Espaço de Nutrição Luana Flores

Espaço de Nutrição Luana Flores Espaço de Nutrição Luana Flores - Espaço para NUTRIR o corpo e a alma!!!

- Nutrição Funcional
- Nutrição Esportiva
- Nutrição Estética Bom, let's rock!!!

Sobre a Luana Flores:

"Bem, já não sei se primeiro sou mulher ou nutricionista… o espirito da Nutrição
tomou tanto conta de mim que já não tenho certeza o que vem primeiro! Quem me conhece acredito que diria que sou NUTRICIONISTA antes de tudo! Sou Nutri por opção, por vocação, por DOM… Amo o que faço e faço o que
AMO!!! E isso me realiza muito!!! Tenho uma relação de AMOR e de gratidão
com a Nutrição que não tem tamanho nem preço, principalmente pela Nutrição
Funcional e Esportiva…

Há muito tempo os esportes aliados a nutrição me tiraram de várias situações difíceis na adolescência, uma série de transtornos alimentares que me assombraram por um bom tempo… e isso é uma longa historia que hoje tenho orgulho de ter passado e me curado! Sempre graças a nutrição e aos exercícios, hábitos que estão dentro de mim como meu próprio espírito e que acredito, preciso assim como o ar que respiro…

A Nutrição funcional, um caso insuperável de AMOR… me salvou e me deu
forças quando mais precisei, quando descobri uma doença autoimune que
quase fez meu organismo sucumbir, junto a descoberta de um pré-
cancer… e todo esse peso, medo e estresse me trouxe mais outro problema
autoimune como se já não bastasse os que já havia angariado. Mas quando
descobri a Nutrição Funcional voltei a acreditar! Estudei muito, muito mesmo,
dias e noites se transformaram em meses e anos de estudos intermináveis de
bioquímica, fisiologia e nutrição celular…e me curei! Poderia arriscar dizer que
essa Nutrição tão profunda que faz nosso organismo FUNCIONAR da melhor
maneira possível nutriu meu corpo e minha alma!! E acredito que nosso
organismo só se equilibra na união dessas duas forças… e foi o que
aconteceu!!! Hoje sou criador e criatura do que faço… A Nutrição Funcional me
reconstruiu e me deu uma nova visão, que aliando aos exercícios só podiam
virar puro sucesso! Trabalho para ela, com ela e por ela, pois sou construção
dela!!! Só posso ser uma pessoa muito realizada pela dádiva que tenho em
poder estar aqui hoje escrevendo essas linhas… E mais ainda por poder ser
transmissora de algo tão especial, que é ensinar as pessoas a cuidar, nutrir e
manter o melhor no seu organismo, nessa máquina tão fantástica que nos foi
dada, que nos faz existir e que merece o melhor de nós e o maior respeito
imaginável!!! Vamos ao que interessa: NUTRIR O CORPO E A ALMA!!!!
\O/ \O/ \O/

Grande beijo a todas!!! Luana Flores"

Você acha que proteína é só pra ganhar músculo?Então precisa ler isso até o fim!⁣A proteína é essencial para o seu CÉREB...
25/03/2025

Você acha que proteína é só pra ganhar músculo?
Então precisa ler isso até o fim!

A proteína é essencial para o seu CÉREBRO também! 🧠✨
Ela fornece os aminoácidos que ajudam a produzir neurotransmissores como serotonina e dopamina, que regulam o **humor, a memória, o foco e até a motivação.**⁣

Veja o que a proteína faz no seu cérebro:⁣

1️⃣ Ajuda a produzir neurotransmissores como serotonina e dopamina – diretamente ligados ao bem-estar e à cognição.
2️⃣ Protege seus neurônios, reduz o risco de Alzheimer e retarda o envelhecimento cerebral.
3️⃣ Previne o declínio cognitivo e melhora a memória, principalmente com proteínas vegetais e peixes.
4️⃣ Equilibra o açúcar no sangue, evitando oscilações de energia, humor e concentração.⁣

E tem mais: a proteína também previne a perda de massa muscular (sarcopenia), mantendo sua mobilidade e qualidade de vida, especialmente com o passar dos anos!⁣

Fontes inteligentes de proteína:
🐟 Peixes | 🍳 Ovos | 🥩 Carnes magras
🥜 Oleaginosas | 🧀 Laticínios | 🌱 Leguminosas⁣

Dica de ouro: Combine proteína com ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes para turbinar a saúde do seu cérebro.⁣

Proteína não é só performance física… é PERFORMANCE MENTAL também!
Inclua no seu dia. Seu cérebro agradece.⁣

Uma Mulher deve ser duas coisas:               👇🏻Quem ela quiser!              eO que ela quiser!Feliz Dia das Mulheres!...
08/03/2025

Uma Mulher deve ser duas coisas:
👇🏻
Quem ela quiser!
e
O que ela quiser!

