Psicóloga Sabrina Fernanda Adão

Psicóloga Sabrina Fernanda Adão Essa é uma página para falarmos sobre Psicologia, Saúde Mental e assuntos relacionados.

Já estão todos preparados pras noites de festa?Resolvi trazer de maneira objetiva alguns lembretes para as famílias que ...
24/12/2021

Já estão todos preparados pras noites de festa?
Resolvi trazer de maneira objetiva alguns lembretes para as famílias que tem crianças.
Que possamos nos divertir, confraternizar, sem esquermos do respeito e cuidado aos pequenos!

Amigos e amigas!Trago um novo fator que auxilia demais na organização interna da criança: o brincar livre.Nós adultos tr...
03/11/2021

Amigos e amigas!
Trago um novo fator que auxilia demais na organização interna da criança: o brincar livre.
Nós adultos trazemos o pensamento de que a criança precisa de atividades formais, pré-estruturadas e "pedagógicas" pra se desenvolver. Mas na verdade, antes de qualquer coisa a criança precisa brincar! Brincar livre, por ela mesma, ela sendo a condutora!
Te convido a seguir pro lado e refletir junto comigo.
Beijos!

24/10/2021

Para complementar o post anterior, quis trazer um pouquinho mais sobre a questão da previsibilidade.
Dessa vez com participação especial! 🧒❤

Oi, gente querida!Conforme prometi, hoje trago pra vocês um dos aspectos externos que auxilia a criança na sua organizaç...
23/10/2021

Oi, gente querida!
Conforme prometi, hoje trago pra vocês um dos aspectos externos que auxilia a criança na sua organização psíquica: a rotina! Uma rotina tranquila e bem estabelecida traz consigo a previsibilidade, fator muuuuito importante pra criança!
Vamos refletir juntos?
E aí na casa de vocês, já existe uma rotina?

Como temos tratado nossos filhos (ou os filhos dos outros)???Nossa sociedade ainda trata de maneira muito inadequada nos...
28/07/2021

Como temos tratado nossos filhos (ou os filhos dos outros)???
Nossa sociedade ainda trata de maneira muito inadequada nossas crianças.
Como adultos ressentidos e machucados ainda projetamos nas crianças nossas próprias dores.
Só mudaremos nossa sociedade a partir do momento que mudarmos o modo de nascer e o modo de crescer das pessoas. Mudaremos o mundo a partir da mudança no início da vida.

Hoje queria conversar um pouquinho com vocês sobre alguns exemplos/situações mais comuns na busca por uma psicoterapia p...
06/03/2021

Hoje queria conversar um pouquinho com vocês sobre alguns exemplos/situações mais comuns na busca por uma psicoterapia para crianças.

Gente, é importante ressaltar que nem toda criança que passa por situações como essas necessitará de psicoterapia, mas cabe uma avaliação com um especialista que dará as devidas orientações e suporte à família.

🧡 Quando falamos em "atraso" não estamos te estimulando a comparar seu filho com outras crianças, mas observar se seu desenvolvimento vem acontecendo dentro do esperado para a idade.
💚 Mudanças importantes ou eventos de crise familiar podem desorganizar emocionalmente uma criança e geralmente a criança apresentará sinais dessa desorganização.
💙 É muito comum que a criança sinalize que algo não vai bem através de comportamentos vistos muitas vezes pelo adulto como "ruins". Agressividade, regressão (volta a fazer xixi na cama, por exemplo), "birras", excesso ou falta de apetite, alterações do sono, mais choros ou explosões emocionais, sinais de ansiedade como roer unhas, entre tantos outros. A criança nem sempre sabe nomear as emoções, por isso, ela apresentará seu mundo interno através de comportamentos.
💜 É comum também chegarem crianças com demandas de dificuldades de aprendizagem. Uma avaliação criteriosa poderá responder se a dificuldade é de natureza emocional ou neurológica, por exemplo e, a partir daí, devidos encaminhamentos deverão ser feitos.

Esteja sempre conectado e presente na vida de seu filho. Observe, acolha e se perceber que algo não vai bem e que vocês precisam de ajuda para manejar isso, não hesite em procurar auxílio profissional. A intenção nunca será rotular seu filho, mas tratar ou prevenir sofrimentos emocionais, ou seja, oferecer melhor qualidade de vida pra seu filho e sua família.

@ Porto Alegre, Rio Grande do Sul

04/03/2021

Identificando as demandas das crianças e conduzindo a psicoterapia.

Se sofremos de ansiedade ou depressão significa que não fomos acolhidos pelos nossos pais? Não necessariamente!Se temos ...
28/02/2021

Se sofremos de ansiedade ou depressão significa que não fomos acolhidos pelos nossos pais? Não necessariamente!

