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FisioAbreu

Nosso compromisso é com o bem estar e saúde de nossos clientes. Por isso nosso trabalho é realizado de forma responsável e ef**az.

A FisioAbreu iniciou suas atividades em 29 de outubro de 1965, sempre trabalhando em busca de um único objetivo: cuidar bem da saúde e do bem estar do seu paciente. Possui um grupo de profissionais altamente qualif**ados e devidamente habilitados que desenvolvem trabalhos em fisioterapia com ênfase em Ortopedia, Traumatologia, Reumatologia, Neurologia, Geriatria, Medicina Esportiva e do Trabalho.

24/04/2026

Você sente dores musculares com frequência mas os exames básicos voltam normais? Um nutriente pode estar faltando na sua vida: a vitamina D. ☀️

A vitamina D não é só para os ossos. Ela regula a função muscular, a inflamação e até a força de contração dos músculos. Quando os níveis estão baixos, o corpo responde com cansaço, fraqueza e dores difusas que parecem não ter causa.

O problema é que o déficit de vitamina D é muito comum no Brasil, especialmente em quem passa o dia em ambientes fechados. E como os sintomas são inespecíficos, muita gente convive com isso por anos sem investigar.

A boa notícia: um simples exame de sangue identif**a o problema, e a suplementação correta, sempre com acompanhamento de um nutricionista, costuma trazer melhora perceptível em poucas semanas.

Você já mediu seu nível de vitamina D? Conta pra gente nos comentários 👇

Quer se aprofundar mais nesse assunto? Temos um post completo no blog. Link na bio 👆

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23/04/2026

O Pilates tem 6 princípios fundamentais. Três deles são completamente mentais. É por isso que quem pratica sai da aula diferente de como entrou. 🧠

Concentração, controle e respiração não são apenas técnicas. São formas de treinar a mente ao mesmo tempo em que o corpo se fortalece. Cada exercício do Pilates exige presença total: você não consegue "desligar" durante a aula como em outras atividades.

É esse estado de atenção plena que explica por que o Pilates ajuda tanto em quadros de ansiedade, estresse e tensão crônica. O corpo relaxa porque a mente aprende a focar no que está acontecendo agora.

Você já sentiu essa sensação de clareza mental depois de uma aula de Pilates? Conta pra gente nos comentários 👇

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21/04/2026

Você troca de roupa todo dia, mas provavelmente usa o mesmo tipo de calçado há anos sem pensar no que ele faz com a sua coluna. 👟

O calçado influencia diretamente a posição dos pés, joelhos, quadril e coluna. Saltos altos elevam o calcanhar e forçam o corpo a compensar com tensão na lombar. Tênis com amortecimento excessivo, por outro lado, podem reduzir a ativação dos músculos do pé e tornozelo ao longo do tempo.

O RPG (Reeducação Postural Global) trabalha exatamente essas compensações: identif**a os padrões posturais criados por anos de uso de calçados inadequados e os corrige de forma global, agindo nas cadeias musculares de todo o corpo.

Você usa salto alto com frequência ou percebe dores que podem estar ligadas ao seu calçado? Conta nos comentários 👇

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20/04/2026

Aquela dor que começa nas costas e desce pela perna tem nome: ciática. E com o tratamento certo, ela passa. 👇

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Quando ele é comprimido por uma hérnia de disco, tensão muscular ou má postura, a dor pode se irradiar da região lombar até o pé, muitas vezes acompanhada de formigamento ou dormência.

O problema é que muita gente convive com essa dor por meses achando que é "coisa da coluna" sem investigar a causa real. A boa notícia: a fisioterapia é altamente ef**az no tratamento da ciática, com exercícios que descomprimem o nervo, fortalecem a musculatura e evitam novas crises.

Você já sentiu ou sente essa dor que desce pela perna? Conta pra gente nos comentários 👇

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17/04/2026

Você bebe pouca água e sente dor no joelho, ombro ou quadril? Pode não ser coincidência.

A cartilagem das articulações é composta por cerca de 70% de água. É ela que garante o amortecimento entre os ossos durante cada movimento. Quando o corpo está desidratado, a cartilagem perde elasticidade e o atrito aumenta.

Além disso, o líquido sinovial, que lubrif**a suas juntas, f**a mais espesso quando falta água. O resultado é sensação de articulação travada, estalos e dor ao se mover.

A recomendação geral é de 35 ml por quilo de peso por dia. Para uma pessoa de 70 kg, isso dá cerca de 2,5 litros. Dividir em pequenas doses ao longo do dia é mais eficiente do que beber tudo de uma vez.

Claro, nem toda dor articular vem da hidratação. Mas ela é um ponto de partida simples que muita gente ignora.

