ComCiência Psicológica

26/03/2016

Sobre as escolhas.

Com o tempo, em algum momento da vida, você vai se perguntar: será que fiz a escolha certa?

E não importa se esta pergunta estará relacionada à sua profissão, ao seu relacionamento amoroso, à decisão de mudar de cidade, estado ou país.

E, eu sei, esta pergunta estará associada a um sentimento de insatisfação, vazio, algo não preenchido: aquele velho “buraco emocional”.

E você vai logo encontrar “um responsável” por este sentimento: seu emprego não é bom o bastante, seu namorado não lhe dá atenção suficiente, sua mulher não lhe apóia, suas amigas não lhe entendem.

E você resolverá fazer mudanças: trocará de emprego, terminará a relação, se afastará de algumas amigas. Afinal, “eles são o problema”. Ou, quem sabe, você continuará exatamente com está, permitindo que os anos passem, sempre com essa insatisfação crônica, mas sem coragem para enfrentar a mudança.

Eu quero lhe dizer que, antes de qualquer decisão, antes de qualquer julgamento, eu gostaria que você se conhecesse mais.
Gostaria que você olhasse para sua história. Gostaria que você pudesse visualizar seus pais ou quem cuidou de você e, como num filme, olhasse para você ainda criança. O que você vê?

Essa criança sentia-se segura, ou vivendo na presença de brigas e violência?

Essa criança sentia-se aceita e amada, ou rejeitada e abandonada emocionalmente?

Essa criança ... era validada em seus sentimentos e necessidades, ou constantemente ouvia a velha frase “engole esse choro, quer um motivo para chorar eu te dou”?

Eu sei que você pensa que isso já faz muito tempo e que hoje você é um adulto(a) capaz de tomar suas próprias decisões. Mas eu preciso lhe dizer que essa história faz parte de você e dá a base para seu “buraco emocional”. É essa base que manterá você em constante insatisfação, ainda que faça mudanças frequentes em suas decisões.

E, para que você possa se curar e preencher seu “buraco emocional”, eu desejo que você encontre em suas relações de amizade e relacionamentos amorosos, pessoas que possam suprir todas aquelas necessidades emocionais básicas, que seus pais ou cuidadores não conseguiram suprir.

Eu também desejo que você possa, em sua profissão, encontrar a causa a que você dedica sua vida, para que seu trabalho tenha sentido e lhe preencha por completo.

E, antes de ir embora, eu também quero lhe dizer que, muitas vezes, fazer isso solitariamente é difícil e geralmente caímos e recaímos nas "armadilhas da vida", repetindo erros, mantendo nossos esquemas mentais. Saiba que posso ser sua aliada e, limitadamente (eu sei) suprir o que você não teve, para que possa fazer escolhas felizes em sua vida.

Um abraço com carinho,
Terapia do Esquema

11/12/2015

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01/09/2015

Gratidão -) mecanismo cerebral -) objetivos alcançados! :))

A neurociência explica a ação da prática da gratidão como um mecanismo poderoso na direção da realização dos seus sonhos e metas na vida! Uma experiência neu...

04/05/2015

Quem sou eu?

Quantas vezes você já esteve em situações onde acaba agindo de forma estranha? Mas eu não sou assim. Não quero agir assim. Começamos com um turbilhão de pensamentos e críticas a nós mesmos. Esse processo, de pensar sobre o que pensamos, ou como somos, caracteriza-se como um momento de mudança na Psicoterapia.

Às vezes agimos de acordo com o que nos outros indicam, mas lá no fundo percebemos que há algo errado, que não gostaríamos de agir daquela forma.

Precisamos buscar o que realmente é importante para nós, aproximar aquilo que realmente nos faz bem. E nada melhor que entender que dentro de nossas mentes há um conflito, até engraçado as vezes!!!!

A constante "briga" interna, que as vezes nos faz parecer tolos, mas no final tudo dá certo.

01/05/2015

26/04/2015

Oi, pessoal!
Bem vindos a nossa página ComCiência Psicológica!!

Nos propomos a utilizar este espaço para falar dos diversos temas relacionados a psicologia baseada em evidências, com o cuidado de utilizar palavras e expressões não técnicas para acessar o maior número de pessoas possível.

Prezamos pela proposta da psicologia aplicada, dos artigos científicos “traduzidos” para o nosso dia a dia, para a “vida real”.

Hoje quero falar sobre o que motivou a criação desta página.
Nas minhas “andanças virtuais e presenciais” tenho acompanhado muitos profissionais de áreas distintas, com e sem formação superior, se envolvendo no tratamento de conteúdos psicológicos de pessoas que, por algum motivo da vida, estão vulneráveis.

Muitos "Coachs", por exemplo, tentam trabalhar as tais “crenças limitantes” de seus clientes com conhecimento superficial.
Essas “crenças limitantes” (que na psicoterapia cognitiva entendemos como “crenças centrais”), são parte da estrutura do ser humano, a base que ele constituiu ao longo da vida. Muitas vezes são essas “crenças centrais” que gerenciam a vida da pessoa de uma forma prejudicial.

Vou criar um exemplo, para explicar melhor:

A menina “Ana” foi criada sob educação rígida do pai, que constantemente invalidava seus sentimentos. Toda vez que ela chorava o pai dizia: “Pra que esse choro”? Toda vez que ela chegava em casa e mostrava uma prova da escola com nota 10, ele dizia: “Não faz mais do que tua obrigação”. Toda vez que o pai via o boletim de Ana com nota 7, ele dizia: “Desse jeito tu não conseguirás nada na vida”. Esse pai nunca expressava satisfação ou afeto. Hoje, essa menina tem 35 anos, é uma mulher. Namora um homem que desconsidera seus sentimentos, ela sente-se constantemente infeliz. No trabalho, evita desafios e adia tarefas, deixando tudo para última hora. Seu chefe, constantemente, chama sua atenção na frente dos colegas. Ana desenvolveu, ao longo da vida, uma crença de fracasso.

Ana soube que um colega da empresa realizou Coaching e pediu a indicação, pois queria resolver questões relacionadas ao não desenvolvimento de sua carreira. O profissional, na primeira sessão, organizou com Ana o cronograma das tarefas que ela deveria realizar na primeira semana. Na segunda sessão, Ana não apresentou os resultados. Seguiu com esse padrão de funcionamento até a quinta sessão. O Coach, muito frustrado e com pouco entendimento sobre as estruturas psicológicas de Ana, atribuiu a ela uma ideia de descomprometimento, e disse: “Desse jeito, tu não conseguirás”.

Pergunto: será que este profissional está preparado para este tipo de demanda? Quantas “Anas” temos por aí, pagando valores altíssimos a profissionais não preparados e sem formação para auxiliar de maneira responsável as pessoas que entregam suas expectativas de futuro nas mãos deles?

Vamos refletir.

Abraços e ótimo domingo de GRENAL!!!

26/04/2015