13/01/2016
Um pouco do Pilates e seus benefícios.
Venha vivenciar, experimentar e sentir na pele os exercícios.
Corpo e mente em equilibrio!!!
A prática do pilates é uma boa opção para quem gosta de manter a saúde física e mental em dia. Ela trabalha de forma ampla a respiração, a concentração, a postura e a flexibilidade do corpo por meio do fortalecimento dos músculos. Apesar de não ser a verdadeira finalidade da prática, o pilates pode deixar o corpo definido e sadio sem nenhum sofrimento.O pilates é um exercício terapêutico e leve. Os alongamentos realizados durante as aulas contribuem para diminiuir a tensão corporal e proporcionar conforto e alívio. É ótimo para aliviar o estresse do dia a dia e melhorar a circulação sanguínea, pois cada exercício é pensado para cuidar das características de cada região do corpo.As atividades são feitas com equipamentos compostos por molas e exercícios com bolas no solo. Um só exercício é capaz de fortalecer os músculos das pernas e abdômen, por exemplo. Inclusive, é indicado para pessoas de qualquer idade, além das que sofrem com osteoporose e hérnia de disco.
Fortalecimento dos músculos
Cada ser humano possui mais de 600 músculos, cada um com suas funções. Os chamados músculos externos são mais superficiais e trabalham de forma potente para a execução de movimentos de grande amplitude e força em situações como andar, subir escadas ou levantar uma caixa. São os principais músculos que as atividades físicas trabalham, mas não devem ser os únicos a serem lembrados para quem deseja ter um corpo saudável.O pilates, diferentemente de outras técnicas, como a musculação, também trabalha com os músculos internos, também chamados de intrínsecos. Estão localizados nas regiões mais profundas do corpo e são responsáveis pela estabilização do tronco, seus movimentos e definição de uma boa postura.“A técnica de pilates permite tomar consciência da musculatura interna, aprender a acioná-la de forma correta, fortalecer, relaxar determinados músculos e melhora suas funcionalidades no aspecto músculoesquelético, no funcionamento de órgãos e trazer benefícios estéticos”.“Existem vários grupos musculares profundos com a função de estabilizar a região dos ombros (cintura escapular) e a bacia (cintura pélvica) que influenciam no funcionamento dos órgãos do sistema urinário e reprodutor”.Fortalecer um músculo externo é mais fácil, já que muitas pessoas optam pelos treinos tradicionais. Porém, o fato de acionar a musculatura mais profunda auxilia no bom funcionamento das articulações e ajuda a melhorar, em alguns casos, as dores constantes na região lombar da coluna.“Preservar o espaço existente nas articulações ou entre as vértebras contribui para uma boa estrutura muscular e faz com que os músculos trabalhem de forma mais harmônica. Isso ajuda a prevenir lesões, dentro de cada individualidade corporal e postural”. De acordo com a fisioterapeuta, o fato de muitas práticas físicas atentarem mais para o aspecto externo predispõe o praticante a algumas posturas que podem ser prejudiciais com o passar do tempo.
