Consultório Dr. Rafael Boucinha

04/07/2025

A ansiedade muitas vezes é fruto de previsões catastróficas irreais.

Quantas vezes você já sofreu por algo que nem aconteceu?
Quantas preocupações tomaram sua mente por cenários que só existiram na sua imaginação?

A ansiedade nos prende no futuro, projetando o pior como se fosse certo. Mas e se esses pensamentos forem apenas distorções?

✨ Identificar e questionar essas previsões é essencial — e você não precisa fazer isso sozinho.
A psicoterapia é um espaço seguro para entender, ressignificar e construir novas formas de lidar com a ansiedade.

30/06/2025

Você não é o único que sofre com ansiedade!

A ansiedade tem tratamento, e reconhecer a necessidade de ajuda é um passo muito importante para se reconectar com a vida de forma mais leve e saudável.
Procurar apoio psicológico, pode fazer toda a diferença nesse processo. Lembre-se de que você não está sozinho e que buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

28/06/2025

🌀 "A ansiedade nasce quando nos afastamos do presente e tentamos viver o que ainda não chegou."

Para Fritz Perls, criador da Gestalt-terapia, a ansiedade surge quando nos desconectamos do agora e tentamos controlar um futuro que ainda não existe.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que esse movimento mental costuma vir acompanhado de pensamentos distorcidos, previsões negativas e catastrofizações que alimentam o medo e a insegurança.

👉 Aprender a identificar esses padrões e trazer a atenção de volta ao presente é um passo essencial para reduzir a ansiedade.

✨ A psicoterapia oferece esse espaço: acolhimento, consciência e ferramentas práticas para lidar com o que você sente.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho(a). Comece por você.

20/11/2021

As vezes precisamos de ajuda para sair de algumas situações.
Não tenha vergonha de pedir ajuda para seus amigos ou procurar um psicólogo.

=>> Compartilhe este post com aquele amigo que está tentando resolver tudo sozinho.


#

14/11/2021

Caminhada noturna. Momento de refletir: fotografando sem flash e pensando na vida fora das luzes.
A mesma estrada que percorremos de dia é diferente à noite, um novo olhar sobre o mesmo trajeto.

13/11/2021

O objetivo de uma psicoterapia é nos auxiliar a construir novos olhares sobre nossa vida.
Ao ressignificar nossas experiências, mudamos nossa forma de existir.

11/11/2021

11/11/2021

07/11/2021

O divórcio dos pais é considerado o segundo evento mais traumático para as crianças, perdendo apenas para a morte de um de seus genitores.
Intervenções psicológicas em situações de divórcio podem contribuir para minimizar conflitos, construção de acordos em relação a guarda e educação do filho, bem como reduzir o impacto psicológico na criança.

07/11/2021

Talvez o momento mais difícil para um casal que se separa seja comunicar este divórcio para o filho

Este material formulado pelo Conselho nacional de justiça pode auxiliar neste processo.

https://bibliotecadigital.cnj.jus.br/jspui/bitstream/123456789/384/1/Turminha%20do%20Enzo%20-%20Meus%20pais%20n%c3%a3o%20moram%20mais%20jusntos.%20E%20agora.pdf

07/11/2021

Sabe no inverno quando tiramos o pé para fora das cobertas e cobrimos de novo? Esta metáfora é utilizada por Freud para descrever o que é a felicidade.
Nossa vida é feita de contrastes, sabemos que estamos felizes porque conhecemos o que é estar triste.
Dentro de uma normalidade psíquica convivermos com alguns momentos de tristeza.
A depressão se caracteriza pela presença de sintomas como:
- Perda ou ganho significativo de peso;
- Insônia ou sonolência excessiva;
- Agitação ou retardo psicomotor;
- Fadiga ou perda de energia;
- Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva inapropriada;
- Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão;
- Pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida, com ou sem plano.

Quando a tristeza parece muito grande é importante buscar ajuda profissional para avaliar a necessidade de psicoterapia.