IBCM Saúde

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28/11/2025

Cuidar da saúde é um ato de coragem e consciência.

Quando aprendemos a olhar para nós mesmos, a prevenção deixa de ser tabu e se torna um compromisso com a própria vida.

O depoimento do Beneficiário Eduardo Nascimento, Coronel da Reserva dos Bombeiros do RS, reforça uma verdade indispensável: não espere a doença chegar para valorizar a sua vida.

Homens, atenção aos exames, ao acompanhamento médico e aos sinais do corpo.

Priorizar sua saúde é priorizar a si mesmo, sua família, seus sonhos e seu futuro.

IBCM! Sua saúde é a nossa missão!

27/11/2025

Você sabia que cálculos renais podem se formar por causa da baixa ingestão de água, excesso de sal e proteínas, ou até por problemas metabólicos?
Os sintomas vão desde dor intensa nas costas até sangue na urina e náuseas.
O tratamento depende do tamanho da pedra: pode variar de hidratação e remédios até procedimentos como litotripsia ou cirurgia.

Previna-se:

- Beba muita água
- Reduza o sal e proteínas
- Mantenha seus exames em dia

25/11/2025

Nos primeiros 30 dias de exercício físico, você pode não ver mudanças tão grandes no espelho,e isso pode desanimar muita gente quando se trata de permanecer se exercitando, mas saiba que o interior do corpo já está se transformando.

Você pode observar:

- Aumento da energia e disposição: melhora da circulação sanguínea e liberação de endorfinas
- Fortalecimento cardiovascular: coração e pulmões começam a se adaptar, bombeando sangue e oxigênio com mais eficiência.
- Atividades que antes cansavam, agora já parecem mais fáceis
- Metabolismo f**a mais ativo
- Redução de pressão arterial e glicose
- Melhora do sono

Lembre-se: os resultados mais duradouros não aparecem da noite para o dia. Por isso, cada passo conta.

23/11/2025

Por que pensar no que se come é fundamental?

01: Porque a alimentação é combustível. Ela influencia energia, humor, disposição, sono, imunidade e auxilia o controle de doenças crônicas como obesidade, diabetes e hipertensão.

02: Quando não pensamos, deixamos o “automático” decidir — e quase sempre ele escolhe mal.

03: E para facilitar escolhas saudáveis, a organização das refeições pode te ajudar: 1) se você passa muito tempo fora, faça marmitas com refeições e lanches saudáveis. 2) Planeje a semana: Separe um dia para montar um cardápio simples com café, almoço, lanche e jantar.

04: Não é sobre gastar mais no supermercado, mas sim sobre fazer escolhas mais saudáveis. Selecione o que te abastecerá, e escolha viver com saúde.

21/11/2025

Cuidar da saúde não é sinal de fraqueza, é sinal de inteligência.
O câncer de próstata tem cura, mas o cuidado precisa começar antes do diagnóstico.
Faça seus exames, mantenha suas consultas e cuide também da mente e do coração.
Saúde masculina vai muito além do que se imagina.

19/11/2025

Atenção ao feriado do Dia da Consciência Negra!
Informamos que nossas clínicas estarão fechadas no dia 20 de Novembro.
Retornamos com atendimento normal na sexta-feira, 21 de Novembro.

🆘Precisa de atendimento durante o feriado? 🩺

✅Telemedicina 24h: Agende seu pronto atendimento virtual em www.ibcmsaude.com.br/telemedicina. Com ela você pode consultar utilizando o seu celular, computador ou tablet, 7 dias por semana, incluindo feriados!
📍Pronto Atendimento Presencial: Confira o funcionamento durante o feriado em http://www.ibcm.org.br/ConsConvenio2.aspx .

19/11/2025

Atenção ao feriado do Dia da Consciência Negra!
Informamos que nossas clínicas estarão fechadas no dia 20 de Novembro.
Retornamos com atendimento normal na sexta-feira, 21 de Novembro.

🆘 Precisa de atendimento durante o feriado? 🩺

✅ Telemedicina 24h: Agende seu pronto atendimento virtual, acessando o link na bio. Com ela você pode consultar utilizando o seu celular, computador ou tablet, 7 dias por semana, incluindo feriados!

📍Pronto Atendimento Presencial: Confira o funcionamento durante o feriado, através do link da bio, clicando em "Pronto Atendimento Presencial"

18/11/2025

Hoje celebramos os 188 anos da Brigada Militar, uma Instituição que dedica sua história à proteção e ao cuidado com a sociedade gaúcha. Como Plano de Saúde que cuida dos servidores públicos e de suas famílias, a IBCM reconhece e agradece a cada brigadiano que coloca sua vida a serviço do bem, da segurança e da comunidade.

Parabéns pela trajetória, pela força e pelo compromisso que inspira gerações.

14/11/2025

Hoje reforçamos um lembrete essencial: cuidar da saúde é um investimento diário. A prevenção do diabetes começa com escolhas simples: manter hábitos equilibrados, estar atento aos sinais do corpo e buscar acompanhamento regular.
Seu futuro agradece cada cuidado que você planta hoje.💙

08/11/2025

Alguns fatores genéticos podem influenciar, mas não determinar. Fatores como ambiente, experiências de vida, apoio emocional e autocuidado têm um papel essencial na proteção da saúde mental.

Endereço

Rua Barão Do Triunfo, 175
Porto Alegre, RS
90130101

Site

http://linktr.ee/ibcmrs

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