01/10/2021
Dores nas costas incomoda bastante, né? E as vezes dói e incomoda muito mais do que a região operada.
Algumas cirurgias exigem que a paciente faça o pós operatório dormindo de barriga pra cima, e alguns pacientes que já tem histórico de dor lombar, acabam sofrendo um pouco mais com esta posição.
Neste post vou dar 3 dicas práticas para o alívio dessas dores.
1) Se possível, caminhe com a coluna reta, no caso das abdominoplastias isso não é tão possível, pois a paciente precisa andar curvada, mas neste caso a curvatura deve ser da cintura pra baixo e não no ombro, o quadril é quem deve vir pra frente e não o ombro.
Já no caso de cirurgia nas mamas é possível cuidar a postura e andar mais reta.
2) Na hora de dormir a paciente que fez abdominoplastia deverá ter uma inclinação de 45 graus, no caso ela poderá utilizar alguns travesseiros atrás das costas pra elevar o tronco e f**ar nesta posição semi sentada. Uma dica é colocar travesseiro embaixo do joelho também, isso faz com que a paciente fique com tronco e pernas dobradas. Isso reduz o peso sobre a lombar, pra ajudar ainda mais, coloque um travesseiro menor apenas na região da curvatura lombar, numa região que f**a sem apoio entre as costas e o bu**um.
Esta posição é válida também para as pessoas que operaram as mamas e tem orientações de dormir de barriga pra cima, só que a posição da paciente que operou as mamas não precisa ser uma inclinação tão grande quanto a paciente que operou abdômem.
3) Quando for sentar pra assistir TV ou ler um livro, as suas costas devem estar totalmente em contato com a superfície de apoio reta, a transição das costas com o seu bu**um devem estar completamente apoiada, se caso inclinar a cadeira, colocar travesseiros neste espaço que ficou atrás do apoio entre o bu**um e a coluna, porque senão voce vai ter dor lombar.
Espero que tenham gostado do post, logo daremos outras dicas!!
