Psicóloga Vanessa Pires

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Vanessa Pires

Psicóloga graduada pela PUCRS. CRP 07/30118

Atendimento com:
* Adultos
* Crianças e Adolescentes
* Atendimento em Grupos
* Terapia com Casais

20/02/2026

Saúde mental é prioridade: para as crianças também

Durante muito tempo, acreditamos que infância era sinônimo de ausência de problemas. Mas a verdade é que crianças também sentem medo, ansiedade, frustração, tristeza e insegurança.

Elas nem sempre sabem dar nome ao que sentem — e é justamente por isso que precisam de adultos atentos, emocionalmente disponíveis e dispostos a ouvir além das palavras.

Cuidar da saúde mental na infância não é exagero. É prevenção.
É ensinar a criança a reconhecer emoções, a pedir ajuda, a desenvolver segurança e autoestima.

Uma criança emocionalmente acolhida hoje se torna um adulto mais equilibrado amanhã.

Falar sobre saúde mental com crianças é um ato de amor, responsabilidade e visão de futuro.

10/02/2026

Relacionamentos não adoecem por falta de amor.

Muitas vezes, adoecem por falta de diálogo, escuta e limites.

Amar não é adivinhar.
Não é silenciar para evitar conflitos.
Não é se anular para manter a relação.

Relacionamento saudável é construção diária:
• conversa honesta
• respeito às individualidades
• responsabilidade emocional
• disposição para crescer juntos

Quando algo machuca, precisa ser dito.
Quando algo pesa, precisa ser cuidado.

A terapia também é um espaço para aprender a se relacionar melhor — com o outro e, principalmente, com você.

Psico Vanessa Pires

terapia

05/02/2026

Você não precisa fazer algo perfeitamente,
precisa fazer em paz.

Vivemos pressionados pela ideia de dar conta de tudo sem falhar.
Mas perfeição cobra um preço alto: ansiedade, culpa e exaustão.

A paz, por outro lado, nos ajuda a fazer o que é possível no agora,
respeitando nossos limites, nosso tempo e nossa saúde emocional.

Cuidar da mente também é aprender a trocar o “tenho que ser perfeita”
pelo “estou fazendo o meu melhor hoje” — e isso é suficiente.

🧠💛

02/02/2026

A ansiedade não aparece do nada.
Ela é uma resposta do corpo e da mente a sobrecargas, medos, cobranças excessivas e emoções que foram sendo engolidas ao longo do tempo.

Cuidar da saúde mental é aprender a ouvir esses sinais antes que eles se transformem em sofrimento maior.
Não é sobre “dar conta de tudo”, mas sobre respeitar seus limites, reconhecer suas emoções e buscar ajuda quando necessário.

Você não precisa enfrentar isso sozinha.
Cuidar da mente também é um ato de amor-próprio. 🩵

30/01/2026

Janeiro está chegando ao fim e, com ele, muitas expectativas criadas no início do ano.
Nem tudo acontece no tempo que imaginamos — e está tudo bem.

A saúde mental não acompanha o calendário das promessas.

Ela acontece no processo, nos ajustes diários, na escuta do que sentimos e no cuidado contínuo.

Fevereiro se aproxima lembrando que seguir, mesmo aos poucos, também é avanço.
Respeite seu ritmo. O cuidado não precisa ser perfeito, precisa ser constante.

— Psicóloga Vanessa Pires

21/01/2026

O que você sente quando tudo acaba?

Depois de um período de tensão,
de uma perda,
ou de um momento muito difícil…
vem o silêncio.

Por fora, a vida parece voltar ao “normal”.
Mas por dentro, nem sempre é assim.

O corpo, muitas vezes, responde primeiro:
cansaço extremo, dores sem causa aparente, alterações no sono, falta de energia.
É como se ele dissesse: “agora eu posso parar”.

A mente, por sua vez, pode oscilar.
Às vezes vem o alívio.
Em outras, a confusão, a tristeza tardia ou até um vazio difícil de explicar.
Sentimentos que foram sustentados no modo “sobrevivência” encontram espaço para aparecer.

Nem sempre o fim de uma fase difícil traz imediatamente paz.
Às vezes, o que f**a é a necessidade de elaborar, compreender e cuidar do que foi vivido.

