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Consultório de Fisioterapia Fischer

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Porto Alegre, RS
Consultório de Fisioterapia Fischer

Atendimentos na área de neurologia, traumatologia, pneumologia, massagem terapêutica e drenagem li

11/04/2019

🔷🔸Alongamento: pré treino X pós treino

Durante décadas, o alongamento antes do treinamento físico tem sido uma prática comum em todos os níveis do desporto

⚠️Porem, tem-se demonstrado que o alongamento pré-exercício não reduz as taxas de lesões e, em alguns casos, pode predispor a lesão, ou seja, é provável que haja pouco ou nenhum benefício na prevenção de lesões quando o atleta é submetido ao exercício de alongamento antes da sessão de treinamento (Herbert R e Gabriel M, 2002).

A maioria dos autores refere que o exercício de alongamento pré treino pode causar déficit de força, provocando diminuição do desempenho muscular.

✅Alongar no pós treino é indicado para o RELAXAMENTO desta forma, promovendo o alívio muscular e não para melhorar a flexibilidade.

Se o intuito for ganho de FLEXIBILIDADE é preferível que se realize em um momento dissociado aos treinos.

fisioterapia

14/03/2019

ALONGAMENTO
📍O alongamento é uma manobra terapêutica utilizada para aumentar a flexibilidade dos músculos promovendo o aumento do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento.

📍O alongamento de curta duração apresenta ganhos de flexibilidade passageiros .No entanto, alongamento de 20 min ou mais, por exemplo, levaria a ganhos de maior duração. (Kisner 2007)

Os objetivos do alongamento:
🔰Restaurar o movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade do musculo e tendões ao redor da articulação;
🔰prevenir o encurtamento muscular ;
🔰facilitar o relaxamento muscular;
🔰reduzir o risco de lesões musculares.

O alongamento possui benefícios como:
✅amplia o relaxamento físico e mental,
✅promove o desenvolvimento da consciência do próprio corpo,
✅reduz o risco de problemas nas costas,
✅reduz a tensão muscular,
✅têm um papel anti-stress,
✅permitem a obtenção do bem estar. (ALTER, 1999).

‼️O alongamento deve ser realizado , pelo menos de 2 a 3 dias por semana. Cada treino deve ser realizada 15-30 segundos e repetido 2 a 4 vezes‼️

Os efeitos do alongamento podem ser divididos em imediatos ou a longo prazo .
Os imediatos são resultados do aumento da flexibilidade. Já os efeitos a longo prazo, resultam em aumento do comprimento muscular. Para que ocorram aumentos de comprimento mais permanentes, a força de alongamento precisa ser mantida por um tempo mais longo.

07/03/2019

MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE

Sempre que possível, utilizo com meus pacientes, a musculação como complemento no trabalho de reabilitação.
Veja seus benefícios:

👏🏻Auxilia na manutenção e prevenção da saúde psicossocial.
👏🏻Proporciona prazer, alegria e descontração, independência, espírito de equipe, promovendo a inclusão.
👏🏻Contribui para diminuir a depressão, ansiedade, impaciência, tristeza e solidão.
👏🏻Fortalecimento ósseo e muscular, previne e trata doenças como osteoporose, obesidade, diabetes e hipertensão arterial.
👏🏻Fortalecimento de ligamentos, tendões e articulações.
👏🏻Autonomia para que ele possa realizar os esforços da vida diária com mais disposição e segurança.
👏🏻Aumento da massa muscular, da massa óssea, aumento da mobilidade articular, aumento da taxa metabólica, redução de tecido adiposo, aumento da sensibilidade à insulina, proteção de articulações anatomicamente instáveis.
👏🏻Diminuição significativa dos processos degenerativos ou inflamatórios, a pessoa idosa se torna mais independente, passa a ter menos quedas.
👏🏻Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, evita demência, entre outras que prejudicam a qualidade de vida do idoso.
👏🏻Melhora a qualidade do sono. Estudos mostraram que as pessoas adormeciam mais rapidamente e apresentavam um sono mais profundo, diminuindo o uso de medicamentos.
✅A musculação age como ação preventiva e curativa. Previne várias doenças que acometem o físico e a mente das pessoas da terceira idade.
❗️Entretanto, a musculação ou qualquer outro trabalho de força, envolvendo pessoa idosa precisa ser acompanhada por uma pessoa que tenha um profundo conhecimento de todas as alterações fisiológicas associadas à idade, devem-se considerar os riscos desse tipo de atividade.

22/02/2019

HÉRNIA DE DISCO

📍A hérnia de disco é caracterizada pela deformação do disco intervertebral, que pode levar a sintomas como dor nas costas e sensação de queimação ou de dormência.
📍Ela é mais frequente na coluna cervical e na coluna lombar, e o seu tratamento pode ser feito com medicamentos, fisioterapia ou cirurgia, e, dependendo da sua gravidade, pode ser completamente curada.
📍Esse processo ocorre mais freqüentemente em pacientes entre 30 e 50 anos, embora possa também ser encontrado adolescentes e pessoas idosas e mais raramente em crianças
📍Sintomas como dormência, formigamento e fraqueza nos músculos podem indicar um problema mais sério.
📍A principal causa da hérnia de disco é a má postura!

OUTROS FATORES PODEM SER PREJUDICIAIS:
❌Fumo
❌Sedentarismo
❌Fatores hereditários
❌Traumas diretos ou de repetição
❌Ação de inclinar e girar o tronco frequentemente
❌Idade avançada (também é motivo de lesões degenerativas)
❌Posição de ficar em pé ou sentado por muito tempo, principalmente no trabalho;
❌Fatores psicológicos e psicossociais.

