31/10/2025
Seu filho vive em alerta constante, mesmo quando tudo parece “normal”?
Isso não é frescura.
Isso pode ser TAG — Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Ao contrário da ansiedade comum, o TAG não precisa de um motivo específico.
Ele é difuso, persistente e faz o adolescente viver no modo “ameaça” o tempo todo.
Agora respira, porque tem solução.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias reais, que funcionam na rotina. Procure um profissional de sua confiança e procure ajuda-lo com as dicas abaixo:
👉 3 Dicas Práticas:
1) Use a técnica do “e se... então...” Transforme preocupações em planos: “E se eu travar na apresentação?” → “Então, posso respirar fundo e ler o que está escrito no papel.”
2) Pratique o “aqui e agora”: Olhe ao redor e nomeie 5 coisas que vê, 4 que toca, 3 que ouve... Isso ajuda a sair do pensamento futuro e voltar pro presente.
3) Questione seus pensamentos automáticos: Escreva o que você está pensando → Pergunte: “Isso é 100% verdade ou é minha ansiedade falando?”
Se esse conteúdo fez sentido, compartilhe com outros pais que precisam entender o que seus filhos estão sentindo e ajuda-los.
Acolher é importante. Mas transformar é essencial.
