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CzarNutri - Consultório de Nutrição

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Brasil
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CzarNutri - Consultório de Nutrição

Nutricionista Clínica e esportiva. Planos alimentares personalizados e exclusivos, direcionados par Olá pessoal, sou a Nutricionista Janaína Czarnobai.

Criei esta página com o intuito de dividir informações sobre alimentação saudável visando disseminar a busca por maior qualidade de vida e bem estar. Espero que gostem das minhas dicas e que botem elas em prática. Acredito que uma boa alimentação é o que nos leva ao equilíbrio que tanto buscamos, para o bom funcionamento do corpo e da mente.

28/02/2023

“Cuide bem do seu corpo. É o único lugar que você tem que viver.”

22/02/2023

“Desenvolver a capacidade de estar presente por inteiro ao responder ao que quer que surja, da forma como vier, é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo. Dar um passo de cada vez ao longo da vida, dedicando a cada um deles a sua total atenção e energia, pode trazer uma grande e nova vitalidade e criatividade a tudo o que você faz." Osho

04/02/2023

🌊🌊🌊🙏🏼❤️ 🍀

08/01/2023

Domingou!!! Renovada para iniciar mais uma semana 🚀🚀🚀

07/01/2023

Vitamina D está on ☀️

18/12/2022

Que saudades que eu estava desse sorriso ❤️ muito bom estar contigo amiga!

16/12/2022

E a festa de final de ano da estava perfeita!!! Gratidão por fazer parte dessa família 🙏🏼 A 5 anos como nutri parceira desse grande centro de saúde e bem estar ❤️ PARABÉNS 🎈 tudo impecável ❤️

08/12/2022

Bom dia!!!!!☀️ Treinão com duas pessoas que eu amo ❤️❤️❤️ Quer maneira melhor de iniciar o dia??? Boraaaa! Quer resultados diferentes? Mude 🚀🚀🚀

30/11/2022

Foco total nos treinos e dieta 🚀🚀 Já eliminei 2kg de gordura, agora só faltam dois!! Treino da minha musa 💪🏼💪🏼 marmitas .marmitaria 😋 dieta CzarNutri 🥰💪🏼

29/11/2022

“Ame a si mesmo e observe… hoje amanhã, sempre”.

Crie energia ao redor de si mesmo. Ame seu corpo e ame sua mente. Ame todo seu mecanismo, todo seu organismo. Por amar significa: aceitar isso como isso é, não tente reprimir. Nós reprimimos somente quando odiamos alguma coisa, reprimimos somente quando somos contra alguma coisa. Não reprima porque se você reprimir como é que você vai observar? Não podemos fitar o inimigo olho no olho; podemos somente olhar nos olhos de nosso amado. Se você não for um amante de si mesmo você não será capaz de olhar nos seus próprios olhos, na sua própria face, na sua própria realidade. (Osho; Ame a si mesmo e observe)

19/11/2022

Não poderia deixar de postar sobre esse dia 19/11 Dia do Empreendedorismo Feminino 🚀

É um ato de coragem ser um profissional liberar e ter o próprio negócio. Tudo inicia com um sonho, mas um sonho que acompanha dúvidas, medos, mas que enche o coração quando começa a dar certo a cria forma.

Na época o digital não era tão explorado, então eu achei que seria uma boa ação imprimir panfletos com os serviços que eu prestava e fui com a cara e a coragem em busca de parcerias.

Por sorte encontrei muitas pessoas legais que confiaram no meu trabalho e me abriram muitas possibilidades. Até hoje eu encontro elas pelo caminho. Gratidão por cada um.

A uns anos atrás achei que poderia ser dona de dois negócios, e lá nasceu o CzarNutri Snack Bar .snackbar 🚀 Durou pouco, mas me trouxe muito aprendizado.

Hoje em dia tenho a minha filha mais velha a CzarNutri- Consultório de Nutrição ❤️ Lá eu sou a nutricionista, sou a secretaria, sou a social mídia, as vezes a faxineira, sou a cara do meu negócio e ele é o que mais me completa!

