Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 20:00

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Kelly Castilho, Rua João Wallig, 660; sala 1503, Porto Alegre (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua João Wallig, 660; Sala 1503

10/03/2023

Vou comer só um miojinho 😫

Na vida corrida e agitada hoje em dia, “ comidas” baratas e rápidas de preparar parecem ser a solução mais procurada.

O problema é que geralmente esses produtos alimentícios, como o macarrão instantâneo, são ricos em sódio, intensificadores de sabor ( glutamato monossódico ) e carboidrato refinados, apresentando baixo valor nutricional. 😏

A tabela nutricional do miojo temperado pode variar um pouco dependendo da marca e do sabor, mas em geral, uma porção de 80g (1 pacote) de miojo temperado cozido contém:

* Calorias: cerca de 360 kcal
🏴‍☠️Carboidratos: cerca de 54 g
* Proteínas: cerca de 7 g
* Gorduras totais: cerca
* Gorduras trans: 0 g
* Fibra alimentar: cerca de 2 g
🏴‍☠️Sódio: cerca de 1.400 mg

O consumo frequente e excessivo causa diversos malefícios à saúde, como:

❌Inchaço e aumento da pressão arterial: devido as altíssimas concentrações de sódio.

❌Desequilíbrios nutricionais: sua composição nutricional é pobre, o que pode levar a deficiência de minerais e vitaminas se consumidos como refeições principais frequentemente.

❌Resistência insulínica e Ganho de peso: o consumo excessivo de carboidratos refinados pode levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que pode causar picos de insulina repetidos. Com o tempo, isso pode levar a uma diminuição da sensibilidade das células do corpo à insulina, levando à resistência insulínica e consequentemente aumento da reserva de gordura.

Portanto, esse tipo de produto alimentício deve ser evitado ao máximo e se possível, é recomendado escolher opções mais saudáveis, como os macarrões feitos com farinhas sem glúten e que possuem baixo teor de sódio.

Dra Kelly Castilho
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10/03/2023

Existem vários alimentos que podem fazer pico de insulina e prejudicar o emagrecimento.

A insulina é um hormônio que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e também é responsável pelo armazenamento de gordura no corpo.

Quando comemos alimentos ricos em carboidratos ou açúcares, isso pode causar um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, leva a um pico de insulina.

Alguns exemplos de alimentos que podem causar um pico de insulina incluem:

❌1. Carboidratos refinados: como pão branco, arroz branco, massas e doces.

❌2. Açúcares: como açúcar refinado, xarope de milho e refrigerantes.

❌3. Frutas e sucos de frutas: Embora as frutas sejam ricas em nutrientes, algumas são também ricas em açúcar natural, como a banana e a uva.

❌4. Alimentos processados: como salgadinhos, biscoitos, bolachas e outros lanches industrializados.

❌5. Bebidas açucaradas: como refrigerantes, sucos de frutas e energéticos.

Ao escolher alimentos para ajudar no emagrecimento, é recomendável aqueles que têm um baixo índice glicêmico, ou seja, que são digeridos e absorvidos lentamente pelo corpo, evitando assim os picos de insulina. 😫

✅Alguns exemplos de alimentos com baixo índice glicêmico incluem : legumes, verduras, proteínas magras, como frango e peixe, e grãos integrais, como arroz integral, quinoa e aveia.

Procure sempre a ajuda de um profissional para te auxiliar e ter melhores resultados. ☺️

Dra Kelly Castilho
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09/03/2023

O estradiol é um hormônio produzido principalmente pelos ovários nas mulheres, mas também é produzido em quantidades menores nos testículos dos homens.

Os níveis de estradiol podem afetar muitas áreas do corpo, incluindo o sistema reprodutivo, a saúde óssea, a função cardiovascular e o metabolismo lipídico.

Abaixo estão alguns sinais e sintomas que podem ocorrer quando os níveis de estradiol estão baixos:

1- Menstruação irregular ou ausente: o estradiol é um hormônio chave que regula o ciclo menstrual das mulheres. Quando os níveis de estradiol estão baixos, o ciclo menstrual pode ser interrompido, causando irregularidades ou ausência da menstruação.

