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Adriano Lenz Nutricionista

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Brasil
Porto Alegre, RS
Adriano Lenz Nutricionista

Adriano Lenz | Nutricionista
Nutricionista | Mestre em Bioquímica | Cursando Medicina | Entenda o seu metabolismo através da genética e nutrição personalizada!

29/05/2026

Quer correr mais e não perder músculos? Neste vídeo revelo o que não pode faltar na sua dieta para garantir energia e proteger seu corpo!

25/05/2026

CrossFit vs. Musculação: Comer é a mesma coisa?

Muitos acham que, por serem treinos de força, a dieta é idêntica. Mas o nutricionista Adriano Lenz explica por que o CrossFit exige um olhar muito mais atento para as suas articulações!

Assista para entender quais suplementos podem ser o diferencial para evitar lesões e potencializar seu rendimento.

18/05/2026

O que acontece com o seu corpo quando você toma refrigerante?

NEste vídeo revelo por que o refrigerante, mesmo o "Zero", não é um alimento, mas sim um ultraprocessado que afeta desde os seus ossos até a aparência da pele.

Assista e descubra por que "quanto menos, melhor

14/05/2026

Pular a próxima refeição ajuda a emagrecer?

Se você já pensou em fazer jejum forçado só porque comeu algo fora da dieta, este vídeo é para você! Pare de dar "tiros no pé" e aprenda a estratégia certa para manter o foco.

29/04/2026

Hipertrofia não é só matemática, é estratégia! No segundo nível da pirâmide científica para o ganho de massa, discutimos a divisão dos macros.

Aprenda com Adriano Lenz por que o seu corpo precisa da mistura certa de nutrientes para "subir mais um andar" no shape. Fique ligado para o próximo vídeo!

23/04/2026

Nutrição é planejar sua saúde!
Nutrição é ler o manual do carro e entender como seu metabolismo, sua bioquímica funciona!
Nutrição envolve organizar o seu dia, tarefas, seus horários, a qualidade do sono e os exercícios!
Nutrição é planejamento de vida!

22/04/2026

Os Pilares da Hipertrofia: Por onde começar?

Neste vídeo, desmistifico o processo de ganho de massa. A base da pirâmide não é o suplemento da moda, mas sim o aporte energético.

Aprenda como otimizar seu metabolismo para garantir que cada treino se transforme em músculo de verdade.

20/04/2026

Se os resultados não vêm, muito provavelmente o problema está na sua alimentação. Vamos montar um plano que funcione de verdade?

Clique no link da bio e agende sua consulta!

16/04/2026

Muita gente acha que comer saudável é caro, sem graça ou difícil de manter.

Na prática, alimentação saudável é aquela que funciona no seu dia a dia, respeita sua rotina e entrega nutrientes sem complicação.

Quando existe planejamento, as refeições ficam mais simples, mais leves e muito mais prazerosas.

Não é sobre perfeição é sobre constância e escolhas possíveis.

Saúde não nasce do radicalismo, nasce do equilíbrio bem feito.

Quer aprender a montar uma alimentação saudável que funcione na sua rotina? Procure orientação profissional.

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R. Mariante, 180
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90430-180

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