades que não são suas.

A culpa tóxica distorce a autopercepção, alimenta pensamentos intrusivos e negativos, e cria um ciclo de autocobrança difícil de quebrar. Ela impede o perdão próprio e mantém você preso ao passado.

Entender a origem dessa culpa, se vem de expectativas externas, do perfeccionismo ou de feridas antigas, é fundamental para ressignificá-la.

Lembre-se: a cura não está em negar a culpa, mas em transformá-la em aprendizado, não em dor!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

15/12/2025

A ansiedade se expressa no corpo por meio de sinais físicos que muitas vezes interpretamos apenas como estresse ou cansaço.

A ativação do sistema de alerta desencadeia respostas automáticas, como respiração curta, formigamentos, dores musculares e a sensação de que algo está errado. E quando aprendemos a identif**ar esses padrões, ganhamos mais consciência e poder de ação!

Técnicas de respiração, pausas, medicamentos e acompanhamento psicológico pode ajudar a reduzir a intensidade desses sintomas.

Mas lembre-se: ouvir nosso corpo é um gesto de autocuidado, pois ele sempre tenta nos avisar quando algo precisa de atenção especial!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

10/12/2025

A sobrecarga emocional nem sempre aparece de forma óbvia. Muitas vezes, ela começa silenciosa: irritabilidade sem motivo, cansaço constante, dificuldade de concentração e sensação de estar sempre no limite, por exemplo.

O corpo também dá sinais: tensão muscular, dores de cabeça, insônia ou desgaste físico sem explicação. Já do lado emocional, você pode sentir culpa por não dar conta de tudo, preocupação exagerada e até vontade de se isolar.

A sobrecarga surge quando você ultrapassa seus limites por tempo demais sem reconhecer suas próprias necessidades. Perceber esses sinais é o primeiro passo para pausar, pedir ajuda e reorganizar sua rotina emocional.

Lembre-se: cuidar de si não é luxo, é sobrevivência!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

09/12/2025

Receber o diagnóstico de Transtorno de Espectro Autista na vida adulta é, para muitos, uma experiência transformadora. Após anos convivendo com a sensação de ser diferente, a descoberta costuma trazer compreensão, ressignif**ando trajetórias marcadas por dificuldades de socialização, hipersensibilidades, e padrões de comportamentos repetitivos, por exemplo.

O processo de confirmação do diagnóstico é complexo e multidisciplinar, feito através de avaliação clínica detalhada, entrevistas sobre o histórico de vida, observação comportamental e te**es neuropsicológicos. O objetivo, além da confirmação do laudo, é entender como as características do espectro se apresentam em cada indivíduo em sua ampla variedade de manifestações.

Neste caso, é importante olhar para este laudo como uma bússola, uma abertura de novos caminhos para o autoconhecimento e para o acesso a intervenções terapêuticas e tratamentos para entender os próprios limites e potencialidades. E, a partir daí, buscar entender como sua mente funciona e viver de forma mais leve e autônoma.

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

08/12/2025

Muitas pessoas chegam ao diagnóstico de TDAH já na vida adulta, depois de anos convivendo com sintomas como desatenção, dificuldade de organização, impulsividade, esquecimento constante e sensação de estar sempre sobrecarregadas, mesmo diante das tarefas mais simples, afetando a f**a profissional e pessoal, e impactando relacionamentos rotina e autoestima.

O diagnóstico do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade só pode ser feito por um profissional especializado através de avaliação clínica detalhada, que inclui entrevistas, análises e te**es neuropsicológicos. Com essa investigação, é possível descartar outras condições e compreender como o transtorno se manifesta em cada um.

A confirmação de um laudo, no entanto, não deve ser visto apenas como um rótulo ou nomenclatura. Essa clareza de diagnóstico funciona como um instrumento de autoconhecimento e direcionamento, permitindo acesso a tratamentos adequados, que ajudam a melhorar o foco e a qualidade de vida.

Entender o TDAH na vida adulta oferece a possibilidade de desenvolver seu potencial de forma mais leve, consciente e autêntica!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

27/11/2025

A falta de saúde mental tem um impacto silencioso, mas profundo, nas organizações. Afinal, o esgotamento emocional reduz não só a produtividade, mas também o potencial humano da equipe.

Promover um ambiente saudável signif**a valorizar as pessoas, criar espaço para diálogo, oferecer apoio psicológico e liderar com empatia. Assim, o retorno é claro: menos rotatividade, mais inovação e resultados sustentáveis!

Passe para o lado e entenda melhor!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

24/11/2025

Distância física não precisa ser sinônimo de distância relacional!

A confiança em equipes remotas é construída com comunicação clara, expectativas alinhadas e reconhecimento constante. Aqui, transparência é a chave, definindo prazos, metas e responsabilidades de forma objetiva para evitar ruídos.

Mas não basta falar de trabalho e metas, é preciso criar espaços para a interação humana que fortalece vínculos. Feedbacks frequentes, reuniões one-on-one, e celebrações de conquistas individuais e coletivas fazem com que as pessoas se sintam vistas.

A confiança nasce quando há consistência entre o que se promete e o que se entrega. E equipes remotas só prosperam quando existe proximidade emocional, mesmo que mediada por uma tela!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

20/11/2025

A autossabotagem aparece quando, mesmo tendo competência, você trava diante de oportunidades.

Medo de falhar, perfeccionismo ou crenças limitantes podem paralisar. E para evitar isso, é preciso identif**ar padrões de pensamento que alimentam a insegurança e substituí-los por ações conscientes.

Criar metas realistas, celebrar pequenas conquistas e buscar feedback estruturado são exemplos de caminhos para romper o ciclo da autossabotagem.

O crescimento profissional exige coragem de se expor, errar e aprender, e lembrar que o maior obstáculo não está no mercado, mas dentro de você!

Entre em contato: (51) 98129.3500 | cinaradupont@gmail.com ou acesse o site: https://cinaradupont.com.br/

Endereço

Rua Nilton Valdemar Stock, 87
Porto Alegre, RS
91610-220

Site

http://cinaradupont.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cinara Dupont Treinamentos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Cinara Dupont Treinamentos:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Porto Alegre?