11/11/2022

Essa foto poderia ter a legenda de:

Faltam 43 dias para o verão!!! Bora que ainda dá tempo! 😂😂😂

Tempo? Sim, ainda dá tempo de você iniciar hoje uma melhora na sua hidratação, incluir mais frutas, legumes e verduras, iniciar a atividade física (ou parar de fingir que vai)😂, temos tempo de melhorar a tua disposição, teu sono e o teu humor 🚀

Mas esse processo de se amar mais, de se cuidar mais deve ser feito o ano todo! Se você não descuidar da sua saúde, tenho certeza que os resultados estéticos serão infinitamente mais satisfatórios!

Mas digamos que você ainda não acordou para isso, e existe muita coisa para ajustar… Ok! Comece hoje, comece agora!
Pare de culpabilizar as festas, a família, os amigos 🥵
Pare de se colocar na posição de vítima das situações 🙏🏼

A gente está aonde quer estar e no grau de esforço que a gente fez para chegar lá!

Ame o seu corpo, e por amar ele não cuide dele só para o verão cuide o ano todo! O nosso corpo é o nosso templo, nosso maior presente, SE NUTRIR COM QUALIDADE É UMA DAS FORMAS DE ACHAR A PLENITUDE ❤️

09/11/2022

Normalmente o nosso grande inimigo é a nossa própria cabeça 🧠

A minha costuma me sabotar inúmeras vezes, tentando me convencer que não tenho tempo, ou que não sou boa suficiente e que não vou conseguir alcançar certos objetivos 😥🥵

Se isso acontece, a gente manda a mente ficar quieta e vai fazer o que tem que fazer 🚀

A foto não está das mais maravilhosas, mas sabe aqueles dias que tu vai com tudo para o treino 🚀🚀🚀 sente cada dorzinha boa, executa novos exercícios, pinga suor 🥵 e se sente com o dever comprido 💪🏼 Obrigada por me estimular e elogiar sempre! Tua ajuda faz total diferença 🚀

22/10/2022

🌞 Sabadou 🚀🚀

20/10/2022

🐶❤️🚀

Quem sabe sabe né?! ❤️ registro lindo 🚀

20/10/2022

Esses dois dias não poderiam passar sem registro né?!

Ontem tive a grande oportunidade de falar um pouco de Nutrição e Neurociências com esse lindo grupo de futuros psicólogos 🧠❤️ Gratidão pela atenção e acolhimento de vocês 🙏🏼 mais uma vez obrigada pela oportunidade 🚀

Enche o coração ver essa nova geração de profissionais ❤️

Enche o coração poder plantar a ideia que profissionais de áreas diferentes da saúde, devem sim trabalhar de maneira multidisciplinar ❤️

Além dos títulos somos cuidadores da saúde, então como psicólogo você pode perguntar sobre alimentação, como nutricionista você pode solicitar exames clínicos, como médico você pode perguntar como anda o emocional do seu paciente ❤️

Somos divididos em tantas partes em tantas necessidades, cada paciente é um mundo 🌍 diferente ❤️

Que a gente tenha a sensibilidade de olhar cada um desses mundos como único!

18/10/2022

Primeira vez que falo sobre nutrição em uma universidade 😅Me deu frio na barriga, fiquei nervosa, mas sabia que seria uma experiência única ❤️

Sempre tive a sorte de encontrar no caminho pessoas boas que acreditavam no meu potencial, e esse cara de coração gigante é uma dessas pessoas❤️

Muito obrigada pela oportunidade, pela confiança, não tenho palavras para agradecer.

Queria agradecer pela atenção dessa linda turma de futuros nutricionistas e fisioterapeutas. Sigam com esse entusiasmo no olhar, o mundo precisa muito do trabalho da gente ❤️

Hoje vou dormir feliz por mais uma vez falar sobre a minha verdade e sobre a minha profissão que tanto me trás felicidade ❤️

15/10/2022

Amorzin ❤️🐶

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Avenida Protásio Alves 2218, Sala 203
Porto Alegre, RS
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