03/07/2025
Muita gente acredita que emagrecer é sinônimo de sofrer, restringir, sentir culpa — mas a verdade é que mudanças reais acontecem quando há equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
💡 Comer é mais do que nutrir: é afeto, conforto, cultura.
Por isso, entender por que, quando e como você come é tão importante quanto a dieta em si.
📚 Pesquisas como a abordagem Health at Every Size (Bacon & Aphramor, 2011) mostram que quando o foco sai do peso e vai para o bem-estar, as mudanças são mais duradouras e menos sofridas.
🌱 Emagrecer com Consciência é aprender a escutar sinais de fome, respeitar saciedade, lidar com as emoções sem se punir — e, principalmente, cultivar autoestima em vez de autoexigência cruel.
🧠 Quer mudar o corpo? Tudo bem.
Mas que seja com menos culpa, mais cuidado e suporte emocional.
💬 A psicologia pode ser sua aliada nesse caminho.
📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para saber como posso te ajudar a construir uma relação mais saudável com o corpo e a comida.
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