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Psicóloga Letícia Veleda

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Letícia Veleda

🤍 Psicóloga de Mulheres • CRP 07/35787
🧠 Especialista em TCC
🌎 Transformando vidas através da terapia On-line

18/09/2025

Às vezes, o peso maior não está no que os outros esperam de nós, mas no que exigimos de nós mesmas.

A autocrítica em excesso pode roubar energia, confiança e alegria.

Esses lembretes são convites para que você respire fundo e olhe para si com mais gentileza.

Salva esse post para reler nos dias em que o perfeccionismo quiser falar mais alto.

Segue lá .leticiaveleda

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

10/09/2025

Setembro Amarelo não pode ser reduzido a passo à passo ou frases feitas.

Quando falamos em prevenção do suicídio e saúde mental, precisamos considerar muitos aspectos, desde ter necessidades básicas supridas, até acesso a apoio, psicoterapia, acolhimento e acesso à rede apoio.

Os sinais de sofrimento nem sempre são claros.

E é justamente por isso que a presença, a escuta e a disponibilidade de estar junto fazem tanta diferença.

Hoje, dia 10 de setembro no Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, quero lembrar:

o sofrimento é humano e coletivo. 🫂

E ninguém deve carregar tudo sozinho.

Que a prevenção e a pauta sobre saúde mental não seja somente em setembro, mas o ano todo. 🧠
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

02/09/2025

Um pouquinho de agosto em fotos ✨

Teve rotina, trabalho, pausas, momentos de carinho graças a chegada da visita da família aqui em Portugal e algumas viagens (amo).

Tudo isso faz parte do equilíbrio que tanto valorizo.
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

29/08/2025

Se você está pensando em começar a terapia, mas ainda tem dúvidas sobre como funciona, esse é um resumo de como funciona a psicoterapia comigo 🧠

Sou psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e atendo exclusivamente no formato 100% online.

As sessões têm 50 minutos de duração e geralmente, acontecem uma vez por semana.

Aqui eu explico de forma simples e objetiva como funciona o processo desde o primeiro contato até a sua primeira sessão. Sem pressão e sem julgamentos…

Se quiser agendar ou tirar dúvidas, é só me chamar no direct ou clicar no link da bio.
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

08/08/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências da psicologia, além de ser a abordagem que utilizo nos meus atendimentos. 🧠

Sou psicóloga clínica e especialista em TCC, e neste post explico de forma simples o que você precisa saber sobre essa abordagem.

Se você está buscando uma terapia estruturada, com acolhimento, escuta ativa e direcionamento, a TCC pode ser uma boa escolha.

Me segue para mais conteúdos sobre saúde mental .leticiaveleda 🤍

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

01/08/2025

Um pouquinho da Letícia além da psicologia…

Julho teve trabalho, teve pausa, teve movimento.
E nesses pequenos momentos, sigo buscando presença e equilíbrio do meu jeito. ✨
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

25/07/2025

É quando você passa tanto tempo nas redes que termina o dia com a cabeça cansada, o humor estranho e a sensação de não ter feito nada. 🫠

Mas isso não é só falta de foco, é sobre como estamos lidando com o mundo interno.

Se você anda sentindo o cérebro “derreter” depois de horas de rolagem, aqui vai um convite:

Voltar aos poucos pra presença.

Com gentileza, com menos culpa.

E se isso tem sido difícil, saiba: você não precisa fazer isso sozinha.

Me conta: Como você percebe que já passou da conta no uso do celular?

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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

17/07/2025

Você sente que não consegue parar? 📵

Talvez não seja só sobre a tela…

Às vezes o que você chama de vício em redes sociais… é só o jeito que aprendeu a silenciar o que sente.

Se quiser começar pequeno, tenta isso hoje:

✔️ Coloca o celular no modo avião por 15 minutos e repara no que aparece (na mente e no corpo).

✔️ Se der vontade de pegar o celular, pergunta: O que eu tô tentando evitar agora?

✔️ Anota 3 coisas que você fez HOJE que não envolveram tela.

Pequenos movimentos já são começo.

Me conta nos comentários, o que você tem feito para evitar uso excessivo de telas?

Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

07/07/2025

Você não precisa fingir que não sente. ❤️‍🩹

Por muito tempo, ensinaram que controlar as emoções era sinal de força...

Mas na prática, isso só nos desconecta do que está vivo dentro da gente.

Gerenciar é diferente: é criar espaço para sentir com mais presença e menos culpa.

✨Se esse post fez sentido pra você, salva ou compartilha com alguém que também está tentando dar conta de tudo sozinha.
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Letícia Veleda 🌷
Psicóloga Clínica • CRP 07/35787

26/02/2025

Quantas experiências você já deixou de viver por medo?

O medo pode ser um mecanismo de proteção, mas quando nos paralisa, ele nos rouba momentos tão importantes.

Que tal aos poucos começar a dar menos poder a esses medos?

Quantas coisas já deixou de viver por medo?

Letícia de Melo Veleda 🌸
Psicóloga • CRP 07/35787

25/07/2024

🌿 O que você pode e não pode controlar? 🌿

A vida é um equilíbrio entre o que podemos controlar e o que está além das nossas mãos.

Reconhecer essa distinção é um passo importante para reduzir o estresse e frustrações.

Uma maneira prática de refletir sobre isso é tendo a consciência do que é possível controlar:

*O que eu posso controlar:*

• Minhas Reações e Atitudes: Como respondo às situações e meu estado de espírito.
• Meus Pensamentos: O tipo de pensamentos que escolho alimentar e a forma como vou interpretar os acontecimentos.
• Minhas Ações: As decisões e ações que tomo no meu dia a dia.
• Meu Cuidado Pessoal: Como cuido de minha saúde mental e física.
• Minhas Metas e Objetivos: O que eu desejo alcançar e os passos que dou e devo dar para chegar lá.

*O que eu não posso controlar:*

• O Comportamento dos Outros: Como as pessoas ao meu redor agem ou reagem.
• Circunstâncias Externas: Eventos imprevistos ou situações fora do meu controle.
• O Passado: O que já aconteceu e não pode ser mudado.
• O Futuro: Resultados incertos e o que ainda está por vir.
• Opiniões: O que os outros pensam ou dizem sobre mim.

✨ Lembre-se: Aceitar o que não podemos controlar e focar no que está ao nosso alcance nos ajuda a viver de maneira mais equilibrada e tranquila.🌟

Já tinha pensado sobre isso? 🧠💖

Letícia de Melo Veleda 🌸
Psicóloga • CRP 07/35787

26/04/2024

Na última semana encerrei mais um ciclo na minha trajetória profissional 🧠

Finalizei meu aperfeiçoamento em avaliação neuropsicológica

Foi um ano de muito aprendizado, fazendo com que eu amplie cada vez mais meu conhecimento dentro da psicologia

O que facilitou ainda mais esse processo foi estar em um ambiente rodeada de profissionais incríveis que além de serem colegas de profissão viraram amigas
Agradeço a pela oportunidade e profissionalismo durante essa etapa 🫶🏻

A psicologia clínica tem o meu coração, mas agora a avaliação neurológica também tem uma parte

Que venham os novos desafios ✨

Endereço

Porto Alegre, RS

Telefone

+5551995570099

Site

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