Se temos psicopatologias, então significa que não tivemos nossas emoções validadas na infância? Não necessariamente!

Mas as pesquisas apontam que validar sentimentos, sejam eles quais forem e acolher quando a necessidade de acolhimento aparece, cria nas pessoas pequenas, nas pessoinhas jovens (ninguém chama crianças de pessoas rsrs) uma estrutura mais saudável para lidar com desafios na vida adulta.

Isso significa que a partida está perdida se já somos adultos e não recebemos isso? Não! Psicoterapia nos ajuda demais a ressignificar nossa história, validarmos as emoções que não foram validadas, recebermos o acolhimento que precisamos e mais, nos ajuda a passar a felicidade adiante, pras próximas gerações!

Faça terapia!
O processo psicoterapêutico, baseado na Ciência, pode nos ajudar!

Será que estamos mesmo preocupados em formar pessoas emocionalmente fortes ou apenas pessoas competitivas, que serão óti...
28/02/2021

Será que estamos mesmo preocupados em formar pessoas emocionalmente fortes ou apenas pessoas competitivas, que serão ótimos colaboradores de empresas, que terão ótimos salários...?
Será que temos gastado tempo em cuidar da nossa própria Saúde Mental pra podermos desenvolver melhor nossas habilidades em nos relacionarmos e vivermos mais felizes com o que temos ou estamos entrando na roda da produtividade a qualquer custo, do consumo em excesso e estamos levando nossos filhos pro mesmo caminho com agendas lotadas de compromisso, competindo com outras crianças, sendo exigidos a serem os melhores, estarem sempre a frente e ter sempre mais e mais?
Será que estamos nos intoxicado e sendo tóxicos também com quem convive com a gente? Ou temos buscado alternativas pra tornar nossa vida mais leve, mesmo diante do caos em que vivemos?
Porque sim, é possível!
Como você tem cuidado do seu coração? E, a partir do cuidado com o seu coração, como você tem cuidado do coração dos que estão ao seu redor?


Prometi e cumpri! 😅Já salvem essa listinha preciosa aí pras futuras compras...Falando sério, gente, temos vários materia...
28/02/2021

Prometi e cumpri! 😅
Já salvem essa listinha preciosa aí pras futuras compras...
Falando sério, gente, temos vários materiais ótimos sobre o tema, esses são até o momento os meus prediletos. Cada um me tocou de forma profunda como pessoa, mulher, psicóloga e mãe.
Leituras bonitas, leves, preciosas, transformadoras! Alguns tem títulos que parecem autoajuda barata, mas não são. Podem ir sem medo!

PARTE 1.Eu sou a primeira pessoa que torce o nariz com dicas e fórmulas quando se referem à Saúde Mental, cada caso é um...
19/01/2021

PARTE 1.

Eu sou a primeira pessoa que torce o nariz com dicas e fórmulas quando se referem à Saúde Mental, cada caso é um caso e cada contexto único.
Mas existem algumas estratégias mais amplas que nos ajudam a cuidar dessa área da nossa vida, que são complementares e possibilitam melhor autocuidado.

Então vamos lá:

1. Psicoterapia é uma ótima oportunidade pra gente cuidar da nossa Saúde. Espaço seguro onde podemos falar e nos ouvir dentro de um contexto técnico, teórico e ético. E mais, terapia não é apenas pra tratar problemas, é também prevenção!

2. Comprovadamente exercícios físicos interferem no cuidado à Saúde Mental. Libera hormônios do bem estar e prazer, dá a sensação de autocuidado e possibilita desenvolvimento de outras relações

3. Desacelerar não significa parar de fazer as coisas. Compromissos e responsabilidades precisam ser mantidos, mas podemos encontrar estratégias pra aproveitar momentos de descanso e desenvolver atenção plena enquanto exercemos nossas atividades.

4. A grama do vizinho é sempre verde né? E essas comparações não nos ajudam porque geralmente temos apenas um recorte da vida real. Quando nos comparamos, não consideramos o contexto e há uma tendência a nos deprimirmos ao fazermos essas comparações. Podemos sim ter modelos a seguir, pessoas inspiradoras, mas devemos sempre levar em consideração o todo, não partes separadas que nos mostram apenas um recorte, uma fotografia de realidades alheias.

Continuarei falando sobre isso num próximo post. Mas essas são algumas ideias pra gente cuidar mais da gente.
Que tal começar a pensar sobre isso?

