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Consultório de Psicologia - Letícia S. de Lima

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29/10/2025

Por trás de muitas reações, repetições e dores, há necessidades emocionais que ainda pedem cuidado.
Elas não são sinal de fraqueza, são um lembrete do que ainda precisa de espaço, segurança e acolhimento dentro de nós.
Reconhecer o que faltou é o primeiro passo para reparar.

**ação

24/10/2025

Na Terapia do Esquema, entendemos que muitos dos nossos padrões emocionais nasceram da falta de necessidades básicas de amor, segurança e validação.

É nesses espaços de falta que nascem nossos padrões emocionais: formas de sentir e reagir que tentam, de algum jeito, nos proteger da dor.

O processo terapêutico é o caminho de volta a essas partes internas, onde aprendemos a reparar o que um dia não foi possível e a oferecer a nós mesmos o cuidado que antes faltou.

✨ Reparar é se tornar o adulto que a sua criança sempre precisou.

**ação

22/10/2025

Entre o que faltou e o que podemos aprender a oferecer, está o espaço de mudança.

**ação

17/10/2025

A Terapia do Esquema integra teoria do apego, neurociência e técnicas cognitivas e emocionais.

Ela nos ajuda a reconhecer nossos padrões emocionais repetitivos e a construir novas formas de se relacionar consigo e com o outro.

É um caminho de compreensão e reparação, onde a consciência se transforma em cuidado.

✨ A mudança vem quando o adulto de hoje aprende a oferecer o que a criança de ontem tanto esperou.

**ação

15/10/2025

Assistindo esse vídeo, senti o que alguém que também aprendeu que a violência, também podia ser uma forma de comunicação.

Quebrar ciclos não é só fazer diferente com as crianças, é cuidar das partes internas que viveram dores, privações, desamparos e violências.

Ciclos se rompem quando nos tratamos de um jeito diferente do que fomos tratados.

Mesmo que tenha havido desconhecimento ou até maldade. Sim, há pais maldosos no mundo e é preciso poder nomear isso.

Mas há também a chance de reparar. De dar escuta e amparo ao que ficou sem compreensão. De aprender a existir sem invalidação, com um olhar que acolhe e devolve segurança.

É isso que busco pra mim e pros meus pacientes: que o corpo, um dia em alerta, possa começar a registrar algo novo.

**ação

12/10/2025

Hoje celebro não só a infância da minha filha, mas também a minha, aquela que precisou aprender a ser escutada.

Hoje celebro não só a infância da minha filha, mas também a minha, aquela que precisou aprender a ser escutada.

Cada gesto de amor que ofereço a ela também me alcança. Cada vez que a vejo brincar, rir e ser livre, algo dentro de mim se repara.

Como psicóloga, trabalho na reparação de muitas crianças internas.

Mas ser mãe me mostrou que cuidar de uma criança é, de alguma forma, cuidar da nossa criança interna, para que ambas aprendam a pisar na vida com segurança, amor e confiança.

✨ Feliz Dia das Crianças, para as pequenas e para as que ainda vivem em nós.

08/10/2025

No meio da correria, costumamos dar mais atenção ao que falta em nós do que ao que já é força.

Mas lembre-se: seus pontos fortes também contam sua história.

Eles aparecem na coragem de recomeçar, na sensibilidade de sentir, na capacidade de cuidar, na vontade de aprender.

Às vezes, o que você procura fora já existe dentro de você.

03/10/2025

Muitas vezes, a dor que carregamos não pede fórmulas rápidas, mas um espaço onde possa existir com dignidade.

O trauma não se cura pela pressa de reparar, mas pela coragem de permanecer junto, de escutar sem julgamento, de oferecer vínculo quando o mundo interno parece quebrado.

A reparação nasce do encontro, nunca do conserto.

**ação

01/10/2025

Muitas vezes, a gente veste armaduras sem perceber.

No livro O Cavaleiro Preso na Armadura, o personagem acreditava que precisava se proteger para não se ferir. Mas, ao esconder seus sentimentos, acabou também se afastando do amor, da vida e de si mesmo.

No esquema de inibição emocional, um padrão aprendido na infância, sentimos que nossas emoções não eram bem-vindas ou validadas, chorar era fraqueza, sentir raiva era errado ou expressar afeto era ‘demais”.

Essas defesas podem até nos proteger da rejeição, mas também nos aprisionam, deixando um vazio no lugar da espontaneidade.

O desafio não é viver sem armaduras, mas ter coragem de abri-las, pouco a pouco, e descobrir que sentir é o caminho para se conectar de verdade.

E você, reconhece em si alguma armadura que já foi necessária, mas hoje pesa demais?

**ação

26/09/2025

Engolir o choro não é ser forte.
É aprender a calar o que, um dia, poderia ter custado carinho, aceitação ou segurança.

Na Terapia do Esquema, chamamos isso de inibição emocional: quando a pessoa contém sentimentos intensos, evita expressar vulnerabilidade e passa a acreditar que sentir demais é perigoso. Muitas vezes, isso nasce de experiências em que a criança foi punida, humilhada ou não acolhida ao demonstrar suas emoções espontaneamente.

Assim, ela aprende a valorizar o autocontrole excessivo, sufocando raiva, tristeza, alegria e até amor. O resultado é um distanciamento de si mesma e dos outros, uma vida controlada, mas com dificuldade na expressão afetiva.

Mas engolir emoções não nos protege para sempre. Apenas nos afasta daquilo que poderia ser reparado.
A verdadeira força está em reconhecer a dor que foi silenciada e permitir-se sentir de novo.

Curta metragem da obra de Cris Guerra - O menino que engoliu o choro.

**ação

24/09/2025

Quando carregamos traumas, muitas vezes o que mais dói não é só a experiência em si, mas a solidão de não termos sido vistos e acolhidos no que sentimos.

Na clínica, vejo como o verdadeiro espaço de mudança não nasce da pressa em “arrumar” ou “corrigir”, mas da presença segura e compassiva.

Bonnie Badenoch, referência no campo da psicoterapia do trauma, nos lembra que ser escutado sem julgamento é uma das maiores necessidades humanas.

Esse é o solo onde a reparação emocional se torna possível.

E é nesse espaço que surge algo libertador: a possibilidade de voltar a sentir autenticidade, conexão e inteireza.

**ação

19/09/2025

Essa frase da .leti, no congresso da Wainer, ressoou em mim a semana inteira.

O impacto do trauma e o quanto ele pode ser, ao mesmo tempo, tão ordinário e tão avassalador.
E f**a a pergunta: o que é a esperança no meio da dor?

Estar viva.
Sobreviver.
E, então, aprender a viver.

O trauma marca, mas não nos define.
Sobreviver a ele já é prova da força que habita em nós.
E se há vida depois da dor, há também possibilidade de cura, de reparação e de esperança.

Então:

“Onde há trauma, há sobrevivência.”
Reconhecer o trauma é admitir que algo foi difícil demais, mas também é reconhecer que você resistiu.

“Onde há sobrevivência, há vida.”
Se você sobreviveu, é porque ainda existe vida pulsando dentro de você.

“Onde há vida, há esperança.”
E vida é sinônimo de possibilidade: de cura, de amor, de novos caminhos.

Obrigada, .leti , por tanto.
brasil

**ação

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