Estúdio Fernanda Wagner

31/01/2025

A dor nas costas é uma queixa comum — cerca de 80% das pessoas passam por isso ao menos uma vez na vida. Mas, em alguns casos, a dor aparece de forma tão intensa que deixa a coluna literalmente “travada”, dificultando qualquer movimento.

Esse tipo de dor aguda pode gerar medo, ansiedade e dúvidas: Por que isso aconteceu? Quanto tempo vai durar? Como vou retomar minhas atividades?

A boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinho!

No nosso Estúdio, oferecemos soluções eficazes para aliviar a dor e acelerar sua recuperação:

Fisioterapia: Para reabilitar a coluna e fortalecer a musculatura.

RPG (Reeducação Postural Global): Realinha seu corpo, reduzindo tensões e prevenindo novos episódios.

Ginástica Holística: Para melhorar a mobilidade e aliviar dores.

Massagem Terapêutica: Relaxa, melhora a circulação e alivia o desconforto.

Entre em contato conosco e agende seu atendimento! Não deixe a dor limitar sua vida. Estamos aqui para ajudar!

08/12/2024

Na nossa festa de final de ano, celebramos mais do que um ciclo que se encerra: brindamos às conquistas, aos desafios superados e à comunidade que construímos juntos. 🥂

Agradecemos de coração a cada aluno, amigo e parceiro que fez parte dessa jornada em 2024.

Todos transformaram esse ano em algo especial, fortalecendo não só corpos, mas também conexões e amizades. 🤍

Que 2025 venha cheio de novas realizações e momentos incríveis para todos nós.

Vocês são uma inspiração que nos motiva a seguir em frente com amor e dedicação!

04/12/2024

Por que explorar a Ginástica Holística?

A ginástica holística é mais do que uma atividade física — é uma prática que transforma a forma como você percebe e cuida do seu corpo.

Combinando movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena, ela oferece um caminho para equilíbrio e renovação.

🔸 Conexão profunda com o corpo: por meio de exercícios que respeitam a individualidade, você aprende a perceber os sinais do seu corpo, corrigir padrões de movimento e liberar tensões.

🔸 Prevenção de dores e desconfortos: trabalhando o alinhamento postural e a mobilidade, a ginástica holística ajuda a aliviar dores crônicas e prevenir lesões.

🔸 Qualidade de vida em foco: pequenas mudanças na sua rotina corporal podem resultar em melhorias significativas na disposição, sono e concentração.

🔸 Prática inclusiva e personalizada: adequada a todas as idades e níveis de condicionamento, ela é desenhada para atender às suas necessidades específicas, promovendo resultados duradouros.

🔸 Cuidado além do físico: integre corpo e mente para reduzir o estresse, aumentar sua autoconfiança e viver com mais leveza.

Seja para aliviar o cansaço, melhorar sua postura ou simplesmente para se sentir mais presente no seu dia, a ginástica holística oferece uma experiência completa de autocuidado e bem-estar.

👉 Reserve um momento só para você e descubra como essa prática pode transformar sua saúde e sua rotina.

Entre em contato e agende uma aula!

27/11/2024

O Pilates é uma prática completa para fortalecer o corpo e evitar lesões.

Com foco no core, ele melhora postura, flexibilidade e equilíbrio. Ao estimular a conexão entre mente e corpo, o Pilates aumenta a consciência corporal, ajudando a identificar e corrigir desequilíbrios musculares.

Além disso, o trabalho de respiração e alinhamento reduz o risco de lesões em atividades do dia a dia e esportes.

Inclua o Pilates na sua rotina para um corpo mais forte e resiliente! 💪

Agende sua sessão experimental e experimente todos esses benefícios!

14/11/2024

Envelhecer com qualidade de vida é uma meta de todos nós, e a saúde é a peça-chave desse processo.

Cuidar do corpo e da mente ao longo dos anos nos permite não apenas viver mais, mas viver melhor, com autonomia, energia e disposição.

E é nesse contexto que o Pilates se destaca como uma poderosa ferramenta para um envelhecimento saudável.

O Pilates trabalha o corpo de forma global, fortalecendo músculos, aprimorando a flexibilidade e melhorando a postura – tudo isso contribui diretamente para uma maior segurança ao se mover, o que ajuda a prevenir quedas e lesões, que se tornam mais frequentes com o passar do tempo.

Além disso, os exercícios de respiração e concentração reduzem o estresse, elevam o bem-estar e aumentam a disposição para enfrentar os desafios diários.

Integrar o Pilates na rotina é investir na própria qualidade de vida e se preparar para viver cada fase da vida com vitalidade.

Que tal começar hoje esse movimento em direção ao seu envelhecimento saudável?

