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Aline Pires - Terapeuta e Coach

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Brasil
Porto Alegre, RS
Aline Pires - Terapeuta e Coach

E se eu te dissesse que a vida pode ser mais leve e divertida? Você estaria disposto(a) a viver uma vida assim? O que você está esperando?

Tenho várias técnicas e ferramentas que podem auxiliar neste processo. Como isso pode melhorar?

27/03/2023

Você já perdeu alguma grande oportunidade por causa da procrastinação? Se sim, saiba que você não está sozinha. A procrastinação pode ser um grande obstáculo para alcançar nossos objetivos, mas felizmente existem técnicas simples que podem ajudar a superá-la.

Quer saber como? Aqui vão algumas ferramentas testadas e aprovadas:

- Utilize ruídos brancos para entrar no fluxo e conseguir se concentrar;
- Utilize música clássica ou instrumental para as tarefas operacionais;
- Tenha uma lista de bônus para antes e depois de tarefas especialmente chatas ou difíceis (vou compartilhar alguns exemplos nos stories);
- Olhe para o passado e observe tudo o que você já conquistou, para entender que se quiser ir mais longe, precisa parar de deixar as coisas para depois;
- Troque de cenário e veja como um novo ambiente pode estimular sua criatividade e produtividade;
- Pacifique vata, tome um chá quentinho, trabalhe do sofá e crie um ambiente aconchegante para se sentir mais relaxada;
- Utilize a técnica pomodoro, dividindo seu tempo em momentos de super foco e mini pausas (25 minutos x 5 minutos);
- Deixe o celular em outro cômodo e desative as notif**ações para não ser interrompida;
- Tenha metas realistas para o dia, colocando apenas o que é realmente possível realizar.

Se mesmo assim você ainda sentir dificuldade em evitar a procrastinação, talvez seja hora de buscar ajuda. E é por isso que estou preparando algo muito especial para o mês que vem: um Programa de Detox Digital, para você superar a procrastinação de uma vez por todas! Não perca esta oportunidade única de aprender a vencer a procrastinação e se tornar mais produtiva e realizada.

E você, o que faz para evitar a procrastinação? Compartilhe suas dicas nos comentários e junte-se a nós neste programa para acabar com a procrastinação de uma vez por todas! 🤩

17/03/2023

Eu sei que você, assim como eu, busca sempre formas de cuidar do seu corpo e da sua mente.

E foi por isso que eu me encantei pelo Ayurveda - uma ciência milenar que nos ensina a viver em harmonia com a natureza e a cuidar do nosso corpo de uma forma muito especial e natural. 🤩

O Ayurveda não é apenas um sistema de saúde, mas sim um estilo de vida e uma filosofia que busca o bem-estar e a longevidade.

E, para mim, o mais incrível é que ele nos ensina a nos reconectar com a nossa essência e com a natureza. É uma forma de cuidar de si mesma e do mundo ao seu redor ao mesmo tempo. 💚

E agora, com a chegada do outono e a despedida do calor do verão, é o momento ideal para se cuidar e eliminar as toxinas que podem ter se acumulado no nosso corpo. 🥦

E é aí que entra o detox ayurvédico de outono - uma oportunidade única de equilibrar o seu corpo e a sua mente, fortalecer o sistema imunológico e se preparar para o inverno. 😌

Se você está procurando uma forma natural e efetiva de cuidar de si mesma, não perca essa chance!

▶️Entre em contato comigo agora mesmo e faça a sua reserva. Te espero para essa jornada de cuidado e conexão com a natureza. 🌿💕

16/03/2023

Você já se perguntou por que está se sentindo cansada e sem energia, mesmo dormindo bem e se alimentando "corretamente"? 😳

Sua falta de vitalidade pode estar relacionada com toxinas acumuladas em seu corpo.

Quando seu corpo está sobrecarregado com toxinas, sua saúde e qualidade de vida são afetadas negativamente. Você pode sentir fadiga constante, baixa imunidade e até mesmo desenvolver doenças crônicas. 😮

Na próxima semana estarei fazendo um detox de outono e resolvi te convidar a vir comigo! 🤩

Com esse detox ayurvédico de outono personalizado, você pode equilibrar seu corpo, mente e espírito, eliminando toxinas e melhorando sua digestão, energia e imunidade. 💚

Não permita que as toxinas prejudiquem sua qualidade de vida. 🏃‍♀️

Aproveite esta oportunidade única de garantir um detox ayurvédico personalizado de outono.

⭐️Mas corra, pois serão apenas 5 vagas disponíveis para garantir que cada protocolo seja personalizado e adequado às suas necessidades.