2- Ondas de calor: os baixos níveis de estradiol podem afetar o sistema nervoso central, levando a ondas de calor, suores noturnos e outros sintomas da menopausa.

3- Perda óssea: o estradiol é importante para manter a saúde óssea, por isso, quando os níveis de estradiol estão baixos, o risco de osteoporose aumenta.

4- Mudanças de humor: os níveis de estradiol podem afetar a saúde mental, e baixos níveis de estradiol podem causar sintomas de depressão, ansiedade e irritabilidade.

5- Baixa libido: o estradiol é um hormônio chave para a saúde sexual feminina e masculina, e baixos níveis de estradiol podem levar à diminuição da libido em ambos os s**os.

6- Secura vaginal: a falta de estradiol pode causar ressecamento vaginal, desconforto durante a relação sexual e infecções vaginais recorrentes.

É importante lembrar que esses sintomas podem ser causados por muitas outras condições além de baixos níveis de estradiol, e apenas um médico capacitado poderá realizar o diagnóstico adequado e te auxiliar na escolha da melhor forma de tratamento.

Dra Kelly Castilho
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09/03/2023

A progesterona é um hormônio importante na regulação do ciclo menstrual, saúde reprodutiva e manutenção da gravidez.Baixos níveis de progesterona podem ter vários efeitos no corpo, incluindo:

1. Ciclos menstruais irregulares: a progesterona é responsável pela segunda metade do ciclo menstrual, conhecida como fase lútea. Quando os níveis de progesterona são baixos, pode ocorrer irregularidade no ciclo menstrual, com ciclos mais curtos ou mais longos.

2. Sangramento menstrual anormal: a baixa progesterona pode causar sangramento menstrual mais intenso ou mais longo do que o normal.

3. Infertilidade: a progesterona é essencial para manter uma gravidez saudável, e a baixa progesterona pode dificultar a concepção ou aumentar o risco de ab**to.

4. Síndrome pré-menstrual (SPM) acentuada: a baixa progesterona pode aumentar os sintomas de TPM, como cólicas, dores de cabeça, inchaço e irritabilidade.

5. Fadiga e cansaço: a baixa progesterona pode causar fadiga e cansaço, o que pode afetar o bem-estar geral da mulher.

6. Mudanças de humor: a progesterona tem um efeito calmante no sistema nervoso, e a baixa progesterona pode causar ansiedade, irritabilidade e mudanças de humor.

7. Perda de libido: a baixa progesterona pode afetar a libido feminina, diminuindo o desejo sexual.

8. Retenção de líquido: a progesterona ajuda a regular o equilíbrio de fluidos no corpo, e quando seus níveis são baixos, isso pode levar a uma retenção excessiva de líquidos, incluindo mãos, pés, face e tornozelos.

Se você suspeita que tem baixa progesterona, consulte seu médico para realizar exames e quando necessário, a reposição hormonal.

Dra Kelly Castilho
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06/03/2023

Comer frutas por si só não causa aumento de peso. Na verdade, as frutas são uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada, fornecendo uma ampla variedade de nutrientes importantes para a saúde.

No entanto, se você comer mais calorias do que queima, independentemente da fonte dessas calorias, você pode ganhar peso.

Algumas frutas são naturalmente ricas em açúcar(frutose), o que pode aumentar a ingestão total de calorias se consumidas em excesso.

Além disso, é importante lembrar que o ganho de peso é um processo complexo que pode ser influenciado por vários fatores, incluindo a quantidade e o tipo de alimentos que você come, horário das refeições, seu nível de atividade física, seu metabolismo, alterações hormonais, por exemplo.

Mas vejam o exemplo a seguir de 2 tipos de plano alimentar que contêm frutas:

-Exemplo 1: 2 Prato low carb ( almoco e jantar) + 3 porções de frutas( café da manhã, lanche da tarde e ceia): alimentos nutritivos e baixo índice glicêmico.