Feliz Dia das Mulheres!!! 🙌🫶🏻

🎂Hoje Tonton completa 7 anos… faz 7 anos que minha vida mudou totalmente! 7 anos do maior amor do mundo! 7 anos que minh...
08/02/2025

🎂Hoje Tonton completa 7 anos… faz 7 anos que minha vida mudou totalmente! 7 anos do maior amor do mundo! 7 anos que minha vida ganhou novas cores e sabores!

Obrigadaaaa filha por poder comemorar o 7o ano da realização de um sonho! Foi tão difícil chegar até aqui! Foram tantas perdas, tantos problemas autoimunes para superar! 🙏🏻🫶🏻

Nunca pensei em desistir! Você veio com esse seu amor gigante! Esse carinho sem tamanho! Você me dá todos os dias todos os motivos pra agradecer e ir além! ❤️

🎁Obrigada meu amor por 7 anos do mais puro amor! E a certeza que a gente nunca deve desistir dos nossos sonhos!!! 🙌💜🙏🏻👊🏻

Te amo do tamanho do infinito e para toda a eternidade! 🫶🏻🥰❤️🤩

Você se sente constantemente exausto? 😴 Talvez seu organismo esteja enviando sinais de alerta que não podem ser ignorado...
05/02/2025

Você se sente constantemente exausto? 😴 Talvez seu organismo esteja enviando sinais de alerta que não podem ser ignorados! ⚠️

🔬 Ferro:
Níveis baixos de ferro podem levar à anemia, causando uma fadiga intensa e comprometendo sua disposição diária. 🩸

☀️ Vitamina D:
Essencial para a saúde óssea e para o fortalecimento do sistema imunológico, a vitamina D é crucial para manter sua energia ao longo do dia. 💪

🔥 Testosterona:
Este hormônio influencia diretamente a força, a motivação e a massa muscular. Níveis reduzidos podem afetar tanto o desempenho físico quanto o emocional. 💥

⚡ Vitamina B12:
Fundamental para o metabolismo energético e o funcionamento do sistema nervoso, a deficiência de B12 pode prejudicar o foco e a vitalidade. 🧠

Antes de culpar apenas a rotina agitada, considere a importância de realizar exames para identificar e corrigir essas possíveis deficiências. A avaliação clínica pode ser o primeiro passo para recuperar sua energia e melhorar sua qualidade de vida.

Compartilhe este conteúdo com quem sempre se queixa de cansaço e incentive uma análise mais aprofundada do seu estado de saúde! 👥🔍

Voltando com tudo para o trabalho que eu amooo! E vocês? Já voltaram?Quero saber quem já fez as metas para 2025?
06/01/2025

Voltando com tudo para o trabalho que eu amooo!

E vocês? Já voltaram?

Quero saber quem já fez as metas para 2025?

Em 2025, eu desejo que você tenha muita saúde para aproveitar seu tempo com quem você ama! Mas, mais do que isso, eu des...
01/01/2025

Em 2025, eu desejo que você tenha muita saúde para aproveitar seu tempo com quem você ama! Mas, mais do que isso, eu desejo que você tenha consciência de que só com saúde você pode viver eu melhor!

Com saúde você conquista tudo que você quiser
👇🏻
Você melhora seu desempenho no dia de trabalho!
Você tem mais energia pra vencer as metas do dia!
Você tem mais ânimo para aproveitar sua vida!
Você tem mais substâncias cerebrais para ser mais feliz!

Então desejo a todos um 2025 com muita saúde para ter um ano com muita qualidade de vida e resultado!

E lembre- se: qualquer coisa que você desejar para esse ano começa pela sua SAÚDE!!! 🙌🫶🏻

Então, bora planejar um ano saudável e cheio de felicidade?!!! 🙌💜

Endereço

Rua Doutor Florêncio Ygartua, 131, 502. Bairro Moinhos De Vento
Porto Alegre, RS
90430-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00

Telefone

(51)3269-2600

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