▶️Se você está pronta para investir em sua saúde e se sentir melhor, comente "quero" nos comentários e entrarei em contato para reservar sua vaga.

27/02/2023

Eu tenho uma história para compartilhar com você...

Eu nunca falei sobre isso aqui no meu perfil, poucas pessoas sabem, mas senti que deveria compartilhar com você.

Durante muito tempo sofri com disbiose (desequilíbrio da flora intestinal), a ponto de precisar correr para o banheiro o tempo todo, inclusive na rua. 🥺

Não era legal, mas eu achava que era normal, que com o tempo se "resolveria".

Até que navegando pelo Instagram conheci o Ayurveda. Vi um anúncio de Detox Ayurvédico.

Todos os sintomas que a pessoa descrevia no anúncio eu tinha: cansaço, dores no corpo, intestino "bagunçado", pele desvitalizada, desânimo... 😟

Resolvi experimentar, afinal, pior do que estava não f**aria.

Foram 7 dias, um desafio surreal, restrição de alimentos, muita meditação, yoga e autoconhecimento.

E eu fui percebendo que a disbiose era só a pontinha do iceberg, eu também sofria com ansiedade, depressão...

E só pude começar a mudar tudo isso na minha vida porque me permiti conhecer o Ayurveda há 2 anos atrás.

Deu tão certo que resolvi estudar, me aprofundar na ciência da vida (Ayurveda).

E hoje consigo levar essas mudanças para a vida dos meus clientes também. 😁

E como o detox foi tão transformador para mim, resolvi convidar você para participar do meu próximo detox! Você t**a? 🤩

Escreve "SIM" nos comentários, se você quer dar uma restart na sua saúde e na sua vida. 👇

12/01/2023

Você tem ou conhece alguém que sofre com diabetes? 😩
Eu sei que o texto é longo, mas vale a pena! 🤯

Eu tenho pessoas muito próximas a mim que sofrem com esta doença silenciosa.

Para quem não sabe, meu pai, minha avó materna e paterna são algumas destas pessoas.

Por este motivo, quando comecei a estudar Ayurveda, esta foi uma das áreas que mais me aprofundei.

E percebi que, apesar da importância dos medicamentos para controlar o açúcar no sangue, ele sozinho não resolve o problema...

Então, resolvi compartilhar alguns pontos que você precisa estar atento:

1️⃣ A qualidade do seu sono. Você dorme quantas horas por dia? F**a acordando de madrugada ou perde o sono? Busque mudar este hábito. Outro ponto importante... se você tem o hábito de cochilar a tarde, bora reduzir para 30 minutos no máximo estas pausas.

2️⃣ Você mexe o corpicho diariamente? Sim, este hábito é muito importante! Não vai só te ajudar a emagrecer, vai te dar mais disposição, ajudar no metabolismo e é fundamental para todos, não só para diabéticos.

3️⃣ Como andam seus níveis de stress? Sim, ele também influencia na produção de insulina e no controle do açúcar. Então utilize a seguinte técnica: "Cheira a flor, assopra a vela" (respira fundo).

4️⃣ Como anda sua digestão? Come demais e passa o resto do dia com sono? Aiaiai... Já sabe que tá na hora de cuidar da sua digestão!

5️⃣ Faz o número 2 todos os dias? NÃO É NORMAL FAZER COCÔ A CADA 2, 3 DIAS!!! Você precisa eliminar o que comeu para conseguir ingerir e digerir mais comida depois, rsrsrs.

6️⃣ E mais importante! Só coma com fome de verdade, pois isso signif**a que o seu corpo está pronto para digerir o que você for consumir.

Estamos combinados? Observe como andam estes 6 pontos... E se estiver difícil de ajustá-los, você já sabe! É só me chamar para agendar uma consulta, o Ayurveda pode te ajudar muito!!! 🤩

⛔️ Lembrando que não estou dizendo em nenhum momento para você parar com suas medicações, isto é trabalho do médico. Estou apenas te trazendo ferramentas para te ajudar no processo de controlar o açúcar. 🤓

Compartilha com aquela pessoa especial que vive brigando com os níveis de açúcar no sangue. ❤️

04/01/2023

"Feito é melhor que perfeito". Mantra do dia.
Enquanto adiarmos a ação por não estar tudo perfeito, com o vento a nosso favor, por não ter certeza de que dará certo, estaremos desperdiçando oportunidades, desperdiçando VIDA!

