Nutricionista Marcela Louzada

19/09/2025

Hoje é dia da florzinha,
Eu que sempre fui do textão, não estou conseguindo..."O que" temos vivido nos últimos anos não tem sido fácil, mas "COMO" temos vivido é algo raro...e só é assim por que você faz ser assim! Você é a resiliência, a "força doce", você equilibra a força e a fragilidade com uma elegância que é inspiradora. Hoje, mais do que nunca e por mais clichê que posso parecer eu preciso te falar: obrigada! Obrigada por ter sido exatamente da forma como você foi até hoje, porque se eu sou o que eu sou hoje: ainda que pequena e imperfeita, mas resistente e forte quando preciso ser é porque você ensinou, e você ensinou a ser, SENDO! A vida, ainda que de formas doloridos, me deu a chance de te enxergar por completo: como mãe, como mulher, como filha; e isso me fez mudar minha visão de mundo...e o mundo é muito melhor porque tem você nele! E eu sou muito melhor por poder partilhar a vida com você, que privilégio é conviver com você (mesmo sendo uma virginiana...que só que convive sabe a luta que é...rs). Então: obrigada, obrigada, obrigada! Hoje eu te amo muito mais do que nunca, mas muito mais! Saúde, bonitinha...que os planos de Deus pra você sejam os mais doces, você merece!

19/09/2025

Hoje é dia da florzinha,
Eu que sempre fui do textão, não estou conseguindo..."O que" temos vivido nos últimos anos não tem sido fácil, mas "COMO" temos vivido é algo raro...e só é assim por que você faz ser assim! Você é a resiliência, a "força doce", você equilibra a força e a fragilidade com uma elegância que é inspiradora. Hoje, mais do que nunca e por mais clichê que posso parecer eu preciso te falar: obrigada! Obrigada por ter sido exatamente da forma como você foi até hoje, porque se eu sou o que eu sou hoje: ainda que pequena e imperfeita, mas resistente e forte quando preciso ser é porque você ensinou, e você ensinou a ser, SENDO! A vida, ainda que de formas doloridos, me deu a chance de te enxergar por completo: como mãe, como mulher, como filha; e isso me fez mudar minha visão de mundo...e o mundo é muito melhor porque tem você nele! E eu sou muito melhor por poder partilhar a vida com você, que privilégio é conviver com você (mesmo sendo uma virginiana...que só que convive sabe a luta que é...rs). Então: obrigada, obrigada, obrigada! Hoje eu te amo muito mais do que nunca, mas muito mais! Saúde, "menina"...que os planos de Deus pra você sejam os mais doces, você merece!

16/09/2025

1. Comeria proteína em pelo menos 3 refeições por dia.

2. Iria me exercitar pelo menos 3 vezes por semana.

3. Comeria alimentos ricos em fibras para aumentar minha
saciedade.

4. Tentaria dormir de 6 a 8 horas por dia.

5. Não deixaria de comer o que gosto, aplicando o conceito
20/80.

6. Entenderia que a verdadeira evolução é a que vejo no
espelho, não na balança.

E o mais importante: entraria para o time da nutri Marcela Louzada para ter um acompanhamento nutricional individualizado!
Quer saber como? Acesse o link da bio 🚀

15/09/2025

14/09/2025

Recortes 🚀✨

12/09/2025

Você cumprir os combinados que você fez com você mesmo diz muito sobre você e sobre onde você vai chegar, acredite!

11/09/2025

Você não precisa escolher entre resultado no corpo e vida social.
Essa foi exatamente a dificuldade da minha paciente: rotina puxada, treinos intensos e o medo de “sair da dieta” quando tinha compromissos sociais.

Com alguns ajustes estratégicos no timming nutricional, ela conseguiu:
✨ mais energia para treinar
✨ definição muscular visível
✨ refeições práticas que cabem na rotina
✨ liberdade para curtir momentos sociais sem culpa

O segredo não foi cortar tudo, mas aprender a equilibrar.
E é isso que eu também posso construir com você: um plano real, leve e possível.

👉 Se você sente que está sempre escolhendo entre se cuidar ou aproveitar a vida, comenta “equilíbrio” aqui ou me chama na DM.

09/09/2025

"Mas pelo menos tô magra"...a pergunta é: até quando, mona?

Muitas pessoas começam o uso de medicamento emagrecedores acreditando que o medicamento vai resolver tudo.

A verdade é que, sem a mudança real de hábitos e estilo de vida, os resultados podem ser menores do que você imagina e até prejudicar a saúde...sem falar no reganho de peso após cessar o uso.

"Ah mas aí eu uso de novo"...aham, e você acha que seu corpo é b***o? Ele começa a encontrar mecanismos pra boicotar essa sua loucura!

Lembre-se o medicamento pode ser uma ferramenta importante e, talvez, a única opção para algumas pessoas, mas ele não substitui um estilo de vida equilibrado, alimentação adequada e acompanhamento profissional, para garantir:

🚀 Perda de peso saudável.
🚀 Preservação de massa magra
🚀 Menos efeitos colaterais
🚀 Resultados duradouros

Se identificou com algum desses erros? Então é hora de mudar sua estratégia. Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio.

09/09/2025

Tem coisas que você só tem que fazer, gostando ou não...é a vida!

08/09/2025

Eles ajudam muuuito a organizar a rotina e motivar...
..mas nenhum substitui um profissional, ok? 😉

Agora me conta nos comentários, você usa algum desses? Qual?

07/09/2025

Não é só sobre força de vontade. Seu ambiente pode ser seu maior sabotador… ou seu melhor aliado.

Sua rotina não falha: ela reflete o ambiente em que você vive!

07/09/2025

Registros e memes da primeira semana desse novo mês! 😌🚀