18/08/2025
Você já sentiu que seu corpo está sempre em alerta, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento? Isso não é só psicológico — é biológico.
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🧠 O estresse ativa uma estrutura cerebral chamada amígdala, responsável por detectar ameaças. Ela manda um sinal para o hipotálamo, que aciona o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), liberando cortisol, o famoso hormônio do estresse.
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Quando isso acontece pontualmente, tudo bem — é o corpo tentando te proteger. Mas quando acontece todos os dias, várias vezes, sem trégua, o sistema entra em exaustão.
✨ E aí surgem:
🔹 Ansiedade constante
🔹 Irritabilidade e alterações de humor
🔹 Insônia e cansaço crônico
🔹 Baixa imunidade
🔹 Desregulação emocional (o que impacta diretamente o Transtorno Bipolar)
📍 “Mas como eu posso sair desse ciclo?”
A resposta não é mágica, mas é possível — e científica:
🔸 Terapia para identificar gatilhos emocionais e criar novas formas de reagir
🔸 Exercício físico para reduzir o cortisol e ativar neurotransmissores que te equilibram
🔸 Técnicas de regulação emocional, como respiração profunda, meditação e pausas conscientes
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🔑 Conhecer a neurobiologia do estresse é um passo poderoso rumo ao autocuidado. Quando você entende o que está acontecendo dentro de você, tem mais clareza para agir — e não apenas reagir.
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💬 Seu cérebro pode ser treinado. Sua mente pode ser fortalecida. E sua saúde mental, protegida.
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📲 Se você convive com o Transtorno Bipolar e sente que o estresse tem te dominado, eu posso te ajudar a retomar o equilíbrio. Me chama no direct ou clique no link da bio.
