Yoga & Pilates Studio

Yoga & Pilates Studio Yoga & Pilates Studio Poa - Yoga, Pilates com Aparelhos, Treinamento Funcional. Av. João XXIII, 67

YOGA & PILATES STUDIO

Aulas de Yoga, Pilates com Aparelhos e Treinamento Funcional. O Yoga & Pilates Studio está há mais de uma década trazendo qualidade de vida para seus alunos, venha fazer parte desta história.

Dentro de cada um de nós existem sementes de poder, prontas para florescer. Sementes de calma, de força, de compaixão, d...
24/10/2025

Dentro de cada um de nós existem sementes de poder, prontas para florescer. Sementes de calma, de força, de compaixão, de equilíbrio. A prática da meditação é o solo fértil onde essas sementes encontram espaço para crescer com presença e consciência.

Permita-se cultivar o que há de melhor em você.

Frase e texto inspirados nos ensinamentos de Paramahansa Yogananda.

Todos nós precisamos de pausas. Desconectar um pouco das obrigações, respirar com calma e fazer algo que traga prazer é ...
17/10/2025

Todos nós precisamos de pausas.

Desconectar um pouco das obrigações, respirar com calma e fazer algo que traga prazer é essencial para recarregar as energias e começar a nova semana com leveza.

Permita-se esse tempo, você merece.
Bom final de semana!

A prevenção contra o câncer de mama começa com atenção, consciência e carinho.Práticas que conectam corpo e mente também...
10/10/2025

A prevenção contra o câncer de mama começa com atenção, consciência e carinho.

Práticas que conectam corpo e mente também são formas de autocuidado, pois ajudam a fortalecer não só o físico, mas também a relação com você mesma.

🌷 Observe seu corpo, como se sente, faça seus exames e cuide da sua saúde de maneira integral.
O amor-próprio também se manifesta quando escolhemos nos cuidar todos os dias.

O bem-estar que sentimos na prática do Yoga está diretamente associado ao nosso sistema nervoso.Os movimentos consciente...
03/10/2025

O bem-estar que sentimos na prática do Yoga está diretamente associado ao nosso sistema nervoso.

Os movimentos conscientes, aliados à respiração profunda, estimulam o nervo vago, que tem papel essencial em acalmar o corpo e ativar o sistema parassimpático — responsável pela sensação de relaxamento e segurança.

Isso significa que, ao praticar Yoga, você ajuda a reduzir a ação constante do estado de alerta e tensão, diminuindo o estresse, equilibrando as emoções e promovendo mais saúde para o corpo e para a mente. 🌿

Equilibrar não é só físico, é também fisiológico. Um movimento de cada vez, você fortalece o corpo e acalma a mente.

Estamos na 📍Av. João XXIII, 67
Lindóia, Porto Alegre

💛 Setembro Amarelo – Cuidar da vida é o maior gesto de amor É no silêncio consciente que encontramos espaço para respira...
26/09/2025

💛 Setembro Amarelo – Cuidar da vida é o maior gesto de amor

É no silêncio consciente que encontramos espaço para respirar, acalmar os pensamentos e fortalecer a mente e o corpo. Estudos mostram que a meditação pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar sintomas de ansiedade, trazendo equilíbrio também para o corpo físico.

Mas é importante lembrar: embora a meditação e o Yoga sejam grandes aliados no cuidado diário, eles não substituem acompanhamento médico ou terapêutico. Ansiedade, depressão e outros transtornos de saúde mental precisam ser acolhidos com seriedade e, muitas vezes, com apoio profissional.

🌱 Que este mês seja um convite para a autocompaixão.

Lembre-se: pedir ajuda também é um ato de coragem, converse com familiares ou amigos. Não sofra em silêncio.

Postura ereta, corpo fortalecido, dores prevenidas:O Pilates é um aliado para viver com mais consciência corporal e qual...
18/09/2025

Postura ereta, corpo fortalecido, dores prevenidas:

O Pilates é um aliado para viver com mais consciência corporal e qualidade de vida.

Uma das maiores contribuições do Pilates é o fortalecimento da coluna vertebral, essencial para sustentar o corpo com equilíbrio e evitar sobrecargas. A prática também ajuda a corrigir maus hábitos posturais adquiridos no dia a dia, como ficar muito tempo sentado, olhar para baixo no celular ou sobrecarregar um lado do corpo.

Além disso, os exercícios específicos do método reduzem tensões na lombar, trazendo mais mobilidade, estabilidade e conforto para realizar as atividades da rotina.

