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Aura Healthcare - Fisioterapia & Pilates

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Porto Alegre, RS
Aura Healthcare - Fisioterapia & Pilates

Trabalhamos com Fisioterapia, Pilates e Liberação Miofascial. Seu novo espaço de bem-estar está aqui!

25/08/2025

O Pilates vai muito além de exercícios. Ele é construído sobre pilares que fortalecem o corpo e transformam a mente.

Conheça os 6 Pilares da Excelência no Pilates:

Força do Core: A base para todos os movimentos;
Flexibilidade: Liberdade para o corpo se mover sem limitações;
Comunidade: Conexão e apoio em cada prática;
Equilíbrio: Estabilidade física e emocional;
Consistência: A chave para resultados duradouros;
Atenção Plena: Presença e consciência em cada gesto.

Qual deles você mais sente que precisa hoje?

16/07/2025

Respirar e sentir o corpo em movimento 💫

No Pilates, cada respiração traz mais consciência e equilíbrio. Que tal viver essa experiência e descobrir como pequenas mudanças podem transformar sua saúde e bem-estar?

💌 Marque uma aula experimental e venha sentir isso na prática!

14/07/2025

✨ Pilates é movimento, é liberdade, é reencontro!

Na Aura, o Pilates vai muito além do exercício físico: é autocuidado, é saúde e conquista diária.

Vem sentir no teu corpo o que o Pilates pode fazer por ti. Que tal dar o primeiro passo ainda hoje?

📩 Nos envie uma mensagem e bora iniciar essa jornada!

18/02/2025

Síndrome do Piriforme: Uma dor que muitos sentem, mas poucos conhecem! 🤔

Quem ele é? O piriforme é um músculo localizado profundamente na região glútea, ajudando a mover o quadril, a coxa e o tronco.

O que ele é capaz de fazer quando em disfunção?

1️⃣ Dor e desconforto nas nádegas, que podem irradiar para a coxa e perna.
2️⃣ Dificuldade em sentar por longos períodos.
3️⃣ Sensação de formigamento ou dormência na região glútea e posterior da coxa.

A Síndrome do Piriforme ocorre quando este músculo irrita o nervo ciático, que passa próximo a ele. Esse atrito pode causar dor e inflamação.

Mas, há luz no fim do túnel! 🌟 O Pilates pode ser uma abordagem eficaz para aliviar a tensão do músculo piriforme, melhorar sua flexibilidade e fortalecer a área ao redor, aliviando assim os sintomas.

Tem sintomas que parecem relacionados à Síndrome do Piriforme? Não deixe de buscar orientação e tratamento. Agende sua avaliação conosco e desfrute de uma rotina livre de dores.

27/01/2025

Descubra o remédio perfeito para você: Pilates!

Todos nós precisamos de momentos de cuidado e equilíbrio. E o Pilates pode ser a solução ideal para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e acalmar a mente.
Enquanto muitas vezes procuramos por soluções rápidas e temporárias, o Pilates oferece uma abordagem duradoura para o seu bem-estar. Ao praticar Pilates regularmente, você fortalece seu corpo de dentro para fora, melhorando sua postura, flexibilidade e resistência.

O Pilates também proporciona um alívio notável do estresse. Durante a prática, você se concentra na respiração profunda e no movimento controlado, liberando a tensão acumulada nos músculos e promovendo a sensação de relaxamento e tranquilidade.
Então, se você está procurando um remédio perfeito para cuidar de si mesmo, o Pilates é a resposta.

Agende uma aula conosco e descubra como essa prática transformadora pode melhorar sua qualidade de vida.

22/01/2025

🚨Sente dores no pescoço?
Este post é especialmente para você!

A síndrome do “text neck” é um problema cada vez mais comum na era digital, causado pela postura inadequada ao usar dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets. Passar longos períodos com a cabeça inclinada para frente enquanto olhamos para a tela pode resultar em tensão e dor no pescoço.
Mas temos uma solução para você: o Pilates! Essa prática incrível pode ajudar a aliviar os sintomas e tratar a síndrome do “text neck”. Através de exercícios específicos de fortalecimento e alongamento, o Pilates melhora a postura e fortalece os músculos do pescoço e das costas.

Os movimentos controlados e a ênfase na estabilidade do tronco ajudam a reduzir a sobrecarga no pescoço e a restaurar a sua saúde postural.

Não ignore as dores no pescoço causadas pela síndrome do “text neck”. Cuide de si mesmo e agende uma aula de Pilates conosco para começar a tratar essa condição.

Desfrute de um pescoço livre de dor!

14/01/2025

💓 Panturrilha: Nosso Segundo Coração! 💓

Já parou para pensar na importância das suas panturrilhas? Elas desempenham um papel fundamental na nossa circulação.

🚶‍♂️ Pump Venoso: As panturrilhas ajudam a bombear o sangue de volta ao coração, atuando como uma espécie de “segundo coração”. A cada passo que damos, elas se contraem, ajudando a empurrar o sangue contra a gravidade.

🩸 Circulação Otimizada: Músculos de panturrilha fortes e ativos promovem uma melhor circulação sanguínea, reduzindo o risco de problemas como varizes e inchaço nas pernas.

🧘‍♀️ Pilates e Panturrilhas: O método Pilates oferece uma série de exercícios que fortalecem, tonificam e melhoram a flexibilidade das panturrilhas, otimizando ainda mais sua função circulatória.

Então, na próxima vez que estiver fazendo aquele alongamento ou fortalecimento de panturrilha no estúdio, lembre-se: você está cuidando do seu “segundo coração”!

Quer saber mais sobre como o Pilates pode beneficiar seu corpo? Nos envie uma mensagem 😉🦵

14/01/2025

💓 Panturrilha: Nosso Segundo Coração! 💓

Já parou para pensar na importância das suas panturrilhas? Elas desempenham um papel fundamental na nossa circulação!

