Cronosul

08/01/2026

Muita gente entra em um novo ano querendo dormir melhor, mas continua tentando resolver tudo à noite, se culpando quando o sono não vem e carregando a sensação constante de estar em dívida com o dia seguinte.

O cansaço vira rotina, e o descanso passa a ser tratado como algo opcional.

Dormir bem não é sobre fazer tudo certo ou ter noites perfeitas. É sobre parar de romantizar a exaustão, reconhecer que o cansaço constante não é normal e permitir-se cuidar do sono com a mesma seriedade que cuida de outras áreas da saúde. Quando a relação com o descanso muda, o corpo responde.

Se você sente que já tentou de tudo sozinha, talvez o próximo passo seja diferente.

Procurar ajuda especializada em sono não é fraqueza, é responsabilidade com a própria saúde.

😴🧠 Nós mudamos a sua relação com o sono e com a saúde mental!

Entre em contato: 📞 (51) 9 9320-4054

E você? Já fez a sua lista de desejos do ano? ☺️

31/12/2025

✨ Obrigada, 2025. Seja bem-vindo, 2026.

2025 nos ensinou sobre limites, pausas, recomeços e a importância de cuidar daquilo que não se vê, mas se sente.

A cada pessoa que confiou na Cronosul, que caminhou conosco e escolheu olhar com mais carinho para sua saúde mental: nosso muito obrigada.

Que 2026 seja um ano de mais escuta, mais presença, escolhas mais conscientes e cuidado contínuo com o bem-estar emocional.

Seguimos juntas, com acolhimento, ética e compromisso com a saúde mental.

Feliz Ano Novo. 🤍

30/12/2025

Planejar 2026 não precisa ser sobre fazer mais, produzir mais ou dar conta de tudo.

Pode, e deve, ser sobre viver com mais equilíbrio e consciência.

No nosso novo artigo do blog, falamos sobre como começar o próximo ano priorizando a saúde mental, o autocuidado e escolhas mais alinhadas com o que realmente importa.

🔗 Leia o conteúdo completo no blog:
https://cronosul.com/planos-para-2026-como-cuidar-da-saude-mental-e-comecar-o-ano-priorizando-o-que-realmente-importa/

17/12/2025

O final do ano costuma ser vendido como um período de alegria, encontros e celebrações.

Mas, para muitas pessoas, ele vem acompanhado de cansaço emocional, cobranças internas, ansiedade e sensação de não ter feito “o suficiente”.

💬 Falar sobre isso é importante.

No blog da Cronosul, explicamos por que o final de ano pode impactar a saúde mental e como olhar para esse momento com mais acolhimento e consciência.

🔗 Leia o artigo completo: https://cronosul.com/o-final-de-ano-e-os-desafios-para-a-saude-mental/

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12/12/2025

O final do ano é um convite para revisar conquistas, e entender o que ainda precisa de apoio.

Se o boletim mostra avanços menores do que o esperado, isso não é motivo de culpa, mas um sinal de que algo pode ser compreendido com mais profundidade.
A avaliação neuropsicológica oferece exatamente isso: clareza.

Ela mostra como seu filho aprende, onde estão os obstáculos e quais estratégias realmente funcionam.

Assim, 2026 pode começar diferente, com um plano e com propósito.

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05/12/2025

24/11/2025

Nem sempre dormir é sinônimo de descansar.
O sono não restaurador acontece quando, mesmo dormindo várias horas, o corpo e a mente não se recuperam como deveriam.

Entre as causas estão o estresse, a ansiedade, os horários irregulares e até alterações fisiológicas que fragmentam o sono.

O primeiro passo é entender o que está tirando a qualidade do seu descanso — e isso vai muito além da quantidade de horas dormidas.

Na Cronosul, te ajudamos a identificar e tratar as causas do sono não reparador, combinando ciência, acolhimento e estratégias práticas.

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19/11/2025

O ASMR se tornou uma febre para quem busca relaxar antes de dormir.

Mas será que ele realmente funciona… ou estamos confiando em algo que a ciência ainda não confirma? 👀

A verdade é que o ASMR pode ajudar algumas pessoas a reduzirem a tensão e desacelerarem.

Mas quando falamos em tratar insônia, ele não substitui abordagens profissionais baseadas em evidências.

Segundo o Consenso Brasileiro de Insônia (2023), a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é o tratamento mais eficaz. É justamente o que praticamos aqui na Cronosul.

Nossa equipe de psicólogas do sono trabalha exclusivamente com métodos não farmacológicos, acolhedores e cientificamente validados, no formato individual e em grupo.

👉 Quer entender o que o ASMR realmente pode (ou não pode) fazer pelo seu sono?

Leia o artigo completo em nosso blog:
🔗 https://cronosul.com/asmr-ajuda-a-dormir-o-que-a-ciencia-diz-sobre-essa-pratica-que-virou-tendencia/

16/11/2025

Nem toda birra é desafio, nem toda desatenção é falta de vontade.
Às vezes, o comportamento é apenas uma tentativa de comunicação.

A avaliação neuropsicológica ajuda a entender o que está por trás das reações e a criar um plano de apoio para a escola e para casa.

Se você sente que seu filho está pedindo ajuda, nós podemos ajudar a traduzir esse pedido em compreensão e estratégias.

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14/11/2025

📱 Telas e sono não combinam. Mesmo quando estamos “só relaxando”, rolando o feed, vendo uma série ou estudando no celular…

👉 a luz azul faz o cérebro acreditar que ainda é dia.
Resultado? Ele não entra no modo sono tão cedo. 🌙

💡 Criar um ritual noturno é uma das formas mais poderosas de ensinar o corpo que está chegando a hora de descansar e faz toda a diferença na qualidade do sono.

🌙 Quer saber mais sobre como cuidar da sua HIGIENE DO SONO?

Comente “ebook” e receba dicas práticas de como dormir melhor.

09/11/2025

Dormir até tarde no sábado parece uma ótima ideia... até o domingo virar uma luta contra o sono e a segunda começar arrastada.

O jetlag social acontece quando o corpo perde o ritmo biológico por causa das mudanças de horário entre semana e fim de semana. É como se o cérebro estivesse sempre tentando “se ajustar ao fuso”.

A boa notícia? Pequenos ajustes na rotina já fazem uma grande diferença.
Mantenha horários semelhantes de sono, exponha-se à luz natural pela manhã e evite “compensar” o sono perdido dormindo demais.
O descanso de verdade vem da regularidade.

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18/09/2025

No mês de setembro, celebramos um marco muito especial: 5 anos de Cronosul!

Mais do que números, são anos de dedicação, crescimento e transformação de vidas. Nossa história, que começou há mais de 10 anos com o sonho de duas psicólogas em transformar a saúde mental e o sono, hoje se traduz em centenas de pessoas que confiaram em nosso cuidado.

Obrigada a cada paciente, parceiro e colega que fez parte dessa jornada. Que venham muitos outros anos de novas histórias, aprendizados e realizações!

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