Thales Valença

22/10/2013

Meus amigos visitem meu site:

www.thalesvalenca.com.br

Thales é um profisional que oferece treinamento personalizado, acompanhamento para gestantes e corridas acompanhadas.

12/08/2013

http://suacorrida.com.br/video/afundo-no-step-2/

25/06/2013

Antes e Depois!
Um mês após o parto a aula retoma suas atividades da academia! Para exercícios abdominais a recomendação é esperar concluir 2 meses pós parto.
Os 17kg ganhos na gestação já foram perdidos após 40 dias, incomum para um parto cesariano! Isso mostra o beneficio de quem consegue manter regularmente as atividades durante a gestação!
Parabéns pela disciplina, Laureen!

12/06/2013

Próximo domingo: 16Junho - MARATONA DE PORTO ALEGRE

Eu e meu pai estaremos correndo os 42.195Km

Ta chegando o dia...

07/06/2013

Assim como o Treinamento Funcional; o CrossFit é uma nova tendência de treinamento físico. Muito bom o vídeo; vale conferir!

Reportagem exibida em 28/05/10 no Programa Oxigênio TV pelo canal BandSports.

13/05/2013

16/04/2013

Quer ser mais eficiente na corrida?

Treine a região do core (abdome + lombar)!

Esses músculos são os que controlam toda a parte superior do corpo e dão a estabilidade necessária para braços e pernas se moverem corretamente!

Um exercício para isso é a prancha, ou ponte - que pega toda a região do abdome!

12/04/2013

Pessoal estou com o horário das 11h livre... Interessados entrem em contato!
Uma boa sexta feira a todos...

12/04/2013

http://www.youtube.com/watch?v=Fb8nwI3PR-c

melhor cena do filme dublado

26/03/2013

Fuja do refrigerante!

Segundo a Associação Americana do Coração, anualmente, mais de 180.000 mortes em todo o mundo estão associadas ao consumo de refrigerantes, isotônicos e outras bebidas comercializadas que contém grande quantidade de açúcar.

A conclusão foi tirada a partir do relatório de 2010 "Global Burden of Diseases Study". Os pesquisadores relacionaram o consumo de bebidas açucaradas a 133.000 mortes por diabetes, 44.000 mortes por doenças cardiovasculares e 6.000 mortes por câncer. As mortes foram associadas às bebidas principalmente por conta de sua contribuição à obesidade.

26/03/2013

Uma homenagem ao aniversário de 241 anos dessa cidade com o pôr-do-sol mais lindo de todos. Feliz aniversário Porto alegre.

25/03/2013

Com 38 semanas de gestação a aluna continua regularmente a sua rotina de exercícios!
Sem dores e com pouca retenção de liquido!
Parabéns pela disciplina e dedicação!
Agora os próximos registros serão já com o programa de atividades pós parto!