🌱 Com disciplina e presença, o Pilates é um investimento em bem-estar, prevenindo dores e promovendo vitalidade.
Seu corpo agradece hoje, e ainda mais no futuro.

Na última reflexão falamos sobre o poder de sentir a energia do corpo e como isso ajuda a silenciar o excesso de pensame...
05/09/2025

Na última reflexão falamos sobre o poder de sentir a energia do corpo e como isso ajuda a silenciar o excesso de pensamentos.

Hoje, seguimos esse caminho:
🌱 O Yoga nos mostra que é possível meditar mesmo em movimento.

Cada postura é uma oportunidade de estar presente.
Cada respiração consciente é um convite para acalmar a mente.
Quando cultivamos essa atenção, os pensamentos compulsivos perdem força...
✨ E abrimos espaço para clareza e equilíbrio.

O poder da meditação está em nos trazer de volta para dentro, silenciando o excesso de pensamentos compulsivos que muita...
27/08/2025

O poder da meditação está em nos trazer de volta para dentro, silenciando o excesso de pensamentos compulsivos que muitas vezes nos aprisionam no passado ou no futuro.

No Yoga, isso acontece a cada respiração consciente, a cada postura vivida com presença. O corpo se torna uma âncora para o agora, um lembrete de que somos mais do que os pensamentos que passam pela mente.

🌱 Meditar não é “parar de pensar”, mas observar com consciência, até que os pensamentos percam força e se dissolvam. Nesse espaço, surge o equilíbrio, a clareza e a paz.

No tapete ou fora dele, cultivar essa prática é abrir caminho para viver com mais leveza e conexão com a vida que pulsa em nós.

Movimente-se, mesmo nos dias frios ou corridos. O Pilates é um convite para cuidar do corpo com consciência, fortalecer ...
25/08/2025

Movimente-se, mesmo nos dias frios ou corridos.
O Pilates é um convite para cuidar do corpo com consciência, fortalecer os músculos, ganhar flexibilidade e aliviar tensões.
E temos uma novidade: abrimos novos horários para você praticar!

Se estava esperando o momento certo, ele chegou.
Entre em contato e encontre o horário que mais combina com a sua rotina. 🌿

Boa notícia para quem estava esperando uma chance de começar (ou voltar) a praticar Pilates! ✨Abrimos novos horários!Mai...
08/08/2025

Boa notícia para quem estava esperando uma chance de começar (ou voltar) a praticar Pilates! ✨

Abrimos novos horários!
Mais oportunidades para você se cuidar, fortalecer o corpo e aliviar dores.

Se você estava na dúvida ou na espera, esse pode ser o momento certo.
Entre em contato e encontre o horário ideal pra você. Whats: 51 99855 1548

🌿 Seu bem-estar começa com um passo e você pode contar conosco.

Agora você pode cuidar do seu corpo com ainda mais atenção e acolhimento. O massoterapeuta Bernardo Flores já está atend...
18/07/2025

Agora você pode cuidar do seu corpo com ainda mais atenção e acolhimento. O massoterapeuta Bernardo Flores já está atendendo no Yoga & Pilates Studio, com sessões pela manhã e à tarde.

A primeira sessão inclui uma avaliação personalizada, respeitando as necessidades do seu corpo e oferecendo o tipo de massagem mais indicado para você: terapêutica, relaxante ou desportiva.

Um momento só seu, para aliviar tensões, melhorar a circulação e renovar a energia para o dia a dia.

🌿 Agende seu horário e sinta na pele os benefícios desse cuidado.

Com alegria, temos uma novidade para compartilhar! 🌿Agora o Yoga & Pilates Studio conta com o trabalho do massoterapeuta...
12/07/2025

Com alegria, temos uma novidade para compartilhar! 🌿

Agora o Yoga & Pilates Studio conta com o trabalho do massoterapeuta Bernardo Flores, que chega para somar com sua experiência em massagem terapêutica, relaxante e desportiva.

Além do toque técnico e acolhedor, Bernardo utiliza recursos como pedras quentes, ventosas e pi***la massageadora, potencializando os benefícios da massagem para o alívio das tensões e o cuidado integral do corpo.

Uma pausa merecida para você se recarregar e seguir com mais leveza no mundo lá fora.

🌞 Atendimentos pela manhã e à tarde
📅 Agende seu horário e experimente essa nova forma de cuidado.

Endereço

Avenida João XXIII, 67
Porto Alegre, RS
91060100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

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