E o que é cuidar da Saúde Mental?O cuidado à Saúde Mental não está condicionado à terapia, mas fazer terapia é uma das f...
13/01/2021

E o que é cuidar da Saúde Mental?
O cuidado à Saúde Mental não está condicionado à terapia, mas fazer terapia é uma das formas de cuidar da Saúde Mental.
A gente sabe, diante da realidade social do nosso país, que nem todo mundo tem acesso a uma psicoterapia (apesar de ser meu sonho), e seria muita prepotência psicológica achar que só a terapia seria o suficiente, a única forma de cuidar da mente. Existem várias estratégias de cuidado, que falaremos num outro momento, pra cuidar da nossa saúde mental.
Mas por que insistimos em falar da psicoterapia?
Porque muito nos preocupa alguns métodos que prometem resoluções rápidas e fáceis mas pouco efetivas e por vezes, traumáticas pras pessoas.
Eu insisto em falar sobre a terapia como uma das excelentes formas de autocuidado, porque o psicoterapeuta (preferencialmente o psicólogo), faz uso de técnica e método pra cuidar de você. Porque o espaço psicoterapêutico é seu, é um espaço seguro, neutro, afetivo, é cheio de potências, inclusive na relação que você estabelecerá com o profissional, uma relação totalmente diferente de uma relação com amigos, por exemplo.
Costumo dizer que a terapia é investimento. E ultimamente, apresenta-se mais acessível.
Coloque esse cuidado dentro de suas metas pra esse ano.
Procure um psicólogo, fale sobre condições de pagamento, valores, fale sobre sua necessidade de forma honesta e tenho certeza que encontrará alguém capacitado e disponível pra cuidar de você.
Faça terapia!

E o que é cuidar da Saúde Mental?O cuidado à Saúde Mental não está condicionado à terapia, mas fazer terapia é uma das f...
13/01/2021

E o que é cuidar da Saúde Mental?
O cuidado à Saúde Mental não está condicionado à terapia, mas fazer terapia é uma das formas de cuidar da Saúde Mental.
A gente sabe, diante da realidade social do nosso país, que nem todo mundo tem acesso a uma psicoterapia (apesar de ser meu sonho), e seria muita prepotência psicológica achar que só a terapia seria o suficiente, a única forma de cuidar da mente. Existem várias estratégias de cuidado, que falaremos num outro momento, pra cuidar da nossa saúde mental.
Mas por que insistimos em falar da psicoterapia?
Porque muito nos preocupa alguns métodos que oferecem resoluções rápidas e fáceis mas pouco efetivas e por vezes, traumáticas pras pessoas.
Eu insisto em falar sobre a terapia como uma das excelentes formas de autocuidado, porque o psicoterapeuta (preferencialmente o psicólogo), faz uso de técnica e método pra cuidar de você. Porque o espaço psicoterapêutico é seu, é um espaço seguro, neutro, afetivo, é cheio de potências, inclusive na relação que você estabelecerá com o profissional, uma relação totalmente diferente de uma relação com amigos, por exemplo.
Costumo dizer que a terapia é investimento. E ultimamente, apresenta-se mais acessível.
Coloque esse cuidado dentro de suas metas pra esse ano.
Procure um psicólogo, fale sobre condições de pagamento, valores, fale sobre sua necessidade de forma honesta e tenho certeza que encontrará alguém capacitado e disponível pra cuidar de você.
Faça terapia!

Quem cuida da mente, cuida da vida!Para uma sociedade mais saudável, precisamos de pessoas saudáveis.
12/01/2021

Quem cuida da mente, cuida da vida!
Para uma sociedade mais saudável, precisamos de pessoas saudáveis.


Quando ouvi essa frase, numa das minhas aulas sobre Observação de Bebês, fiquei maravilhada e longa foi a discussão acer...
03/11/2020

Quando ouvi essa frase, numa das minhas aulas sobre Observação de Bebês, fiquei maravilhada e longa foi a discussão acerca do tema.

Sabemos de maneira instintiva fazer uma criança sobreviver, mas o processo de cuidado, especialmente no campo afetivo é aprendido. É algo social. Aprendemos a amar a partir do modo como fomos amados, com algumas variâncias ao longo das nossas experiências.

Talvez seja instintivo achar um bebê fofo, isso se dá pelo instinto de preservação da espécie. Mas acolher, respeitar, aceitar uma criança e suas próprias características são coisas diferentes.

A relação pais - filhos, a parentalidade, é uma relação construída diariamente, onde nossa criança interior, nossa história, nossas memórias vem e vão nos influenciando numa tomada de decisão aqui, numa expressão de sentimentos acolá....e nesse emaranhado todo incluímos outro ser, outra pessoa. Pessoa essa com características próprias...uma criança que precisa ser adotada por nós.
Porque apesar de carregar nossos genes, ela É.

