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Consultório Psicologia Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

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Brasil
Porto Alegre, RS
Consultório Psicologia Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

Psicoterapia Cognitivo - Comportamental

16/07/2025

💭 “É só pensar positivo.”
💬 Já ouviu (ou falou) isso pra alguém com ansiedade?

Muita gente ainda acredita que ansiedade é frescura, exagero, drama…
Mas por trás de um sorriso forçado pode existir uma batalha silenciosa.
A mente acelerada, o corpo em alerta, o medo que não tem nome.

💌Essa carta é um convite à empatia.
Para que possamos aprender a escutar com mais sensibilidade e falar com mais cuidado.

Se você já sentiu isso na pele, ou conhece alguém que vive assim, esse post é pra você 💛

👉 Salve e compartilhe com quem precisa ler.
📲 Caso esteja precisando de acompanhamento psicológico entre em contato conosco.

01/07/2025

🌿 Nem sempre a insegurança fala sobre o agora.
Muitas vezes, ela carrega ecos do que vivemos, do que ouvimos, das dúvidas que nos ensinaram a ter sobre nós.

Você não é menos capaz por sentir insegurança.
Isso só mostra que houve momentos em que não se sentiu seguro o bastante para confiar em si.

Com tempo, carinho e apoio, a gente vai aprendendo a se escutar mais e a confiar nas próprias escolhas, nos próprios passos, sem tanto medo de errar.

🧠✨ A psicoterapia pode ser esse espaço seguro de reconexão com sua força e com sua verdade.

🤍 Você merece se sentir confiante no seu próprio caminho.

20/05/2025

❇️ Abra espaço para acolher a dor, dar atenção ao que lhe incomoda e permitir que coisas novas possam começar a crescer, no seu tempo.

Na psicoterapia, esse espaço de escuta e acolhimento está disponível para você.
Você não precisa enfrentar isso sozinha. Estamos aqui para caminhar ao seu lado, com presença, respeito e carinho. 💛

📥 Quer conversar? É só chamar no link da bio ou por mensagem no direct.

📞📝💻

12/05/2025

❇️ Saiba que é possível retomar a sua voz, seu espaço, seu jeito de ser.
A terapia pode ser um caminho para reencontrar o que a ansiedade abafou.

✍🏼Você também sente que tem se calado demais? Nos conte aqui nos comentários ou no direct.

11/11/2024

🟢 Ansiedade pode aparecer nas pequenas insatisfações, nas críticas que você faz a si mesmo, na dificuldade de relaxar ou na sensação de que o dia já começa pesado.

Esses sinais podem estar dizendo que a ansiedade está presente, mesmo que de forma sutil.

🧡 Você merece viver de forma mais leve, sem esse peso constante.
Na terapia, você pode encontrar um espaço seguro para entender melhor o que sente e aprender a lidar com isso, no seu tempo e no seu ritmo.

05/11/2024

🟢 O medo de sofrer pode ser poderoso, intenso que te mantem preso onde parece seguro, mas é também o que te impede de alcançar novas possibilidades.
A autossabotagem se disfarça de segurança e acaba te paralisando. 🙆🏼‍♀️

E se, hoje, você desse um passo além dessa zona? 😉

28/10/2024

🟢 Muitas vezes, a insegurança sussurra dúvidas, faz comparações injustas e nos leva a questionar o próprio valor. Esse sentimento, além de ser comum, também é silencioso, às vezes tão profundo que parece nos impedir de crescer e de mostrar ao mundo quem realmente somos.

Sabemos que trabalhar essas emoções não é fácil, mas é possível e recompensador! Pequenos passos podem ser transformadores. 😉

E você, já se perguntou o que poderia conquistar se a insegurança não fosse um obstáculo? ✨

🔹 Quer começar esse caminho de autoconfiança❓ Sinta-se à vontade para compartilhar suas dúvidas nos comentários ou nos mandar uma mensagem. Vamos transformar esse sentimento juntos! 😉

10/10/2024

🧠 Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, é o momento de refletirmos sobre a importância do autocuidado. Muitas vezes, nos preocupamos apenas com o corpo, o trabalho, os outros, que esquecemos da nossa mente.
Como você tem cuidado da sua saúde mental❓

♦️Sabe aquele cansaço que não vai embora, as preocupações constantes, ou a sensação de estar no limite❓
Esses são sinais de que sua mente está pedindo ajuda.
Cuidar de você vai além do que parece: é uma jornada de transformação, equilíbrio e autoconhecimento.

🟢 Não precisa esperar para sentir que as coisas estão fora de controle. Comece agora, com passos simples.

Estamos aqui com você, conte conosco se precisar.💚

04/10/2024

🟢 Você já se pegou pensando em como seria bom entender melhor suas emoções ou como lidar com situações do dia a dia❓ Ou talvez já se questionou se a terapia é só para quem está passando por momentos difíceis❓🤔

🔶 A verdade é que a psicoterapia é um espaço de autodescoberta, onde você pode explorar suas dúvidas, medos e até mesmo suas curiosidades! 🌱

✨ Imagine ter a oportunidade de refletir sobre suas escolhas, entender padrões que se repetem em sua vida e aprender a se valorizar mais.

✨ Quantas vezes você já se sentiu preso em pensamentos ou comportamentos que não fazem mais sentido?
A terapia pode ajudar você a enxergar novas perspectivas e abrir portas para um futuro mais leve e satisfatório.

✨ Se você tem curiosidade, já é um sinal de que algo em você busca mudança. Psicoterapia não é só para momentos de crise, é para quem quer entender melhor suas emoções, comportamentos e até prevenir futuros desafios.

Que tal dar o primeiro passo e descobrir mais sobre si mesmo❓

Conte conosco !
Qualquer dúvida só nos chamar! 🌹

02/10/2024

🩷 Cuidar da saúde é uma das formas mais genuínas de praticar o amor próprio. O autoexame, as consultas de rotina e a prevenção do câncer de mama não são apenas compromissos médicos, mas gestos de carinho consigo mesma, que devem ser cultivados durante o ano todo.

🩷 Outubro nos traz a oportunidade de lembrar que cada mulher merece se sentir valorizada, atenta a si mesma e ao seu bem-estar.

🩷Valorize seu corpo, porque ele merece cuidado e atenção contínuos.
🎀 Não se esqueça: quanto antes o cuidado, maior a chance de prevenir e tratar. Cuide-se, ame-se, e faça da prevenção um hábito de vida!

🎀

25/09/2024

✳️ Quando você dá espaço para o seu interior, a clareza sobre o que te faz bem começa a surgir novamente.

19/09/2024

🟢 Muitas vezes, há uma expectativa de que nós psicólogas iremos dar respostas prontas ou soluções mágicas.
Mas a realidade é bem diferente: a psicoterapia é um processo que envolve acolhimento, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. 🫶🏼

♦️Na psicoterapia, você encontrará um ambiente seguro, sem julgamentos, onde poderá explorar suas questões de forma profunda e buscar suas próprias respostas.

⭐ Nós estaremos lá para guiar você nesse caminho e oferecer suporte em cada passo.

✨ E você já está pronta(o) para começar sua jornada de transformação❓

📲 Entre em contato conosco e descubra como a psicoterapia pode ajudar você a encontrar suas próprias soluções. 😉❣️

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