F**a o convite para a leitura do mês.. "A coragem de ser imperfeito" de Brené Brown.
Começamos nosso Clube do Livro na segunda-feira, dia 9 de janeiro. Você vem? 🤩

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"Quando passamos uma existência inteira esperando até nos tornarmos à prova de bala ou perfeitos para entrar no jogo, para entrar na arena da vida, sacrif**amos relacionamentos e oportunidades que podem ser irrecuperáveis, desperdiçamos nosso tempo precioso e viramos as costas para os nossos talentos, aquelas contribuições exclusivas que somente nós mesmos podemos dar."

Citação do livro: A coragem de ser imperfeito - Brené Brown

03/01/2023

Está na hora...
Você vem adiando sonhos, criando justif**ativas, desculpas, talvez por medo ou talvez por não se sentir preparada.

Mas a verdade é que você precisa de planejamento!

Você precisa definir metas reais, que você acredita ser capaz de realizar.

Acreditar é muito importante! Vizualizar também é importante! Mas acima de tudo, você precisa viver como se seus sonhos já fossem realidade.

A frase "fake until you make it" (fingir até você conseguir) deve ser seu mantra neste ano.

Não estou dizendo para você fingir ser outra pessoa, mas sim abrir espaço e acreditar com todo o seu ser.

Se seu sonho é ter um amor, abra espaço na sua cama, na sua vida. Se você sonha em ser promovida, se comporte, se vista como se o cargo já fosse seu. Se seu sonho é ser mãe, viva como se já estivesse se preparando para a chegada do bebê.

>> Agora me conta nos comentários... Isso fez sentido pra você? Qual sonho vamos tirar do papel em 2023? 😍

11/11/2022

De tão simples chegamos a desconfiar... 🙃
Mulheres, quem aí t**a fazer o teste?

No primeiro dia do seu próximo ciclo menstrual inicie a fase folicular do ciclo das sementes. E no 15º dia você inicia a fase lútea. Você vai ingerir estas sementes diariamente.

E se você se interessou pelo tema e quer saber mais, escreve "EU QUERO" nos comentários. Em breve a gente faz uma live sobre este assunto. 🤩🥰

09/11/2022

O verão está se aproximando e a vontade de comer coisas geladas aumenta, né? 🙄

Temos mais vontade de comer saladas, frutas, sanduíches naturais e fugir de pratos quentes...

O problema destas nossas escolhas é que tudo isso apaga o nosso agni (fogo digestivo), dificultando a nossa digestão, gerando gases, estufamento e por aí vai.

Mas Aline, isso quer dizer que não posso mais comer nada disso? 😱

Não exatamente...
Opte, sempre que possível, por frutas em temperatura ambiente, coma a salada crua no final da refeição e não no início e o mais importante: jamais coma sem estar com fome real!

Seguindo estas dicas você já irá notar uma mudança na sua saúde/digestão.

Quer saber mais? Então me siga para mais dicas.

Compartilha esse post com aquela amiga que, mesmo magra, f**a com a barriga inchada. 😇

13/06/2022

E aí, você sabia disso? Me conta nos comentários, que alimento te faz mal? 👇

13/06/2022

Quantas vezes você disse que começaria na segunda-feira? 🙄

Estou aqui para te dizer que acabou essa mania de se deixar para depois!

F**a comigo que tem muita novidade vindo!

Vamos juntas mudar a nossa visão de saúde? 💪♥️

Comenta "sim" para eu saber que você está comigo! 🤩

03/04/2022

Vim te convidar a refletir... 🧐
O que é dinheiro para você?
Talvez você tenha crenças de que dinheiro é o mal do século, talvez você acredite que não precisa de muito para viver, talvez sua meta seja apenas pagar as contas/dívidas, mas será que a vida é só isso?

Será que nós encarnamos neste planeta apenas para correr atrás de dinheiro para pagar contas e f**ar mal quando não conseguimos cumprir nossos compromissos financeiros?

Esse vai ser o tema da nossa live de amanhã, às 7:15 da manhã.
E este é um convite super especial que te faço, mas antes me responde em UMA palavra, o que é dinheiro para você? 👇

28/03/2022

Você tem um encontro marcado comigo, dia 2 de abril, às 9:30. ✅

Você gostaria de cuidar melhor da sua saúde?
Você gostaria de ter uma rotina matinal que te ajuda a começar melhor o dia?
Você gostaria de ter uma ótima digestão?
Você gostaria de ter mais disposição?