-Abobrinha verde (200g): 24cal
-Aspargos (200g): 46cal
-Peito de frango, sem pele (200)g: 330cal
-Pimentão,refogado sem óleo, (100)g: 27cal
-Totalizando uma média de: 427 cal por prato

Vejamos a quantidade de calorias diárias:

Café da manhã : 100g morango: 32cal
Almoço: prato sugerido acima: 427 cal
Lanche: 100g mamão: 43 cal
Jantar: repete almoço: 427cal
Ceia: 100g morango: 32cal
Totalizando uma média de 961 cal

- Exemplo 2: 5 taças de salada de frutas, riquíssimo em açúcar e alto índice glicêmico.
Comer salada de frutas é nutritivo, porém dependendo das frutas escolhidas e da quantidade, a salada de frutas pode virar uma bomba calórica, com alto índice glicêmico, o que poderá causar pico de insulina e prejudicar o emagrecimento (5 porções: café da manha, almoço, lanche, jantar e ceia):

* Morango (100g): 32 kcal
* Maçã (100g): 52 kcal
* Banana prata (100g): 89 kcal
* Pêra (100g): 57 kcal
* Uva (100g): 69 kcal
* Mamão (100g): 43 kcal
* Laranja (100g):47 calorias
* Valor total médio: 389cal

5 porções de salada de frutas: 389x5: 1945cal

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06/03/2023

O pão francês e a cerveja têm características nutricionais semelhantes, é por isso que a cerveja é conhecida como PÃO LÍQUIDO😬

Confira:

Pão francês ( valor médio por unidade 50g):

* Calorias: 115calorias.
* Carboidratos: 25 a 30g
* Proteínas: 3g
* Gorduras: 1 a 2g
Cerveja:( valor médio por 350 ml):
* Calorias: 150calorias
* Carboidratos: 10 a 20g
* Proteínas: 1,5g
⛔️* Gorduras: 0g

Esse valores tanto das cervejas quanto dos pães variam de acordo com o tipo de produto e marca, podendo variar pra menos ou pra quase o dobre dependendo do tipo.

⛔️Quem consome 6 latinhas de cerveja por dia( 900calorias) equivalem a quase 8 pães franceses(7,8) 😱
⛔️
O consumo exagerado de cerveja e bebidas alcoólicas pode trazer diversos riscos à saúde como:

⛔️1. Problemas no fígado: doenças hepáticas, incluindo esteatose hepática, hepatite alcoólica e cirrose.

⛔️2. Problemas cardíacos: hipertensão arterial, arritmias e insuficiência cardíaca.

⛔️3. Problemas no pâncreas: como resistência insulínica, pancreatite e diabetes tipo 2.

⛔️4. Problemas no sistema imunológico: pode suprimir o sistema imunológico, tornando a pessoa mais suscetível a infecções.

⛔️5. Problemas psicológicos: depressão, ansiedade e transtornos de personalidade.

⛔️6. Problemas no sistema reprodutivo: redução da produção de hormônios se***is podendo causar fertilidade em homens e mulheres.

⛔️7. Problemas no sono: insônia e apneia do sono.

⛔️8. Problemas gastrointestinais: úlceras, gastrite e diarreia.

⛔️9. Problemas de memória e cognição: esquecimentos e dificuldades de aprendizado.

⛔️10. Problemas de dependência: alcoolismo e uso abusivo de substâncias entorpecentes.

Em resumo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar a uma série de problemas de saúde, por isso é importante beber com moderação e procurar ajuda caso tenha dificuldade em controlar o consumo de álcool.

Dra Kelly Castilho
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06/03/2023

Profhilo é um bioremodelador tecidual, um tipo de tratamento cosmético injetável projetado para melhorar a aparência geral da pele.

Seus benefícios:

✨maior hidratação da pele
✨estímulo da produção de colágeno
✨estimulo da produção de elastina
✨restabelecimento das estruturas da pele, sem volumizar.

Ele é composto de ácido hialurônico, 100% puro, sem a presença de agentes químicos.

