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Clinica Contu

A Clínica Contu oferece serviços de estética e consultas de nutrologia.

29/10/2025

Nem sempre o problema é “comer pouco” de proteína. Muitas vezes faltam microelementos (vitaminas do complexo B, nutrientes presentes em verdes escuros) que permitem que o organismo queime gordura pela beta-oxidação e favoreça ganho de massa magra.

Por isso eu sempre começo por exames e bioimpedância: só assim eu sei se preciso indicar um complemento, ajustar hidratação ou priorizar verdes e vitaminas, em vez de mais proteína.

➡Quer saber o que está faltando no seu caso? Agende uma avaliação comigo! Vamos montar a estratégia certa para você!

Clínica Contu | Dra. Simone Santana Contu - CRM 18.914
Médica Nutróloga (51) 99936-4136 ou (51) 3333-8100
R. 24 de Outubro, 1681 - sala 10 - Auxiliadora - POA

22/10/2025

Eu vejo muita gente que acha que “mais proteína” é sempre a resposta para ganhar massa.

Na prática, eu avalio exames e faço bioimpedância antes de qualquer prescrição, porque o que você come nem sempre é o que falta no seu organismo!

⚠Excesso de proteína nem sempre vira músculo: pode sobrecarregar metabolismo e até favorecer ganho de gordura, dependendo da digestão, da composição corporal e de hidratação!

Antes de suplementar, vamos descobrir o que falta de verdade: água, vitaminas, estímulo adequado ou mesmo um ajuste simples no treino.
Se quer um plano individual e baseado em exames, marque uma avaliação!

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15/10/2025

Leites industrialmente “sem lactose” recebem lactase adicionada.
🚨O uso contínuo pode, com o tempo, aumentar a sensibilidade!

Mas calma! É possível reeducar o intestino com reintrodução gradual de leite/iogurte natural. Entretanto, isso deve ser feito com critério e acompanhamento!

➡️ Se tem dúvidas sobre o seu consumo, agende uma avaliação para entender o que é melhor para você.

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10/10/2025

Muitos trocam o leite por versões “sem lactose” sem entender o processo.

Leites fermentados (kefir, iogurte natural) degradam a lactose e deixam a caseína mais digerível e por isso algumas pessoas se sentem melhor com esses produtos!

Se você tem desconforto, testar pequenas quantidades de fermentados pode ser uma alternativa válida, sempre observando sua resposta.

➡️ Quer que eu avalie seu caso? Agende uma consulta para fazermos essa investigação com segurança!

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02/10/2025

Nem sempre o desconforto com o leite significa intolerância definitiva.🥛
Muitas vezes, pequenas adaptações já tornam o consumo bem mais leve para o organismo.

No consultório, avalio cada caso individualmente: se é realmente intolerância, se existe excesso de consumo ou se ajustes simples já podem resolver.

Saúde não é sobre cortar tudo da sua rotina, e sim encontrar equilíbrio e bem-estar no seu dia a dia!

✨ Cuidar da sua saúde pode ser mais simples do que você imagina!
Que tal começar hoje?

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