PREVENÇÃO:

✅Evitar o fumo
✅Praticar atividades físicas sob orientação profissional para, sobretudo, fortalecer a musculatura de sustentação da coluna
✅Adotar uma dieta saudável para controlar o peso
✅Não carregar excesso de peso no dia-a-dia ou no trabalho
✅Praticar alongamentos
✅Manter uma postura adequada em todas as situações

O tratamento conservador, além do baixo custo, tem obtido os melhores resultados. Quando a dor não apresentar retrocesso após quatro a seis semanas deste tratamento, recomenda-se intervenção cirúrgica, o quê significa menos de 10% dos casos

17/05/2018

ARTROSE DE JOELHO

Com o aumento da expectativa de vida, cresce cada vez mais o número de pacientes com osteoartrose avançada de joelho.
✅A artrose de joelho é responsável por cerca de 15% da incapacidade trabalhista do mundo.
✅No Brasil ocupa o terceiro lugar na lista de Previdência Social que recebem auxílio benefício. Ou seja, representa 65% das causas de incapacidade, estando atrás somente das doenças cardiovasculares e mentais.
💢A doença acomete as articulações promovendo, principalmente, o desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos, mas que também danifica outros componentes articulares.
💢A artrose piora progressivamente com o tempo, e não existe cura. O tratamento fisioterapêutico tem como objetivo:
🔺retardar a progressão da doença
🔺aliviar a dor
🔺melhorar a função articular
🔺melhora dos sintomas
🔺melhorar a qualidade de vida

Cabe ao fisioterapeuta elaborar um plano de tratamento de acordo com a necessidade e o grau de lesão de cada caso!

08/03/2018

A fratura do colo do fêmur em idosos decorre geralmente de traumas de baixa energia, como quedas, e está relacionada a vários fatores, como: idade avançada, osteoporose, diminuição da força muscular, geometria do quadril, ingestão de cálcio e vitamina-D e predisposição genética. O principal fator que leva ao aumento da incidência dessas fraturas na faixa etária acima dos 60 anos é a presença de osteoporose, bem como à maior incidência de quedas. Aproximadamente, um terço das mulheres da raça branca com idade superior aos 65 anos tem osteoporose e 30% das mulheres idosas caem pelo menos uma vez ao ano. Estima-se que 6.000.000 de indivíduos no mundo irão sofrer fratura de fêmur proximal no ano 2050. Estudos mostraram mortalidade de 25% em um ano.
Os fatores que estão intimamente relacionados são: idade avançada, número do comorbidades, s**o masculino e presença de deficiências cognitivas.
O tratamento fisioterapêutico exerce um papel muito importante na manutenção da funcionalidade do paciente, pois alterações como osteoporose, acuidade visual diminuída, fraqueza muscular, diminuição de equilíbrio, doenças neurológicas e cardiovasculares, além de deformidades osteomioarticulares, são fatores que contribuintes para a alta incidência de fraturas de fêmur, sendo estas normalmente secundárias a quedas.

08/06/2015

Desde a Antiguidade, a velhice tem sido associada à dependência e à perda do controle sobre a própria vida, mesmo para os atos corriqueiros e banais de sobrevivência.
O envelhecimento populacional leva à reflexão sobre o modo com que as pessoas idosas vivem essa fase e o que pode ser feito para que não haja simplesmente maior longevidade, mas para que esses anos sejam vividos com qualidade e dignidade. Em todo o mundo, e principalmente nos países em desenvolvimento, há a necessidade de medidas para auxiliar as pessoas mais velhas a se manterem saudáveis e ativas pelo maior tempo possível.
O tratamento fisioterapêutico em idosos traz uma série de benefícios, levando a um melhor desempenho na realização das atividades, aumento da forca, melhora do equilíbrio, redução no número de quedas e bem-estar geral, auxiliando tanto no alívio dos sintomas, quanto na promoção da independência e qualidade de vida.

28/05/2015

Drenagem linfática:
- Reduz cansaço e desconforto
- Ativa a circulação
- Reduz a celulite
- Diminui o edema e desintoxicação do organismo
- Ameniza a retenção de líquidos

04/05/2015

💢O ombro doloroso é uma síndrome caracterizada por dor e perda da funcionalidade, em graus variáveis e que acomete estruturas como:
🔺articulações
🔺tendões
🔺músculos
🔺ligamentos
🔺bursas
Responsáveis pela movimentação e estabilidade do ombro!
💢A síndrome do ombro doloroso é uma patologia inflamatória e degenerativa.
💢A uma prevalência superior em indivíduos com idade entre 40 e 50 anos, entretanto, por estar intimamente relacionada a algumas atividades de trabalho e esportivas, se torna cada vez mais frequente em adultos jovens.
💢A maioria das doenças do ombro doloroso possuem tratamento conservador e a fisioterapia tem se mostrado muito eficiente na reabilitação dessas lesões, utilizando técnicas e recursos não invasivos e que trazem bons resultados na melhora dos sintomas e no restabelecimento da função.

30/03/2015

Entre os sintomas gerais de um AVC, temos:
• Diminuição ou perda súbita da força na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Alteração súbita da sensibilidade com sensação de formigamento na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Perda súbita de visão num olho ou nos dois olhos
• Alteração aguda da fala, incluindo dificuldade para articular, expressar ou para compreender a linguagem
• Dor de cabeça súbita e intensa sem causa aparente
• Instabilidade, vertigem súbita intensa e desequilíbrio associado a náuseas ou vômitos.
Na presença de qualquer um dos sintomas de AVC citados, é importante ir a um pronto-socorro imediatamente.

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Porto Alegre, RS
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Telefone

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