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Nutri Bariátrica Márcia Bopp

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutri Bariátrica Márcia Bopp

Eu faço a tua avaliação para cirurgia bariátrica e te acompanho em toda caminhada do pós operatório!

Faço a sua avaliação pré cirurgia bariátrica, orientação e acompanhamento nutricional no pós operatório. Se teve reganho de peso ou quer evitar, reative sua bariátrica comigo.

30/04/2026

Entrar em um grupo não é sobre receber mais uma dieta, é sobre não precisar mais carregar o peso da cirurgia sozinho.

No Retoma Bari, a gente tira o véu do que ninguém vê de fora: as dúvidas reais sobre suplementação, o medo do reganho e aquela vontade de beliscar que aparece quando a casa silencia. Aqui, você aprende que a obesidade tem tratamento, mas o segredo está em como você cuida do seu sono e da sua mente, não só do prato.

É sobre ter clareza para fazer exceções sem culpa e bater metas de proteína com estratégia, sabendo que tem alguém segurando a sua mão nos dias difíceis.

Me manda RETOMA no Direct que eu te digo se esse é o momento de você entrar no nosso acompanhamento.

26/04/2026

Feliz em participar do II congresso Sul-Brasileiro de cirurgia Bariátrica e Metabólica, aprender com os colegas, trocar ideias e rever tantos profissionais excelentes. Faço parte há 17 anos desse mundo da cirurgia bariátrica e cada vez tenho mais certeza do caminho que escolhi dentro da Nutrição.

24/04/2026

Continuar tentando sozinha tem um custo que vai além da balança.

Já atendo pessoas que chegam até mim depois de anos errando na suplementação, pulando fases, ignorando sinais do corpo e achando que era falta de força de vontade.

Não era.

Era falta de acompanhamento especializado.

Há 17 anos cuidando de quem fez bariátrica, eu sei exatamente onde o processo trava e como destravar.

Se você está nesse ponto agora, me chama no Direct.
Vamos conversar.

bariátrica, pós-operatório, acompanhamento nutricional, nutricionista bariátrica, reganho, suplementação, consulta online

22/04/2026

No frio, muitas pacientes bariátricas começam a sentir mais dificuldade com a alimentação.

Mas o problema raramente é a comida em si.

O inverno aumenta a busca por comidas quentes e confortáveis.

E isso faz sentido.

O ponto de atenção está nas escolhas repetidas:

muitas massas, poucos alimentos proteicos e refeições pouco equilibradas.

Com pequenos ajustes é possível manter o conforto da comida quente sem comprometer a nutrição.

Uma boa estratégia é sempre pensar:

“Essa refeição está me trazendo conforto e nutrição?”

Esse equilíbrio faz diferença no processo.

Salve este post para lembrar dessas escolhas nos dias frios.

E me conta nos comentários:
qual comida de conforto você mais sente vontade no inverno?

20/04/2026

A maioria dos reganhos começa assim.

Muitos pacientes acreditam que o problema está na comida.

Mas muitas vezes ele começa antes.

Começa em um dia sem café da manhã.
Sem organização alimentar.
Sem proteína suficiente ao longo do dia.

Quando a rotina alimentar f**a desorganizada, o corpo começa a responder.

Mais fome.
Mais dificuldade nas escolhas.
Mais insegurança com a alimentação.

Organização alimentar não signif**a perfeição.

Signif**a ter direção no processo.

Salve este post para lembrar de organizar melhor sua rotina alimentar.

Envie para alguém que fez bariátrica
e pode estar passando por isso agora.

15/04/2026

Se o seu intestino não funciona bem, seu resultado também não vai.

Pode parecer detalhe, mas não é.

No pós-bari, você aprende a comer menos, mas não aprende a estruturar o que faz o corpo funcionar de verdade.

E aí o ciclo começa.

Intestino preso
Desconforto constante
Fome desregulada
Sensação de que nada encaixa

Com o tempo, isso cansa. E pior, vira algo que parece normal.

Mas não é.

O que mais vejo na prática não é falta de esforço.
É um corpo tentando funcionar sem o básico.

Fibra não é só sobre intestino.
É sobre dar ritmo, estabilidade e previsibilidade pro seu dia.

Quando isso não está ajustado, tudo começa a sair do lugar. Inclusive o seu resultado.

📌 Salva esse post pra revisar sua alimentação com mais consciência
📤 Envia pra uma bariátrica que sente isso no dia a dia

13/04/2026

Você não está errando no óbvio.

O que mais trava resultado no pós-bari
é o que parece certo.

Escolhas comuns, do dia a dia,
que não sustentam seu corpo
e te deixam sempre recomeçando.

Você sente que está fazendo tudo certo…
mas vive com fome, sem constância
e com dificuldade de manter resultado.

E isso cansa.

Não é falta de esforço.
É falta de ajuste no que parece inofensivo.

📌 Salve esse post pra revisar suas escolhas
📤 Envie pra uma bariátrica que acha que está fazendo tudo certo

09/04/2026

Reganho não começa na comida.

Essa é a primeira coisa que eu explico quando uma paciente volta.

Porque o que mais vejo no consultório não é erro no prato.
É erro na rotina.

Longos períodos sem comer.
Decisões no automático.
Falta de estrutura nos dias mais comuns.

E no pós-bari, isso não passa despercebido.

Sem estrutura, o comportamento desorganiza.
E quando o comportamento desorganiza, o resultado não se sustenta.

O problema não é falta de força.
É falta de um sistema que sustente você quando o dia aperta.

📌 Salva esse post pra revisar sua rotina nos próximos dias
📤 Envia pra uma paciente bariátrica que está tentando voltar sozinha

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