21/09/2025
Você já sentiu que tem coisas demais ao seu redor, compromissos em excesso e uma mente sobrecarregada? Que tal repensar hábitos, valores e consumo para buscar mais leveza, clareza e equilíbrio? O minimalismo tem ganhado espaço como alternativa ao consumo desenfreado, propondo a valorização do essencial e melhorias concretas na saúde física e mental. Este artigo, fundamentado em pesquisas científicas e atividade clínica, explora como o minimalismo pode ser usado como estratégia na Psicologia, seus efeitos no bem-estar, suas aplicações clínicas, e apresenta um guia prático simples para quem deseja começar a adotar atitudes minimalistas para usufruir de mais clareza mental, foco e tranquilidade....
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