É sobre isso que vamos falar no sábado. Já anota na sua agenda, vai ser incrível! 🤩

F**a ligada(o) pois em breve teremos um evento muito bacana por aqui! 😃

24/03/2022

Saiba quais frutas consumir no outono, segundo o Ayurveda. 🍇

Lembrando que nosso corpo é parte do todo, somos parte da natureza, então nada mais natural do que adaptarmos nossos hábitos às estações do ano.

Na correria do dia a dia não percebemos a natureza e não costumamos nos conectar a ela. Então hoje te convido a fazer diferente... Se possível, frequente a feira da sua cidade para entender do que eu estou falando.

Quando vamos no supermercado encontramos todas as frutas que tanto amamos o ano inteiro, mas na natureza não funciona dessa forma.
Existem frutas, verduras, legumes que só vamos encontrar na estação X ou Y.

Vou facilitar a sua vida e deixar aqui uma lista com algumas frutas que o Ayurveda nos convida a consumir nesta estação:
- banana
- maçã (de preferência cozida)
- figo
- abacate
- mamão
- bergamota (tangerina)
- tâmaras
- ameixa seca
- uva-passa

Agora me conta nos comentários... qual destas frutas é a sua preferida? 🍌🥑

23/03/2022

Se você tem algum dos sintomas abaixo, lê até o final... 🤓

Tens sentido cansaço, preguiça, letargia, fadiga?
Tens dores no corpo?
Anda com pouca disposição?
Sofre com constipação, intestino solto, sensação de peso e/ou gases?
Tens uma cobertura espessa na língua?

Se você respondeu "sim" para uma ou mais perguntas, está na hora de você olhar para isso com mais carinho...

Se você quiser passar pelos próximos meses com mais saúde, bem-estar, equilíbrio, disposição e eliminar as biotoxinas do seu corpo...
Te convido a vir comigo!

Bora passar juntas por uma semana de muita transformação, eliminando o que não nos serve mais (não só o "lixo" do corpo físico, mas também a bagagem emocional e mental)?

Quer saber mais? Então escreve "Eu quero" nos comentários.
E já anota na sua agenda aí...

⛔ Dia 28 de março, às 20h, eu vou fazer uma live para contar todos os detalhes!

23/02/2022

Quantas vezes você ouviu ao longo da vida que o dever vem antes do lazer?
Quantas vezes você repetiu para si mesma que precisa fazer algo, mesmo não querendo?
Não estou dizendo para você fazer só o que quer, mas você precisa também fazer coisas que você gosta e te fazem sentir bem!
Como é isso para você? Você consegue equilibrar as duas coisas?
Você não precisa ser a nova Madre Tereza de Calcutá, e mesmo ela fazia o que fazia porque queria... 🙄

Se precisar de ajuda para fazer isso, o Ayurveda pode te ajudar e eu posso ser a pessoa que vai te guiar neste caminho. 🥰

18/02/2022

Há 5 anos atrás...😱
Eu fui iniciada no nível 3 do Reiki.
Naquele momento eu já sabia que minha vida nunca mais seria a mesma.

Estava aqui lembrando de quando fui iniciada pela primeira vez no Reiki, quando achei que não fluía energia através de mim e que eu não seria capaz de canalizar esta energia de amor universal... quanta ingenuidade a minha, né? 🤦‍♀️

E você, tem consciência de que você faz parte de algo maior e que o que acontece no mundo também acontece no seu mundo?
Que essa energia "maluca" que o mundo está experimentando também é sentida por você e que talvez por isso você tenha ansiedade, pensamentos negativos, medos, etc...

Negar a espiritualidade não nos ajuda na nossa evolução e tãopouco na nossa saúde seja física, mental ou emocional.
Você tem dedicado tempo no seu dia para se conectar com a espiritualidade? 🙄

18/02/2022

Quantas vezes você já deu esta desculpa?
"Feito é melhor que perfeito."

E assim você vai deixando a dieta para a próxima segunda, a academia para o mês que vem, entrega um projeto mais ou menos porque é melhor que não fazer nada...

Será que você está mesmo se esforçando?
Ou será que você normalizou a mediocridade?
Eu duvido que você fique feliz entregando só o mínimo, sendo que você pode ser e fazer muito mais!

Não estou dizendo que uma sexta-feira com pizza vai colocar a sua saúde em risco, mas se você abrir exceções o tempo todo, uma hora essa conta vai ser cobrada e a sua saúde vai reclamar.

E aí, o que você pode fazer melhor hoje do que fez ontem?
Que novas escolhas você pode fazer para ter mais saúde?

Uma dica: comece mudando sua rotina matinal e seus hábitos! Tenha metas!
Marca um atendimento comigo que eu te ajudo. 😉

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