Agende uma sessão e experimente como o Pilates pode transformar seu corpo e sua saúde ao longo dos anos!

30/10/2024

Muitas pessoas subestimam o impacto de carregar objetos pesados no dia a dia, mas com as técnicas corretas, isso pode ser feito com segurança.

O Pilates ensina a fortalecer o core e as pernas, além de melhorar a consciência corporal, ajudando a reduzir o risco de lesões durante o levantamento de cargas.

Aqui no estúdio, te ensinamos exercícios que fortalecem o core e as pernas, garantindo mais estabilidade e segurança no seu dia a dia.

Agende sua sessão e descubra como o Pilates pode transformar seus movimentos! 💪

23/10/2024

23/10/2024

No nosso estúdio de Pilates, acreditamos no poder da integração de técnicas que promovem o equilíbrio e a harmonia do corpo.

Por que combinar Pilates e RPG?

Essas duas práticas se complementam de maneira perfeita!

Enquanto o Pilates fortalece o core, melhora a flexibilidade e trabalha a consciência corporal através de movimentos controlados, o RPG atua diretamente na correção da postura e no alinhamento corporal, promovendo uma reeducação dos hábitos posturais.

Ao unir Pilates e RPG, você garante um programa de exercícios que não só trabalha o corpo de forma integrada, mas também corrige posturas incorretas e alivia dores.

O resultado? Mais força, flexibilidade e um corpo alinhado e equilibrado.

📅 Agende uma avaliação e conheça mais sobre os benefícios da integração de Pilates e RPG!

Entre em contato e descubra como essas práticas podem transformar seu corpo e sua saúde.

02/10/2024

O Pilates é um grande aliado na promoção da saúde e bem-estar, ajudando a fortalecer o corpo e a mente.

Para as mulheres que estão em tratamento ou na fase de recuperação do câncer de mama, os exercícios de Pilates podem ajudar a melhorar a mobilidade, aliviar dores e aumentar a autoestima.

Além disso, cuidar do corpo é uma forma de se conectar consigo mesma e dar um passo a mais na prevenção.

Neste mês de conscientização, incentive as mulheres ao seu redor a realizar o autoexame e os exames regulares.

Vamos juntas nessa luta! 💪💗

25/09/2024

No nosso estúdio de Pilates, acreditamos que um ambiente bem equipado e acolhedor faz toda a diferença na sua experiência de Pilates.

Queremos que você se sinta em casa enquanto trabalha em sua saúde e bem-estar.

Nossas Instalações:
* Equipamentos modernos: Contamos com os mais avançados equipamentos de Pilates, incluindo reformers, cadillacs, chairs e acessórios diversos. Esses equipamentos são fundamentais para uma prática segura e eficaz, permitindo uma grande variedade de exercícios e adaptações para todos os níveis de condicionamento físico.

* Áreas de prática amplas e bem iluminadas: Nossas áreas de prática são espaçosas e bem iluminadas, proporcionando um ambiente confortável e inspirador. A luz natural que entra pelas janelas cria uma atmosfera tranquila e motivadora para suas sessões de Pilates.

* Ambiente acolhedor: Cada detalhe do nosso estúdio foi pensado para que você se sinta acolhido. Desde a recepção calorosa até o vestiário limpo e organizado, nosso objetivo é proporcionar uma experiência agradável e relaxante desde o momento em que você entra pela porta.

Queremos que cada visita ao nosso estúdio seja uma experiência de bem-estar completa, onde você possa se concentrar em seu crescimento pessoal e físico.

Venha nos visitar e veja de perto como nossas instalações podem transformar sua prática de Pilates!

Agende seu atendimento hoje mesmo.

18/09/2024

Passar horas sentada em frente ao computador pode causar dores nas costas, ombros e pescoço. A boa notícia é que o Pilates pode ajudar!

A prática regular de Pilates melhora a postura e fortalece os músculos estabilizadores, ajudando a manter uma posição correta enquanto trabalha.

Comece hoje e sinta a diferença!

11/09/2024

Você sabia que o Pilates é uma prática que pode ser adaptada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico?

No nosso estúdio de Pilates, acreditamos que o movimento consciente é para todos, independentemente da fase da vida em que se encontram.

Por que o Pilates é para todos?
1. Adaptação Individual: Os exercícios de Pilates podem ser modificados para atender às necessidades e capacidades de cada pessoa, garantindo uma prática segura e eficaz.

2. Fortalecimento Muscular: Independentemente da idade, o Pilates ajuda a fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.

3. Melhora da Mobilidade: Movimentos suaves e controlados ajudam a manter e melhorar a mobilidade das articulações, essencial para todas as idades..

👉 Agende um atendimento experimental e descubra como o Pilates pode ser adaptado para suas necessidades específicas!