Reconhecer isso nos permite experimentar vários modos de exercer nossa parentalidade. Nos libera de querer sermos perfeitos, seguindo receitas de bolo e nos libera de sermos meros repetidores do que nos foi oferecido pra nos aventurar em fazer algo diferente, porque adotamos alguém que é. Adotar alguém significa querer conhecer. Querer conhecer implica se dedicar à relação e ir além das duras expectativas que tanto impomos.
Adotar é amar e conhecer, conhecer e amar num processo dinâmico, vivo.
Pode ser que diante de nós esteja alguém que carrega nossos genes, nossas características físicas e até de personalidade, mas ela ainda é. E por ser, precisa ser olhada com olhos curiosos. Precisa ser acolhida e respeitada.
Porque essa pessoa é além de nós.
Ela é.

Sabrina Fernanda R Adão
CRP 07/26489

Oi, pessoal!Falamos tanto do cuidado, amor e proteção das nossas crianças não é mesmo?Infelizmente ainda estamos muito a...
28/10/2020

Oi, pessoal!

Falamos tanto do cuidado, amor e proteção das nossas crianças não é mesmo?
Infelizmente ainda estamos muito aquém do número de crianças que deveriam ser vacinadas...
Levem seus filhos ao posto de saúde mais próximo pra ser vacinada e protegida! Usem as máscaras, levem álcool em gel, mas não deixem de vacinar!
Vacinar seus filhos é um grande ato de amor e respeito.

Boa noite, pessoal!!!!Farei dois posts aqui sobre o tema polêmico da semana (que não precisa ser nada polêmico): a relaç...
21/10/2020

Boa noite, pessoal!!!!
Farei dois posts aqui sobre o tema polêmico da semana (que não precisa ser nada polêmico): a relação entre os irmãos.
Nesse primeiro, quero falar um pouco sobre a chegada do bebê mais novo e estratégias simples que podem ser utilizadas. No próximo, falaremos sobre os irmãos maiores.

É muito comum que, próximo à chegada do irmão mais novo, o mais velho apresente comportamento mais regredido. Saber que é totalmente normal auxilia os pais a acolherem esse filho e o ajudarem a nomear os sentimentos.
É importante que a criança sinta que os pais compreendem o que ela sente e não que seja censurada. Não adianta dizer pra não sentir ciúmes, ela está sentindo. Sabem aquela frase que dá pra usar em várias situações?
"Filho/a me parece que você está chateado por que as coisas irão mudar um pouco..você quer conversar sobre isso? Mamãe e papai estão aqui."
Geralmente a criança fala.

Os sentimentos ambivalentes relacionados ao irmão surgem por motivos conscientes e inconscientes e serão elaborados pela criança a partir da atitude e funcionamento da família, e também a partir da personalidade da própria criança.
Sugiro algumas estratégias que podem auxiliar os pais no manejo dessas situações:

❤ Inclua o mais velho nos preparativos para a chegada do bebê, se ele for dividir o quarto, o inclua inclusive na escolha da nova decoração ou na organização do espaço;
❤ Retome sua própria história de vida, mostre fotos de quando era bebê, de como foi esperado e de quando também precisou de muito atenção dos pais - e recebeu;
❤ Converse com ele sobre o prazer de ter irmãos, das várias coisas boas que poderão fazer juntos;
❤ Leia livrinhos ou assista histórias sobre o tema junto com ele.
❤ Com a chegada do bebê é desafiador separar um tempo para o mais velho, bebês demandam muito! Mas tente, junto à sua rede de apoio, separar um tempo em que você estará presente para ele/a. Ver um filme, ler histórias, até mesmo tirar uma soneca juntos.

Aos poucos as dificuldades dão espaço para o amor, o carinho, os abraços. Mas sempre valide o que seu filho sente. Validar e acolher auxilia demais no processo de lidar emoções.

Ilustração:

Para nossa reflexão.Do livro: "O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido (e seus filhos ficarão gratos por v...
21/10/2020

Para nossa reflexão.

Do livro: "O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido (e seus filhos ficarão gratos por você ler)" de Philippa Perry.

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Porto Alegre, RS

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Sobre mim

Psicóloga, formada pela Universidade Federal de Rondônia (2013), pós-graduada em Psicologia Hospitalar e da Saúde (2017), especialista em Saúde da Criança pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre (2019). Atendo em consultório, através da abordagem psicanalítica, no formato individual para crianças, adolescentes e adultos e também em formato de grupoterapia. CRP 07/26489.