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Psicologia Mundo Afora

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Psicologia Mundo Afora

Adaptação a novas culturas, aquisição de língua estrangeira, e educação no exterior.

18/01/2023

Eba! Primeiro livro lido em 2023 (metas de ano novo 😉). Com o fim da minha licença maternidade este ano, eu comecei a planejar meus dias através da busca do equilíbrio, incluindo trabalho, família, autocuidado e aprendizado (entre outras coisas 😅). Durante anos eu li apenas livros acadêmicos, e sentia falta de ler apenas por diversão ou crescimento pessoal. Pra começar esta nova fase, este livro se encaixou perfeitamente na minha vibe de buscar uma vida equilibrada.

Quando estamos enfrentamos desafios, muitas vezes nossa vida parece fora de controle. Quando estamos fora do país, nos deparamos com muitas situações novas, e precisamos de energia para lidarmos com tantos aprendizados. A nossa rotina (e a forma como cuidamos de nossa saúde) é algo que podemos controlar. Ter uma rotina equilibrada nos dá forças para seguir adiante.

Se você quer entender como respeitar suas necessidades inatas do corpo e o que você pode fazer para ter uma vida mais saudável e equilibrada, dá uma olhada neste livro. Uma pequena amostra: “Se você é como a maioria dos meus pacientes, terá uma lista de razões para manter sua vida exatamente como está, mesmo que esteja infeliz.( ...) Independentemente de como você viveu no passado, você merece se sentir melhor agora. Decidir mudar é a parte mais difícil.” Se você seguir minhas postagens, verá por que eu gostei do livro. 😉

Para saber se estou cumprindo minha meta de um livro por mês em 2023, e ter mais dicas de leitura, segue a minha página 🥰.

06/01/2023

🌖Hoje eu dei bom dia à lua enquanto o sol ainda dormia.
Falta de tempo é o mal do século. É mesmo? Vou te contar um segredo, falta de tempo não existe. Todo mundo tem exatamente o mesmo tempo para lidar com sua vida, suas atividades, suas obrigações. Exatamente 24h por dia. A questão é como administramos este tempo. Desde que tive filho, este desafio na minha vida ficou mais acentuado, vamos dizer assim. Aos poucos comecei a me dar conta que o jeito de ter a vida que eu gostaria de ter envolveria começar minhas atividades cedo, e completar atividades importantes antes mesmo de ele acordar. Hoje terminei meu exercício matinal as 5:58, e não consegui dar bom dia ao sol. Mas a lua me presenteou com este lindo reflexo.
Ter uma manhã produtiva para mim é recompensador. Não consegue acordar cedo? A pergunta é: A que horas você dorme? Imagino que imediatamente depois da resposta vem uma desculpa 😉. Vamos parar de achar desculpas para a nossa falta de disciplina.
Precisa de ajuda para administrar seu tempo e achar a fórmula que funciona melhor para você? Você sabia que o profissional psicólogo também pode te ajudar com organização da rotina e higiene do sono? Entre em contato comigo.

04/01/2023

What are you grateful for?
No início do ano, é comum falarmos sobre metas. Antes que eu fale sobre isso, quero falar sobre gratidão. Se só tivermos metas, só temos ambição, e nunca teremos satisfação. A gratidão é uma ferramenta poderosa para nos darmos conta que, mesmo diante dos desafios que encontramos, há algo bom, algo que nos faz bem. E isso nos dá força pra continuarmos. Às vezes, parece que não temos nada para ser gratos, mas se reservarmos uma parte do dia para pensar ou escrever sobre isso, veremos que as coisas mais simples estão diante dos nossos olhos.
Hoje eu sou grata por poder assistir o nascer do sol. E você?

31/12/2022

Datas festivas nos fazem refletir, especialmente quando estamos longe de casa. Distantes de amigos e familiares, vivemos num constante desafio para acomodar a saudade e concilia-la com os nossos objetivos de vida.
No fim das contas, não importa o lugar onde você está , não importa a língua que você fala. O que realmente importa é que estejamos bem onde escolhemos chamar de lar por este mundo afora. Feliz 2023!

Quer saber como posso te ajudar nesta jornada?
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08/12/2022

Hoje faz 10 anos que realizei um dos meus grandes sonhos de me tornar psicóloga. Desde então tive experiências incríveis e oportunidades de trabalhar com pessoas de vários lugares do mundo. Eu já trabalhei sozinha, em conjunto e com golfinhos co-terapeutas. Eu já trabalhei em empresa, em escola, em ONG, em clínica. Eu já fiz atendimento presencial e online. Eu já palestrei, dei aula, dei consultoria, fiz avaliações psicológicas, e cliniquei. Eu fiz pós, mestrado e pós-mestrado. Eu já mudei de país, eu já mudei de cultura e já mudei de língua. Eu já atendi em português, inglês, em alemão e espanhol. Só que independente do setting, eu nunca esqueci de uma coisa: naquele dia 8 de dezembro eu prometi que promoveria a saúde e qualidade de vida das pessoas e das instituições. E assim tem sido desde então: trabalho para que as pessoas tenham a coragem de ser felizes através da transformação de suas vidas. E eu amo muito tudo isso.
Psicóloga Samantha Menda

17/11/2022

ANTES EU VIAJAVA, AGORA EU REALIZO SONHOS
Esta página iniciou em 2014 como "Viajantes Anônimos", numa época em que eu viajava muito e comecei a entender os segredos de viajar com milhas e de explorar o mundo sem gastar muito. Fiz um blog onde postava os meus segredos. Pra minha surpresa, a única postagem que não tinha nenhuma dica foi a que rendeu o que hoje chamamos de mais engajamento. A diferença? Aquela não tratava sobre como usar os pontos do cartão de crédito para comprar passagens. Ela falava de sonhos. Naquele dia entendi que o meu propósito não era ajudar as pessoas a fazer viagens econômicas. Em vez disso, eu entrei em uma jornada de ir atrás dos meus sonhos. E, ao mesmo tempo, me tornei uma inspiração para os meus amigos que me seguiam, segundo suas próprias palavras. Só que ser uma inspiração para a humilde audiência da minha página pessoal não foi suficiente. Assim, comecei a ajudar dezenas de pessoas que queriam seguir o meu caminho, com atendimentos individuais. A partir daí, outras ideias, outros projetos foram brotando. E assim nasceu Psicologia Mundo Afora. Aqui vamos trabalhar numa diferente perspectiva, pra ajudar pessoas que estão por aí afora a realizar seus sonhos. Isso sem nunca esquecer a minha origem, de uma simples viajante anônima. Quer embarcar nesta viagem comigo?

19/07/2021

Às vezes tomamos decisões nas nossas vidas que parecem ser compromissos eternos. E nos tornamos escravos das nossas condições, pois temos medo de que mudanças darão errado. Mas se não estamos felizes com a situação atual, o que temos a perder? Temos que aprender que podemos mudar de plano quantas vezes quisermos, pois decisões são situacionais. Elas dependem das condições que a vida nos oferece em um determinado momento. E em um minuto, uma única notícia, pode mudar tudo. Por que nós não podemos mudar nossos planos também?

12/07/2021

Aprenda sobre adaptação a novas culturas, aquisição de língua estrangeira, e educação e carreira no exterior. Prazer! Sou Samantha Menda, psicóloga com formação em coaching, especialista em Psicologia Escolar e Psicopedagogia, e mestre em Educação nos Estados Unidos.

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Porto Alegre, RS

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