Você costuma beber água suficiente no dia a dia? Conta nos comentários 👇

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16/04/2026

A respiração é o detalhe mais negligenciado e mais poderoso do Pilates. Fazer ela certa ativa muito mais o seu core sem precisar contrair nada com força.

No Pilates usamos a respiração torácica lateral. Em vez de encher a barriga ao inspirar, você expande as costelas para os lados, como se abrisse um leque. Ao expirar, contrai o abdômen profundo, aquele que f**a escondido lá embaixo.

Essa combinação recruta o músculo transverso do abdômen, o verdadeiro cinturão da sua coluna. Quando ele trabalha, sua estabilidade aumenta, sua postura melhora e você sai da aula realmente fortalecida, não só alongada.

O segredo? Praticar lento até virar automático. Depois de alguns meses, você respira assim sem pensar.

Você já sentiu diferença quando ajusta a respiração no exercício? Conta aqui nos comentários 👇

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14/04/2026

Dormir de bruços parece confortável mas é um dos piores hábitos para a sua cervical. E pode ser a causa da dor que você sente ao acordar.

Quando você dorme de barriga para baixo, precisa virar a cabeça para o lado para respirar. Isso mantém sua coluna cervical torcida em 90 graus por 6, 7, 8 horas seguidas. Nenhum músculo aguenta essa sobrecarga sem reagir.

O resultado aparece aos poucos: rigidez ao acordar, dor no trapézio, estalos no pescoço e, com o tempo, até dores de cabeça e zumbido no ouvido.

A boa notícia é que dá para reverter. A RPG (Reeducação Postural Global) trabalha as cadeias musculares encurtadas e devolve o alinhamento natural da coluna, enquanto ajustes simples no sono previnem o problema no futuro.

Você dorme de qual posição? Conta nos comentários 👇

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13/04/2026

Sua dor de cabeça não passa nunca? O problema pode não estar na cabeça e sim no seu pescoço.

A cefaleia cervicogênica é um tipo de dor de cabeça causada por tensão nos músculos cervicais. Horas em frente ao computador, postura travada e estresse acumulam carga na nuca e a dor irradia para a testa, têmpora e atrás dos olhos.

Muita gente passa anos tomando analgésico e nunca trata a verdadeira origem. A fisioterapia investiga os pontos gatilho, libera a musculatura tensa e ensina exercícios que previnem o retorno das crises.

Na FisioAbreu, cada avaliação começa por entender a história da sua dor. Nada de tratamento genérico.

Você sente dor de cabeça mais de duas vezes por semana? Conta pra gente nos comentários 👇

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10/04/2026

Sabia que o que você coloca no prato influencia diretamente a velocidade da sua recuperação? A inflamação é necessária para curar, mas quando excessiva ela atrasa tudo.

Alguns alimentos têm compostos que modulam essa inflamação de forma natural: a curcumina da cúrcuma, o gingerol do gengibre, o ômega-3 dos peixes gordos, os antioxidantes das frutas vermelhas e o oleocantal do azeite extravirgem. Juntos, eles criam um ambiente interno mais favorável à recuperação muscular e articular.

Isso não substitui o tratamento, mas potencializa. Pacientes que aliam boa alimentação à fisioterapia tendem a evoluir mais rápido e com menos dor ao longo do processo.

Você já usa algum desses alimentos no dia a dia? Qual é o seu favorito?

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09/04/2026

Pilates é alongamento? Sim. Mas é muito mais do que isso — e quem pratica sente a diferença na força, na postura e na prevenção de lesões.

A grande sacada do Pilates está na ativação da musculatura profunda: os músculos que f**am próximos à coluna e que a maioria dos exercícios convencionais não consegue alcançar. São eles que mantêm cada vértebra estável durante o movimento.

Os 4 principais são o transverso do abdômen (o cinto natural da coluna), os multífidos (que sustentam as vértebras individualmente), o diafragma (que regula a pressão interna dos discos) e o assoalho pélvico (a base de sustentação de todo o tronco).

Você já pratica Pilates ou tem curiosidade de começar? Conta pra gente!

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07/04/2026

Você usa o celular por horas todo dia? Saiba que cada centímetro que sua cabeça avança para frente coloca até 5kg a mais de pressão na coluna cervical.

Isso não é só tensão muscular passageira. É uma mudança estrutural que acontece devagar, silenciosamente, e que pode causar dores de cabeça frequentes, formigamento nos braços e dificuldade para dormir.

A boa notícia: o RPG (Reeducação Postural Global) foi desenvolvido exatamente para corrigir esse tipo de desvio. Com posturas específ**as e trabalho de reeducação, ele age nos músculos e nas articulações para devolver o alinhamento natural da coluna.

A postura da cabeça já deu algum sinal para você? Conta aqui nos comentários!

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