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Pneumosono

Clinica especializada em distúrbios do sono (ronco, apneias, insônia, sonolência, pernas inquieta

03/11/2025

🧠 Sono e ansiedade: uma via de mão dupla.
A ansiedade pode deixar a mente em alerta, dificultando o relaxamento necessário para um sono profundo e restaurador. 😴
Por outro lado, dormir mal aumenta os níveis de estresse e irritabilidade, alimentando ainda mais a ansiedade.

🌙 Cuidar da qualidade do sono é essencial para equilibrar corpo e mente.
Se você tem sentido noites agitadas ou acorda cansado, procure avaliação especializada.

📞 (51) 3232-2002
💬 WhatsApp: (51) 99933-4846

28/10/2025

Dr. Fábio Maraschin, da Clínica PneumoSono, explica como o medicamento Monjaro (tirzepatida) — conhecido por seu papel no controle do peso e do diabetes — tem se mostrado uma nova alternativa promissora no manejo da apneia obstrutiva do sono, especialmente em pacientes com obesidade.

👉 Assista ao vídeo e entenda como essa abordagem pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a saúde geral dos pacientes.

não sei se isso ta certo sobre o medicamento

23/10/2025

😴 Roncar não é normal!
A apneia do sono é uma condição séria que pode causar cansaço extremo, irritabilidade e até problemas cardíacos. 💙
O diagnóstico e o tratamento adequados podem transformar sua qualidade de vida — e das pessoas ao seu redor!

👉 Agende sua avaliação e durma com mais saúde.
📞 (51) 3232-2002 | 📱 WhatsApp: (51) 99933-4846

21/10/2025

😴 Cansaço mesmo depois de uma boa noite de sono?
Isso pode ser sinal de um distúrbio do sono, como a apneia do sono.
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Esse problema faz com que a respiração pare por breves momentos durante a noite, prejudicando a qualidade do descanso e causando sonolência diurna, irritabilidade e falta de concentração.
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🔍 Se você acorda cansado(a), com dor de cabeça ou sente que o sono não é reparador, procure avaliação especializada.
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💬 Agende sua consulta e descubra como podemos ajudar você a dormir melhor e ter mais qualidade de vida!
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📞 (51) 3232-2002
📲 (51) 99933-4846
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🩺 PneumoSono — Centro de Distúrbios do Sono
Cuidar do seu sono é cuidar da sua saúde. 🌙

20/10/2025

🌷Outubro Rosa é mais que um lembrete: é um convite para olhar para si mesma e colocar a saúde como prioridade em todas as fases da vida.

E, quando falamos em saúde, não podemos esquecer de um componente essencial para o bom funcionamento do organismo: o sono.

Sabemos que muitas mulheres enfrentam desafios quando o assunto é dormir bem.
🌸

15/10/2025

🌍 Dia Mundial do Pulmão – Respire Saúde! 💨

Hoje é o Dia Mundial do Pulmão, um lembrete de que respirar é um ato precioso — e que cuidar dos nossos pulmões é essencial para viver bem. 🫁✨

Eles trabalham sem parar, filtrando o ar e levando oxigênio a cada célula do corpo.
Mas a poluição, o cigarro, o sedentarismo e até o sono ruim podem prejudicar essa função vital.

💚 Dicas para manter seus pulmões saudáveis:
✅ Evite o tabagismo
✅ Pratique atividade física
✅ Prefira ambientes ventilados
✅ Faça exames respiratórios
✅ Durma bem — o descanso também fortalece sua respiração

Respirar é viver. Respire fundo. Viva leve. 🌬️

07/10/2025

💥 Cortisol e Insônia: o ciclo que rouba seu sono 😴

Você sabia que o mesmo hormônio que te ajuda a acordar pode te impedir de dormir?
Esse é o cortisol, o famoso “hormônio do estresse”.

🧠 Durante o dia, o cortisol deve estar alto — ele te dá energia, foco e disposição.
🌙 À noite, ele precisa cair para que a melatonina entre em ação e o sono aconteça naturalmente.

Mas quando vivemos em modo alerta constante (estresse, ansiedade, excesso de cafeína, telas até tarde…), o corpo mantém o cortisol alto à noite, e aí começa o problema:
➡️ Dificuldade para pegar no sono
➡️ Acordar no meio da noite
➡️ Sensação de cansaço mesmo dormindo

💡 Dica: Crie um ritual para desacelerar antes de dormir — luz baixa, nada de celular, respiração calma. Seu corpo precisa “entender” que é hora de descansar.

🩵 Dormir bem também é regular o cortisol.
Cuidar do sono é cuidar do seu equilíbrio hormonal!

07/10/2025

A insônia não deve ser vista como algo “normal” ou parte da rotina. Ela pode ser um sinal de que algo no seu corpo ou na sua mente não está funcionando bem.

Quando o sono é interrompido ou insuficiente, várias áreas da saúde são impactadas:
• A memória e a concentração ficam prejudicadas
• O risco de ansiedade e depressão aumenta
• Há alterações hormonais e metabólicas
• O sistema imunológico enfraquece
• A produtividade e o bem-estar caem

Conviver com a insônia pode levar a consequências sérias a longo prazo. Identificar a causa e buscar tratamento faz toda a diferença na qualidade de vida.

Se você demora para dormir, acorda várias vezes à noite ou sente cansaço constante durante o dia, é hora de procurar ajuda especializada, venha conhecer a Pneumosono. Seu sono merece cuidado!

03/10/2025

Você sabia que noites mal dormidas afetam desde o humor até o coração? 😴✨
Dormir bem regula hormônios, fortalece o sistema imunológico, melhora a memória, controla o peso e previne doenças cardiovasculares.
Quando o sono é de má qualidade, o corpo sente: cansaço constante, irritabilidade, dificuldade de concentração e até alterações metabólicas podem surgir.

Cuidar do sono não é luxo — é saúde! Se você ronca, acorda várias vezes durante a noite, sente sonolência excessiva ou tem insônia, procure a Pneumosono!

26/09/2025

🧠💤 Você sabia que noites mal dormidas podem afetar diretamente sua memória e aprendizado?
O sono é o momento em que consolidamos lembranças e eliminamos toxinas do cérebro. Quando esse processo não acontece corretamente, aumentam os riscos de problemas cognitivos e até doenças como o Alzheimer.

Cuide da sua saúde do sono. Se você sente dificuldade para dormir ou percebe falhas de memória, procure um especialista.
👉 Dormir bem é essencial para viver bem.

17/09/2025

❤ Setembro Vermelho é o mês de cuidados com o coração, e você sabia que o sono é um dos seus maiores aliados?

😴 Durante o sono, o coração descansa, a pressão arterial diminui e hormônios importantes para o metabolismo e para o controle do estresse são liberados. Mas quando dormimos mal — seja pouco, com sono fragmentado ou em casos como a apneia obstrutiva do sono — o risco de doenças cardiovasculares aumenta, incluindo pressão alta, arritmia, infarto e AVC.

✨ Neste Setembro Vermelho, cuide do seu sono para cuidar também do seu coração: priorize o descanso, evite cafeína em excesso, desligue as telas antes de dormir e permita-se relaxar. Seu coração agradece!

12/09/2025

✨ Você sabia que a luz tem poder direto sobre o seu sono?
A exposição à luz natural durante o dia ajuda o corpo a regular o relógio biológico, aumentando a disposição. Já à noite, a redução da luz prepara o cérebro para liberar melatonina e garantir um descanso de qualidade.

🌙 Pequenas mudanças na sua rotina de iluminação podem transformar suas noites de sono!

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