O ácido hialurônico é uma substância natural do corpo que ajuda a reter a umidade da pele.

O tratamento envolve a injeção de pequenas quantidades do produto em pontos específicos do rosto ou do corpo.

O PROFHILO tem alta espalhabilidade e, por isso, consegue tratar todas as camadas da pele: epiderme, derme e subcutâneo.

As aplicações são administradas em duas sessões, com quatro semanas de intervalo, e levam cerca de 10 a 15 minutos para serem concluídas.

O tratamento é relativamente indolor e não requer tempo de inatividade, para que os pacientes possam retomar suas atividades normais imediatamente após o procedimento.

O Profhilo é frequentemente usado para tratar problemas como:
➡️linhas finas,
➡️rugas
➡️flacidez da pele.

O tratamento é adequado para todos os tipos de pele e é particularmente popular entre aqueles que procuram uma alternativa não cirúrgica aos facelifts tradicionais.

É importante observar que, como todos os tratamentos cosméticos, o Profhilo pode apresentar alguns efeitos colaterais, como: hematomas, inchaço e sensibilidade no local da injeção.

É importante escolher um profissional qualificado e experiente para realizar o tratamento e discutir quaisquer riscos ou preocupações potenciais com ele antes de prosseguir.

Dra Kelly Castilho
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04/03/2023

Os antidepressivos são conhecidos por afetar a vida sexual de algumas pessoas, e isso inclui a diminuição da libido (desejo sexual).

Alguns dos antidepressivos que podem afetar a libido feminina incluem:

📌1. Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) - Os ISRS são os antidepressivos mais comumente prescritos, e incluem medicamentos como fluoxetina, sertralina, paroxetina, citalopram e escitalopram. Esses medicamentos podem afetar a libido feminina e diminuir a sensibilidade sexual.

📌2. Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina (IRSN) - Os IRSN, como a venlafaxina e a duloxetina, podem afetar a libido feminina de forma semelhante aos ISRS.

📌3. Antidepressivos tricíclicos (ATC) - Embora menos comuns do que os ISRS e IRSN, os ATCs também podem afetar a libido feminina. Exemplos incluem amitriptilina, imipramina e nortriptilina.

Existem vários estudos que indicam uma possível associação entre o uso de antidepressivos e a diminuição da libido ou disfunção sexual.

Destaco alguns desses estudos abaixo:

📝Um estudo publicado na revista Journal of Sexual Medicine em 2006, avaliou 1.022 pacientes que tomavam antidepressivos e descobriu que 59% deles relataram disfunção sexual.

📝Um estudo publicado na revista Sexual Medicine em 2018, avaliou 150 pacientes que tomavam antidepressivos e descobriu que 69% deles relataram disfunção sexual.

📝Um estudo publicado na revista Journal of Affective Disorders em 2019, avaliou 87 pacientes que tomavam antidepressivos e descobriu que 63,2% deles relataram diminuição da libido.

📝Um estudo publicado na revista Psychopharmacology em 2021, avaliou 1.441 pacientes que tomavam antidepressivos e descobriu que 57,3% deles relataram disfunção sexual.

Além disso, é importante conversar com seu médico se você notar quaisquer mudanças em sua vida sexual enquanto estiver tomando qualquer tipo de antidepressivo o mais rápido possível.

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04/03/2023

A libido feminina é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo hormônios, saúde geral, estresse, estilo de vida e relacionamento.

⛔️Quando se trata de baixa libido na mulher, as alterações hormonais podem ser uma das causas.

Algumas das alterações hormonais que podem causar baixa libido na mulher incluem:

➡️1. Baixa testosterona: Embora os homens produzam muito mais testosterona do que as mulheres, a testosterona é importante para a saúde sexual tanto em homens quanto em mulheres. Baixos níveis de testosterona podem causar diminuição da libido em mulheres.

➡️2. Desequilíbrios hormonais relacionados à menopausa: Durante a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem, o que pode levar a sintomas como secura vaginal, desconforto durante o s**o e diminuição da libido.

