02/11/2021
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que une teorias comportamentais com teorias cognitivas. É baseada em evidências, focada no presente e nos objetivos do paciente, sem excluir seu passado e história de vida.
Partimos do princípio que o que traz o sofrimento ao ser humano é sua forma de ver e interpretar as situações e não a situação em si. Ou seja, a partir de uma situação, a pessoa irá ter pensamentos automáticos (temos o tempo todo, em breve falaremos mais sobre eles) que desencadeará alguma emoção (ou vice versa em alguns casos como no Transtorno do Pânico) e consequentemente algum comportamento.
O problema é que as vezes esses pensamentos são disfuncionais, nao condizem com a realidade. São frutos de crenças centrais que a pessoa tem, baseadas na sua visão de si, do mundo e do futuro, que estão distorcidas. Por consequencia a pessoa acaba tendo emoções desconfortaveis e comportamentos disfuncionais, não assertivos, o que traz, muitas vezes, sofrimento e prejuízos significativos para a vida dela. Então trabalhamos para identificar e modificar esses padrões disfuncionais, ajudando a pessoa a criar pensamentos alternativos, diminuindo seu sofrimento e prejuízos.
Um dos objetivos da TCC é auxiliar a pessoa a conseguir sozinha identificar e modificar seus padrões disfuncionais e criar pensamentos e comportamentos alternativos e mais assertivos. Assim ela pode receber alta da psicoterapia após um período de tratamento, caso não haja novos objetivos a serem trabalhados.
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