15/12/2025
Chegou tarde em casa, tomou aquele banho relaxante e só quer saber da sua cama? �� Mas e o cabelo molhado? Será que esse hábito, aparentemente inofensivo, pode realmente afetar sua saúde?
Como pneumologista, posso afirmar: sim, esse hábito pode ser um gatilho para problemas respiratórios, mas a explicação vai além…o risco não está no cabelo molhado encostando em você, mas no que ele faz com o seu travesseiro. Ao dormir com os fios úmidos, você cria um ambiente perfeito – quente e úmido – para a proliferação de:
🍄 Fungos (m**o): Eles se desenvolvem rapidamente em locais úmidos e liberam esporos no ar que você respira durante toda a noite.
🕷 Ácaros: Esses micro-organismos adoram umidade. Seus dejetos são um dos maiores gatilhos para alergias respiratórias.
Para quem já tem asma, rinite alérgica ou sinusite crônica, a inalação constante desses alérgenos pode desencadear ou piorar crises de tosse, espirros, falta de ar e congestão nasal. Você pode acordar com o nariz entupido ou com o peito chiando e não entender o motivo.
O que fazer?
SEQUE O CABELO: A melhor e mais segura opção é sempre usar o secador antes de deitar.
MINIMIZE A UMIDADE: Se não for possível secar, use uma touca de cetim/seda. Ela ajuda a reduzir a transferência de umidade para a fronha.
CUIDE DO SEU TRAVESSEIRO: Troque as fronhas com frequência e, sempre que possível, coloque o travesseiro para arejar ao sol, pois os raios UV têm ação fungicida.
Pequenos hábitos no dia a dia são essenciais para proteger sua saúde pulmonar!
👩🏻⚕️ Dra. Ana Luiza Moreira • Pneumologista - CRM/RS 22.529 - RQE 14.671
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