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Nutróloga Camila Perlin Ramos

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Nutróloga Camila Perlin Ramos

Dra Camila Perlin Ramos - Nutrologia Médica - Consultório: 51 3086-0010 / 51 992579255 Dra Camila Perlin Ramos - Nutrologia Médica - Consultório:51 3086-0010

10/09/2025

A bariátrica ajudou Thais Carla a voltar a andar de bicicleta, mas o sucesso dela vai muito além da cirurgia.

Sem acompanhamento médico, o resultado não seria sustentável.
A decisão por esse procedimento deve ser criteriosa e responsável.

💡 Nem sempre é o único caminho. Há alternativas seguras e eficazes que podem transformar sua rotina.

Converse com seu médico e descubra qual opção é a melhor para você.

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

08/09/2025

Você usa anticoncepcional e começou a tomar Mounjaro? Então vem ler esse post, porque o tema é importante.

Alguns estudos apontam que, especialmente nas primeiras 4 semanas de uso do Mounjaro, pode haver uma redução da eficácia dos anticoncepcionais orais.

Isso porque o remédio pode afetar a absorção de alguns medicamentos, principalmente os que dependem do trato gastrointestinal, como a pílula.

O ideal é usar um método contraceptivo adicional nesse início ou conversar com seu médico sobre opções mais seguras durante o tratamento.

Marque as amigas que precisam ficar atentas a isso!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

05/09/2025

Você sabia que a inflamação crônica pode estar por trás de doenças como artrite, diabetes, Alzheimer, obesidade e até câncer?

A boa notícia é que dá para agir com a alimentação! A dieta anti-inflamatória ajuda o corpo a se recuperar melhor e a prevenir problemas no futuro.

Como aplicar no dia a dia:

- Priorize alimentos antioxidantes e nutritivos, como cúrcuma (açafrão), gengibre, frutas vermelhas, nozes, brócolis, espinafre, linhaça e chia.

- Consuma peixes ricos em ômega‑3 (sardinha, salmão, atum) de 3 vezes por semana.

- Evite ultraprocessados, como refrigerantes, embutidos e comidas prontas, que aumentam a inflamação no corpo.

- Evite açúcares

- Evite alimentos que você não tolera ou tem sensibilidade ou alergias.

A alimentação ideal equilibra proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas, minerais e fibras, focando nos anti-inflamatórios naturais.

E, claro, acompanhamento profissional. Agende sua consulta clicando no link da bio.

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

01/09/2025

Falar sobre saúde mental não precisa (nem deve) ser um tabu. 💛

E a campanha Setembro Amarelo é um convite para olharmos com mais carinho para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor.

Ter com quem conversar, manter vínculos, cultivar hobbies, se permitir momentos de pausa… tudo isso ajuda. A vida não pode ser só sobre trabalho ou produtividade. A gente precisa de conexão, escuta e espaço pra sentir.

Seja rede de apoio. Peça ajuda. Ofereça presença.

Prevenir o suicídio começa com pequenas atitudes diárias que validam sentimentos, acolhem silêncios e incentivam o cuidado.

Compartilhe este lembrete!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

27/08/2025

Você também cresceu ouvindo que arroz com feijão sustenta? Pois é… a ONU agora confirmou: esse combo brasileiríssimo é o prato mais saudável do mundo!

Passe o carrossel para entender melhor e compartilhe essa informação!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

25/08/2025

Corpo, mente e espírito: tudo está conectado.

Não adianta buscar saúde apenas no prato se a mente está em colapso ou se você vive desconectado de si mesmo.

A verdadeira nutrição começa com escolhas conscientes, passa pelo equilíbrio emocional e floresce quando nos reconectamos com aquilo que nos dá sentido. Como nutróloga, acredito em uma abordagem que cuida do ser humano por inteiro.

Você tem olhado para todas essas partes com carinho? É hora de entender que está tudo conectado: mente, corpo e espírito.

Cuide de si, medite, ore, tenha bons pensamentos para si e para aqueles que você ama, com quem trabalha e com quem convive. Estamos TODOS conectados.

