Consultório de Nutrição Alessandra R. Antunes Kappel

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Consultório de Nutrição Alessandra R. Antunes Kappel

Nutrição Clínica Adulto e Materno-Infantil
Acompanhamento nutricional da Gestação ao Envelhecimento. A nutricionista Alessandra R.

Com atuação em consultório nas capitais Porto Alegre/RS e São Paulo/SP. Através de uma alimentação equilibrada e hábitos de vida adequados, incluindo neles a pratica de exercícios orientados, podemos cuidar da saúde, prevenir doenças ou mesmo tratá-las e, principalmente, promover uma boa qualidade de vida em todas as suas fases. Antunes Kappel realiza acompanhamento de adolescentes e adultos. Possui experiência nos tratamentos de obesidade, diabetes tipo II, dislipidemias, reeducação alimentar e atendimento gestacional. Além de seus consultórios em Porto Alegre e São Paulo, a nutricionista já atuou Checkup Executivo do Instituto de Medicina Preventiva do Hospital Mãe de Deus.

26/05/2023

Boa sexta 🍏
Fruta da manhã 💚

16/02/2023

Bom dia. Com essas cores 💙💚💛

18/01/2023

Bom dia 👩🏼‍💼
Não esqueça de comer frutas e vegetais!
E beber água!! 💦

💚

26/12/2022

Bom dia! Última semana do ano 🙌🏼
Ela começando a semana com mamão 🧡
acompanhada da Lucy (presente do papai Noel 🎅🏼)
A minha foi 🍌

21/12/2022

Último dia de atendimento de 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣
Uma pequena pausa até janeiro!
Este ano foi especial! Ano de recomeço profissional em Porto Alegre.
🌷Agradeço de coração aos meus queridos pacientes pelo carinho e confiança em meu trabalho. E a equipe incrível, de pessoas maravilhosas que tive a sorte 🍀 de encontrar na .cips !!!
.nutri .louisefreitas

Que venha ✨2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣✨
Agenda de Janeiro já está aberta 📲
Link na bio!

28/11/2022

💚💛 hoje o jogo é praticamente no almoço! Montei algumas sugestões para deixar a mesa do almoço no clima da copa!!
** o pimentão pode ser recheado com ovo ou carne!!

28/11/2022

Boa semana 🌷

24/11/2022

Hoje é dia de ⚽️ Brasil 🇧🇷
E para o momento do jogo, preparei umas opções bem práticas e gostosas de lanche! Ótimas opções para servir para convidados também! Para refrescar, uma 💦 água aromatizada 🍋! 🇧🇷⚽️

23/11/2022

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ está logo ali!
Já estamos na reta final de 2022.
Neste momento, começamos a imaginar o próximo ano e com isso, muitas vezes começamos a planejar coisas novas! Novos hábitos! Mas será que precisamos esperar o novo ano para cuidar da saúde?! Não seria um movimento habitual de procrastinar? Pensando nisso, que escuto muitas vezes nesta época do ano, que resolvi fazer este post. Quem sabe começamos AGORA a mudança? incluir novos hábitos de vida! Comece aos poucos. Escolha um estilo de vida saudável, sem excluir as coisas que você gosta. Escolha cuidar de você 🌷

09/11/2022

Bom dia! 🌷Começando o dia com ótimas conversas e grandes evoluções.
Essas evoluções, mudança de hábitos e inclusão de novos hábitos acontecem no tempo de cada pessoa. Sem pressa. Sem restrições. Com conversa. Com acolhimento. Para que permaneçam daqui pra frente.
Vem comigo! Posso te ajudar!

27/10/2022

Nosso café da manhã 🤩
Com fruta, leite, ovo e pãozinho* (que não deu tempo para a foto kkkkk)
O meu café com leite recebo na cama as vezes. Alice acorda rapidinho e vai até a cozinha em silêncio preparar a “surpresa” 💜

26/10/2022

Dia de consultório pela manhã 👩🏼‍💼🌷
Uma boa quarta-feira pra vocês!

13/10/2022

Último atendimento desta semana.
Saindo amanhã para uns dias de férias. Agenda de Novembro aberta (presencial e on-line) ➡️ para contato, link na Bio.

01/08/2022

Bem-vindo Agosto! 🔸Agosto dourado! 🔸Mês todo dedicado ao incentivo do Aleitamento Materno! Mês do Nutri!

Apoiar a amamentação é cuidar do futuro!

🔝🤱🏻Muitos são os benefícios do Leite Materno ao bebê e crianças 👶🏻👧🏽🧒🏼, ele é associado ao desenvolvimento de uma microbiota saudável e maturação do sistema imunológico, redução de morbimortalidade, prevenção de diarréias e infecções respiratórias, alergias, redução do risco na fase adulta de diabetes, obesidade, colesterol alto e hipertensão.
✅É fundamental promover um ambiente adequado que permita a mãe manter a amamentação como fonte exclusiva de nutrição nos primeiros seis meses de vida e como fonte complementar até os dois anos de idade como é recomendado pela Organização Mundial da Saúde.
ℹ️Precisamos falar também que a amamentação pode ser muito difícil para muitas mulheres, e algumas não conseguem dar continuidade (e se você não conseguiu, não se culpe! está tudo bem 🙏🏼 você é sim uma mãe maravilhosa para seu filho ou filha - você certamente está fazendo o seu melhor 💜👩🏽‍🍼). Por muitas vezes nos é apresentado que amamentar é uma questão fisiológica muito simples e fácil, que a mulher vai colocar o bebê no peito e tudo vai acontecer naturalmente, mas nem sempre é assim. Para isso, nutricionistas e consultoras em amamentação podem lhe ajudar muito!
🌷Acolhimento. Mães precisam disso. Rede de apoio. Pais! Peguem junto 👨🏽‍🍼🙋🏼‍♂️ vocês fazem parte disso. Família e amigos ofereçam ajuda (que seja uma refeição, um tempo para soneca, para um banho…).
👩🏼‍⚕️E se você estiver com dificuldade na amamentação, não deixe passar muito tempo. Peça ajuda, juntas somos mais fortes! 🌷

01/08/2022

Segundou!! E bora começar com os vegetais presente!!! Nossa salada de hoje e possivelmente de amanhã também! Precisamos facilitar nosso dia a dia!
Bom começo de semana 🌷

09/06/2022

Hora do almoço! E até mesmo para o jantar.
Muitas pessoas me perguntam o que comer na refeições principais?! A resposta sempre é: comida! comida de verdade! Sem processados e ultraprocessados. Gosto muito de utilizar imagem de como seria isso. Por isso, trago aqui 3 opções (1 vegana e 2 com proteína animal) de como seria esse prato saudável de acordo com a recomendação de cada grupo alimentar! E dentro de cada grupo de macronutrientes, temos uma variedade de opções para substituições (próximo post 💡)!
👉🏼E sempre vale lembrar: comer devagar, com atenção plena, sem uso de telas por perto e sentados à mesa 😉
Se te ajudou a montar um prato bem colorido e equilibrado, me conta aqui ⬇️

08/06/2022

Nosso almocinho de hoje 🥰
▫️arroz branco
▫️lentilha
▫️guisadinho com cenoura
▫️tomatinho
▫️pepino

Comida caseira. Comida de verdade. 💜

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