➡️3. Desequilíbrios hormonais relacionados à tireoide: Quando a tireoide não está funcionando corretamente, ela pode afetar a produção de hormônios se***is e causar diminuição da libido.

➡️4. Alterações hormonais relacionadas à gravidez e amamentação: Durante a gravidez e a amamentação, os níveis hormonais flutuam significativamente, o que pode afetar a libido.

➡️5. Uso de contraceptivos hormonais: Alguns contraceptivos hormonais podem afetar a libido em algumas mulheres.

É importante lembrar que a baixa libido pode ter várias causas e que as alterações hormonais nem sempre são a causa.

Se você está preocupada com a sua libido, é importante conversar com o seu médico para determinar a causa subjacente do problema e discutir as opções de tratamento.

Não deixe de acompanhar os próximos posts sobre o tema. ☺️

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04/03/2023

Um artigo científico publicado em 2018 no Journal of Ethnopharmacology investigou os efeitos da maca peruana (Lepidium meyenii) em homens com disfunção erétil leve.

A maca peruana é uma planta nativa da região dos Andes, no Peru, e é comumente utilizada como um alimento e suplemento para melhorar a saúde e o bem-estar.🍃

O estudo foi realizado com 50 homens com idades entre 21 e 56 anos, que foram randomizados para receber 2,4g ou 1,5g de maca peruana em pó ou um placebo diariamente durante 12 semanas.

Ao final do estudo, os homens que receberam 2,4g de maca peruana relataram uma melhora significativa na função erétil em comparação com o grupo placebo. 🙌

Outro estudo publicado em 2016 no periódico Andrologia examinou os efeitos da maca peruana na qualidade do sêmen em homens saudáveis.

O estudo foi realizado com 9 homens com idades entre 24 e 44 anos, que receberam 1,5g de maca peruana em pó diariamente durante 4 meses.

Ao final do estudo, os homens apresentaram uma melhora significativa na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática.🤰🏻😁

Pode-se concluir, após análise da literatura científica, dos dados
etnofarmacológicos e dos ensaios pré-clínicos e clínicos realizados, que a Lepidium meyenii - MACA - pode ser indicada na melhora do desejo (libido) e desempenho sexual e é segura na dose de 1,5 g/dia a 3 g/dia.

Este post é informativo e não substitui uma consulta médica. Antes de fazer uso de qualquer suplemento consulte seu médico.

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04/03/2023

Um artigo científico publicado em 2018 no Journal of Ethnopharmacology investigou os efeitos da maca peruana (Lepidium meyenii) em homens com disfunção erétil leve.

A maca peruana é uma planta nativa da região dos Andes, no Peru, e é comumente utilizada como um alimento e suplemento para melhorar a saúde e o bem-estar.🍃

O estudo foi realizado com 50 homens com idades entre 21 e 56 anos, que foram randomizados para receber 2,4g ou 1,5g de maca peruana em pó ou um placebo diariamente durante 12 semanas.

Ao final do estudo, os homens que receberam 2,4g de maca peruana relataram uma melhora significativa na função erétil em comparação com o grupo placebo. 🙌

Outro estudo publicado em 2016 no periódico Andrologia examinou os efeitos da maca peruana na qualidade do sêmen em homens saudáveis.

O estudo foi realizado com 9 homens com idades entre 24 e 44 anos, que receberam 1,5g de maca peruana em pó diariamente durante 4 meses.

Ao final do estudo, os homens apresentaram uma melhora significativa na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática.🤰🏻😁

Pode-se concluir, após análise da literatura científica, dos dados
etnofarmacológicos e dos ensaios pré-clínicos e clínicos realizados, que a Lepidium meyenii - MACA - pode ser indicada na melhora do desejo (libido) e desempenho sexual e é segura na dose de 1,5 g/dia a 3 g/dia.

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10/03/2023

10/03/2023

09/03/2023

09/03/2023

06/03/2023

06/03/2023

06/03/2023

04/03/2023

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04/03/2023

04/03/2023

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