Me conta aqui nos comentários se você também acha isso importante!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

13/08/2025

Você sabia que a inflamação crônica pode estar por trás de doenças como artrite, diabetes, Alzheimer, obesidade e até câncer?

A boa notícia é que dá para agir com a alimentação! A dieta anti-inflamatória ajuda o corpo a se recuperar melhor e a prevenir problemas no futuro.

Como aplicar no dia a dia:
- Priorize alimentos antioxidantes e nutritivos, como cúrcuma (açafrão), gengibre, frutas vermelhas, nozes, brócolis, espinafre, linhaça e chia.
- Consuma peixes ricos em ômega‑3 (sardinha, salmão, atum) de 3 vezes por semana.
- Evite ultraprocessados, como refrigerantes, embutidos e comidas prontas, que aumentam a inflamação no corpo.
- Evite açúcares
- Evite alimentos que você não tolera ou tem sensibilidade ou alergias.

A alimentação ideal equilibra proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas, minerais e fibras, focando nos anti-inflamatórios naturais.

E, claro, acompanhamento profissional. Agende sua consulta clicando no link da bio.

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

11/08/2025

Quem não adora ir a uma cafeteria? Eu mesma adoro! O cheirinho de café é uma delícia. E que bom seria poder aliar saúde a esse ambiente e a verdade é que podemos, sim!

Tenho observado que muitas cafeterias estão se adaptando a esse novo estilo de vida. Precisamos, sim, de opções saudáveis e acessíveis para todos os públicos, inclusive para quem tem intolerâncias alimentares.

Opções sem glúten, sem lactose, sem açúcar e com mais proteína como bebidas proteicas com a possibilidade de adicionar whey. O mundo é para todos, e não pode (nem deve!) ser só para alguns.

Viva a diversidade nas cafeterias também!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

08/08/2025

O chá verde ajuda a queimar gordura e dá mais energia para a mente, além de outros benefícios. Dá só uma olhada no conteúdo do carrossel e, se tiver qualquer dúvida, pode perguntar!

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

*Referência: Basu A, Lucas EA. Green tea catechins and caffeine: synergistic thermogenic effects resulting in fat oxidation and increased energy expenditure. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Dec; (12):CD008439. doi: 10.1002/14651858.CD008439.

06/08/2025

Tem gente que acredita que as canetas emagrecedoras são milagrosas. E, muitas vezes, essas pessoas se frustram quando não conseguem o resultado esperado.

Isso acontece porque a caneta sozinha não é suficiente. Por mais que ela tenha realmente benefícios para ajudar na perda de peso, é importante manter alguns bons hábitos.

Uma alimentação correta, exercícios físicos regulares e acompanhamento médico é o que vai ajudar a funcionar de verdade. Muitas vezes os percalços do caminho podem ser solucionados, melhorando a aderência, minimizando a os efeitos colaterais, sempre baseado no que é o melhor para o paciente, de forma individual.

Se você pensa em usar ou se já usou e não viu resultados, recomendo marcar uma consulta médica, e o Médico Nutrólogo está muito bem indicado para isso.

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

01/08/2025

O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma frutinha pequena no tamanho, mas enorme dos benefícios!

Te conto alguns motivos que fazem com que seja a queridinha da alimentação:

- É cheia de antioxidantes;
- Ajuda na saúde do coração;
- Melhora a memória;
- Contribui para o controle do peso.

Gostou? Para aproveitar todos os benefícios é só começar a incluir o mirtilo no seu dia a dia!

Salve esse post para não se esquecer.

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
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30/07/2025

A quinoa é muito comentada por aí, mas você sabe mesmo todos os benefícios que ela pode trazer para a sua saúde?

Quer descobrir como esse grão pode ajudar no controle do açúcar, colesterol e até no coração?

Dá uma olhada no carrossel e confira todas as informações! Depois me conta: você costuma consumir?

Dra. Camila Perlin Ramos
Nutróloga
CRM 29091 - RQE 23630

* Referência
Zhang H, Li R. Effects of quinoa on cardiovascular disease and diabetes: a review. Front Nutr. 2024 Oct 4;11:1470834. doi: 10.3389/fnut.2024.1470834. Erratum in: Front Nutr. 2024 Nov 18;11:1516854. doi: 10.3389

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