Qual é o horário de funcionamento?

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Espaço A

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço A, Fisioterapeuta, Juca Batista, 4591 L. 13, Porto Alegre.

Centro de treinamento e saúde multidisciplinar que visa proporcionar ao cliente um bem-estar amplo, desde a atividade física ao tratamento psicológico e nutricional. O Espaço A é um centro de treinamento integrado, que conta com profissionais multidisciplinares em um espaço que proporciona saúde e qualidade de vida, entregando todos os serviços necessários ao cliente que busca acompanhamento físico, nutricional ou psicológico. Dentre os serviços oferecidos pelo Espaço A estão: Atividade física (treinamento funcional), nutrição, Pilates, estética, fisioterapia, psicologia, fonoaudiologia, psiquiatria, psicopedagoga, atividade física infantil.

24/10/2025

A prática regular de exercícios físicos é, sem dúvida, um dos pilares fundamentais para uma vida longa, saudável e feliz, independentemente do gênero. Embora existam particularidades em como cada s**o pode se beneficiar de certas modalidades, a essência dos ganhos é universal. Homens e mulheres colhem frutos extraordinários ao incorporarem o movimento em suas rotinas.

Espaço A | Centro Integrado de Treinamento e Saúde
Whats: (51) 98111.0987

22/10/2025

1. Fortalecimento do Assoalho Pélvico e Saúde Íntima
2. Suporte na Gestação e Maternidade
3. Correção Postural e Combate a Dores Crônicas
4. Equilíbrio Hormonal e Bem-Estar Mental

O Pilates oferece à mulher uma jornada de condicionamento físico que vai muito além da estética. É uma ferramenta de empoderamento que proporciona força duradoura, flexibilidade, saúde ginecológica e equilíbrio mental, permitindo que o corpo feminino se mova com confiança e vitalidade em todas as etapas da vida.

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20/10/2025

Longe de ser apenas alongamento, o Pilates oferece aos homens um treinamento completo, focado na integração de corpo e mente. Os principais benefícios para o público masculino incluem:

1. Fortalecimento e Prevenção de Lesões: O Pilates trabalha profundamente o centro de força, que engloba abdômen, lombar e músculos do assoalho pélvico. Para homens, que muitas vezes concentram o treino em grandes grupos musculares, fortalecer a musculatura estabilizadora é crucial. Isso resulta em:

2. Flexibilidade e Amplitude de Movimento: É comum que homens apresentem maior rigidez muscular, o que limita a amplitude dos movimentos. O Pilates atua diretamente nesse ponto, promovendo o alongamento de forma equilibrada com o fortalecimento.

3. Benefícios Mentais e Redução do Estresse A respiração e a concentração são pilares do método.

4. Complemento para Outras Atividades Físicas O Pilates não substitui a musculação ou o esporte favorito, mas os complementa.

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17/10/2025

O melhor treino para perder peso é aquele que combina exercícios aeróbicos de alta intensidade com treino de força. A combinação dessas duas modalidades potencializa a queima de calorias durante e após o exercício, além de preservar a massa muscular.

👋🏻 Contrate um profissional! Vamos preparar um treino adequado para você, entre em contato.

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15/10/2025

O melhor treino para ganhar massa muscular é o treino de força.

⚠️ Prioridade ao Treino de Força: Focar em exercícios com pesos, máquinas ou o peso corporal para gerar a tensão necessária nos músculos. Incluia exercícios que trabalham múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, pois eles são mais eficientes para o ganho de massa.

👋🏻 Contrate um profissional! Vamos preparar um treino adequado para você, entre em contato.

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13/10/2025

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10/10/2025

⚠️ Hidrate-se: Intercale as bebidas alcoólicas com água para ajudar seu corpo a processar o álcool e reduzir a ressaca.

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08/10/2025

✔️ Dor Persistente ou Crônica: Dor nas Costas (Lombalgia/Cervicalgia), Dor que Irradia, Dores Articulares.

✔️ Dificuldade em Movimentos Diários: Limitação de Movimento, Dor ao se Movimentar, Falta de Equilíbrio ou Fraqueza.

✔️ Lesões e Pós-Operatório: Reabilitação Pós-Cirúrgica, Lesões Musculares ou Articulares, Lesões que Demoram a Curar.

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06/10/2025

Alongar é investir em você! 🥰
✔️ Não é só flexibilidade, é prevenção! Alongue para proteger suas articulações.
✔️ Menos tensão, mais movimento. Seu corpo agradece a pausa para alongar.

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03/10/2025

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01/10/2025

🩷 Chegou Outubro Rosa, um lembrete anual para priorizarmos a nossa saúde. O diagnóstico precoce salva vidas! Toque-se, conheça seu corpo e não deixe de fazer seus exames de rotina. Seu bem-estar é a sua maior prioridade.

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29/09/2025

Não importa quantos anos você tem, seu melhor treino é sempre o próximo! Converse com um profissional e encontre a atividade que te move.

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