Respeitar esse tempo é parte do processo.
E buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza,
é um passo importante de cuidado consigo mesmo(a).

Psicóloga Vanessa Pires

15/01/2026

Férias são sinônimo de descanso,
mas também de mudanças na rotina.
Para as crianças, essas mudanças podem gerar
mais irritação, agitação ou insegurança.
Janeiro Branco também é sobre olhar
para a saúde emocional das crianças
durante esse período.

12/01/2026

Nem tudo o que te manteve de pé continua sendo saudável.

Ao longo da vida, todos nós criamos estratégias para lidar com a dor.

Silenciar sentimentos, engolir o choro, ser forte o tempo todo, não pedir ajuda.
Em muitos momentos, isso foi necessário.
Foi o que deu conta de manter você de pé.
Mas com o tempo, essas mesmas estratégias podem começar a pesar, machucar e adoecer.

Como psicóloga, eu vejo o quanto muitas pessoas seguem sobrevivendo emocionalmente, quando já poderiam estar vivendo com mais leveza.

Janeiro Branco é um convite para olhar para isso sem culpa, com cuidado, consciência e acolhimento.

Cuidar da saúde mental também é permitir-se mudar a forma de se proteger.
🤍

09/01/2026

Tem gente que não percebe que está cansado(a) porque já se acostumou a viver assim.
- Acordar exausto(a).
- Funcionar no automático.
- Segurar o choro.
- E seguir.

Quando o cansaço vira normal, algo importante está sendo ignorado.

Janeiro Branco é um convite para rever o que você tem normalizado e que, na verdade, já ultrapassou seus limites.

Cuidar da saúde mental começa quando a gente para de se adaptar ao que machuca.

🧠🤍
Psico Vanessa Pires

07/01/2026

E se o Janeiro Branco fosse um convite para parar?

- Parar de normalizar o cansaço constante.
- Parar de normalizar a ansiedade diária.
- Parar de normalizar o silêncio para não incomodar.
- Parar de normalizar viver no modo automático.

Como psicóloga, eu vejo diariamente pessoas que aprenderam a suportar mais do que deveriam — e chamaram isso de normal.

Mas o que é frequente nem sempre é saudável.
E o que você aguenta há muito tempo pode estar te adoecendo.

Janeiro Branco não é só sobre começar algo novo. É sobre parar o que machuca e escolher, com consciência, o cuidado emocional.
🤍

31/12/2025

Limpar expectativas irreais sobre si e sobre a vida
Nem tudo precisa estar pronto.
Nem você precisa dar conta de tudo agora.
Expectativas de perfeição, a pressa para “chegar lá” e a comparação com o tempo do outro costumam criar um peso silencioso. Um peso que não motiva — apenas cobra.
Do ponto de vista psicológico, expectativas irreais alimentam frustração crônica e a sensação constante de fracasso, mesmo quando há esforço, crescimento e movimento.
A vida real não segue timelines editadas.
Processos têm pausas, desvios e ritmos diferentes.
Quando você ajusta suas expectativas, não está desistindo de si.
Está se tratando com mais verdade, respeito e cuidado.

✨ Crescer também é aprender a esperar, acolher e continuar.

30/12/2025

Limpar relacionamentos que te drenam também é cuidado emocional.

Ao longo da vida, percebemos que nem todo vínculo é saudável.

Existem amizades unilaterais, relações tóxicas e pessoas que só se aproximam quando precisam — e isso cansa, machuca e adoece emocionalmente.

Como psicóloga, vejo diariamente o impacto que vínculos disfuncionais têm na saúde mental. Relacionamentos desequilibrados minam a autoestima, geram culpa e mantêm a pessoa presa em padrões que não fazem mais sentido.

Cuidar de si também é aprender a ajustar limites, reduzir contato quando necessário e permitir uma distância saudável.
Encerrar ciclos não é falta de amor — é maturidade emocional.

É escolher relações que respeitam, fortalecem e caminham junto, não aquelas que apenas drenam.

Você não precisa sustentar vínculos que te ferem para provar que é uma boa pessoa. 🩵

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Endereço

Avenida Assis Brasil 3982/, Sala 1001 (Grand Park)
Porto Alegre, RS

Telefone

+5551999120844

Site

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