🚶‍♂️ Pump Venoso: As panturrilhas ajudam a bombear o sangue de volta ao coração, atuando como uma espécie de “segundo coração”. A cada passo que damos, elas se contraem, ajudando a empurrar o sangue contra a gravidade.

🩸 Circulação Otimizada: Músculos de panturrilha fortes e ativos promovem uma melhor circulação sanguínea, reduzindo o risco de problemas como varizes e inchaço nas pernas.

🧘‍♀️ Pilates e Panturrilhas: O método Pilates oferece uma série de exercícios que fortalecem, tonificam e melhoram a flexibilidade das panturrilhas, otimizando ainda mais sua função circulatória.

Então, na próxima vez que estiver fazendo aquele alongamento ou fortalecimento de panturrilha no estúdio, lembre-se: você está cuidando do seu “segundo coração”!

Quer saber mais sobre como o Pilates pode beneficiar seu corpo? Nos envie uma mensagem 😉🦵

13/01/2025

A posição em que eu durmo pode afetar minha coluna? 🌙✨ Sim, e muito!

1️⃣ De Barriga para Cima: Esta é considerada uma das melhores posições para a coluna. Colocar um travesseiro sob os joelhos pode alinhar ainda mais a coluna e reduzir qualquer tensão.

2️⃣ De Lado: Também é uma boa posição, especialmente com um travesseiro entre os joelhos para manter os quadris alinhados. Mas, cuidado com a curvatura do pescoço!

3️⃣ De Bruços: Esta posição pode ser problemática para a coluna e o pescoço. Se você adora dormir assim, tente colocar um travesseiro sob o abdômen para reduzir a tensão na parte inferior das costas.

A posição em que você dorme pode não apenas afetar sua coluna, mas também a qualidade do seu sono e, por consequência, o seu bem-estar diário.

🧘‍♀️ E onde entra o Pilates? Com uma coluna mais forte e flexível graças ao Pilates, você pode se adaptar melhor às diferentes posições de dormir, reduzindo os riscos de desconforto e dor.

Buscando uma coluna mais saudável e noites de sono mais tranquilas? Entre em contato conosco e descubra o poder do Pilates para o seu bem-estar!

09/12/2024

🎈✨ Celebrando o Legado de Joseph H. Pilates – 09 de Dezembro! ✨🎈

Hoje, nós celebramos o aniversário do homem por trás do método que transformou a vida de tantos – Joseph Hubertus Pilates. Uma mente visionária que:

🌱 Enfatizou a conexão mente-corpo e introduziu uma abordagem ao bem-estar.
💪 Criou uma técnica que promove força, flexibilidade, e equilíbrio.
🌟 Estabeleceu uma filosofia de vida que vai além dos exercícios, inspirando autodisciplina, autocuidado e a busca contínua pela excelência.

Em homenagem ao seu dia, vamos nos comprometer a cuidar de nosso corpo e mente com o respeito e dedicação que ele sempre pregou.

Se ainda não experimentou os benefícios do método Pilates, hoje é o dia perfeito para começar! Entre em contato conosco para agendar sua aula.

24/10/2024

🪑✨ Para Você que Trabalha Sentado: Descubra os Benefícios do Pilates! ✨🪑

Se você passa horas diante do computador ou em uma mesa de trabalho, provavelmente já sentiu algum desconforto ou tensão. Aqui está como o Pilates pode ser seu grande aliado:

Melhora da Postura: 🚶‍♂️ O Pilates ajuda a fortalecer os músculos posturais, permitindo que você se sente e se movimente de maneira mais alinhada e ergonômica.

Alívio da Tensão Muscular: 🌸 Através da mobilidade e alongamento, o Pilates libera tensões especialmente na região cervical e lombar.

Fortalecimento do Core: 💪 O fortalecimento da musculatura central protege a coluna e promove um suporte estável enquanto se está sentado.

Aumento da Circulação: 🔄 Os movimentos do Pilates estimulam a circulação sanguínea, ótimo para quem permanece na mesma posição por longos períodos.

Consciência Corporal: 🧠 Ao praticar regularmente, você ganha maior consciência de sua postura e hábitos, ajudando a fazer ajustes mesmo fora do estúdio.

Então, que tal dar uma pausa produtiva e cuidar de você?
Nos envie uma mensagem e descubra como o Pilates pode revolucionar seus dias de trabalho!

24/10/2024

🪑✨ Para Você que Trabalha Sentado: Descubra os Benefícios do Pilates! ✨🪑

Se você passa horas diante do computador ou em uma mesa de trabalho, provavelmente já sentiu algum desconforto ou tensão.
Aqui está como o Pilates pode ser seu grande aliado:

Melhora da Postura: 🚶‍♂️ O Pilates ajuda a fortalecer os músculos posturais, permitindo que você se sente e se movimente de maneira mais alinhada e ergonômica.

Alívio da Tensão Muscular: 🌸 Através da mobilidade e alongamento, o Pilates libera tensões especialmente na região cervical e lombar.

Fortalecimento do Core: 💪 O fortalecimento da musculatura central protege a coluna e promove um suporte estável enquanto se está sentado.

Aumento da Circulação: 🔄 Os movimentos do Pilates estimulam a circulação sanguínea, ótimo para quem permanece na mesma posição por longos períodos.

Consciência Corporal: 🧠 Ao praticar regularmente, você ganha maior consciência de sua postura e hábitos, ajudando a fazer ajustes mesmo fora do estúdio.

Então, que tal dar uma pausa produtiva e cuidar de você? Nos envie uma mensagem e descubra como o Pilates pode revolucionar seus dias de trabalho!

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