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10/08/2020

Aquela saudade de ir e vir sem preocupação.

27/12/2019

Fala, galera!
Reflexão pro final de ano!
Abraço do nutri!

24/12/2019

Que o seu Natal seja repleto de felicidade e com as pessoas que você ama!
FELIZ NATAL! 😍

18/12/2019

Fala, galera!
A partir do dia 24/12 até o dia 05/01 farei recesso, retornando aos atendimentos na segunda, 06/01. 😄
⚠ Não fique sem consulta nesses últimos dias do final de ano!
Lembrem-se: o foco é importante SEMPRE!
Me chama no Whatsapp pra ver os horários disponíveis!
Abraço!

17/12/2019

Não é o seu treino que está errado, não interessa se é pra hipertrofia, força, emagrecimento... não adianta gastar com criolipólise, lipopress, venus legacy, manthus sei lá o que ou termogênico... não adianta gastar 700 reais por mês em manipulados.
O que adianta é o básico de sempre, e não estou falando de dieta e treino. Mas sim de ter um estilo de vida saudável (comer saudável e praticar atividades físicas).
Pelo amor de Deus parem de colocar dinheiro fora!

11/12/2019

Hoje vim falar com vocês sobre algo que sempre converso com meus pacientes: eu odeio dietas!
@ Clínica Vitor Minotto

11/12/2019

Hoje vim falar com vocês sobre algo que sempre converso com meus pacientes: eu odeio dietas!
# @ Clínica Vitor Minotto

06/12/2019

Muitos pacientes me relatam ter gastrite/queimação no estômago.
Saiba tudo neste post! :)

20/11/2019

Sabe aquele dia que bate a vontade de enfiar o pé na jaca? 🤣 A receita de hoje é pra te ajudar a não fazer isso!

29/10/2019

Fala, galera! A receita de hoje é o salgado proteico! Excelente pra um lanche da tarde ou um pré-treino! Experimenta fazer e depois me conta o que achou! 😉👊🏻

24/10/2019

Sexta-feira chegando, mas por aqui continuamos com muito trabalho! 💪😁
Mais um curso pra conta, estratégias nutricionais de alta performance by com o top !

21/10/2019

☝ Todos temos uma tendência ao imediatismo. Buscamos respostas simples para tudo e portanto, há um desejo de identificar a melhor dieta que resolva tudo de forma rápida.
Encontramos problema em tudo, eu já tive pacientes que não conseguiram seguir um plano alimentar fácil, e vieram com a desculpa de que não daria resultados rápidos, e por isso gostariam de um mais restritivo para emagrecer mais rápido.😏
Infelizmente não existe uma distribuição perfeita de carboidrato, proteína e gordura para o controle do peso, nem uma estratégia: low carb, cetogênica, paleolítica... que se sirva para todos.
Não existe restrição calórica sustentável, não existe "dieta" sustentável.
Vários tipos de dieta (distribuição de macros) têm sido estudadas. Embora a eficácia tem sido avaliada em vários ensaios clínicos, revisões e metanálises, as características da estratégia ideal permanecem controversas e as diferenças entre as dietas parecem ser pequenas.
Portanto, estabelecer metas realistas para perda de peso, com estratégias que possam ser mantidas por um período maior são os princípios chave para facilitar o processo de emagrecimento.
Sempre digo aos meus pacientes que prefiro que sigam 60% do que ensinei por 1 ano, do que 100% por 3 meses.

14/10/2019

Assunto importante, galera! ⚠️
Arraste pro lado pra ler todas as informações.
☝🏼 Não quero aterrorizar ninguém, nem estou dizendo para excluírem a carne da alimentação, procure sempre um bom nutricionista.
Qualquer dúvida, me mande um direct!
Abraço e boa semana! 👊🏻
@ Clínica Vitor Minotto

11/10/2019

QUER SABER COMO NÃO FICAR BELISCANDO COMIDA TODA HORA? Veja esse vídeo! 😁

10/10/2019

Vamos falar de Outubro Rosa? 🌷
Este mês simbólico, é conhecido por ser o mês de combate ao câncer de mama, porém, vale falarmos e lembrarmos dele sempre.

“ Câncer é uma massa anormal de tecido, cujo crescimento é descontrolado e ultrapassa o do tecido normal, persistindo da mesma maneira excessiva após o término dos estímulos que provocaram a alteração.”
Sir Rupert willis/oncologista

Deixando de lado os fatores de risco que herdamos, o que podemos fazer para evitar ao máximo?

☝🏼 Dica 1: tenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes. (Se puder ser orgânico melhor, mas não deixe de consumir caso não tenha acesso ao orgânico).
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo mínimo de 400g de frutas e hortaliças por dia, o que equivale, em média, a cinco porções.
✌🏼 Dica 2: pratique alguma atividade física que você goste para que tenha adesão.
😃 Dica 3: evite o consumo de alimentos ultraprocessados, - Tem mais de um ingrediente na lista? Desconfie.
- Tem ingredientes de nomes desconhecidos? Fuja!

02/10/2019

Dia de bater aquela bola! 🎾

01/10/2019

Finalizando as dietas por aqui... semaninha começando a todo v***r! 👊🏻

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