
25/03/2025
Você acha que proteína é só pra ganhar músculo?
Então precisa ler isso até o fim!
A proteína é essencial para o seu CÉREBRO também! 🧠✨
Ela fornece os aminoácidos que ajudam a produzir neurotransmissores como serotonina e dopamina, que regulam o **humor, a memória, o foco e até a motivação.**
Veja o que a proteína faz no seu cérebro:
1️⃣ Ajuda a produzir neurotransmissores como serotonina e dopamina – diretamente ligados ao bem-estar e à cognição.
2️⃣ Protege seus neurônios, reduz o risco de Alzheimer e retarda o envelhecimento cerebral.
3️⃣ Previne o declínio cognitivo e melhora a memória, principalmente com proteínas vegetais e peixes.
4️⃣ Equilibra o açúcar no sangue, evitando oscilações de energia, humor e concentração.
E tem mais: a proteína também previne a perda de massa muscular (sarcopenia), mantendo sua mobilidade e qualidade de vida, especialmente com o passar dos anos!
Fontes inteligentes de proteína:
🐟 Peixes | 🍳 Ovos | 🥩 Carnes magras
🥜 Oleaginosas | 🧀 Laticínios | 🌱 Leguminosas
Dica de ouro: Combine proteína com ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes para turbinar a saúde do seu cérebro.
Proteína não é só performance física… é PERFORMANCE MENTAL também!
Inclua no seu dia. Seu cérebro agradece.