Paloma Psicóloga

03/01/2026

01/01/2026

Janeiro Branco 2026

Criado em 2014, o Janeiro Branco é um movimento social que convida a sociedade a colocar a saúde mental no centro das prioridades. Em 2026, o chamado é simples e urgente: cuidar da mente precisa ser um compromisso coletivo.

O tema do ano, PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL, aponta para a necessidade de desacelerar, reorganizar a vida emocional e fortalecer relações mais humanas. Saúde mental não é luxo — é base para viver melhor.

29/12/2025

O fim do ano não pede pressa, pede verdade.
Verdade sobre o que foi possível, sobre o que doeu, sobre o que não saiu como o planejado. Nem tudo virou conquista, mas quase tudo virou aprendizado.
Que este encerramento não seja apenas uma virada no calendário, mas um acordo interno: respeitar seus limites, honrar sua história e seguir sem carregar culpas que não são suas.
Você não precisa entrar no novo ano inteira, forte ou pronta.
Basta entrar consciente, mais fiel a si, mais gentil com o próprio processo.
Que fique o que aquece.
Que vá o que pesa.
E que o próximo ano encontre você menos exigente consigo e mais comprometida com o que realmente importa: viver com sentido, presença e afeto.
Que o novo ano não te cobre força — que te ofereça espaço.

27/12/2025

O que toca a alma não grita, chama.
Não impõe, orienta.
É um sussurro interno que reconhecemos como verdade, mesmo sem explicação.
Quando algo toca a alma, aponta o caminho porque vem do que é essencial —
do que faz sentido, do que é coerente com quem somos,
do que nos expande em vez de nos encolher.
Seguir esse toque é um ato de coragem:
é escolher sentir antes de provar,
confiar antes de controlar,
e caminhar mesmo sem ver tudo…
porque a alma já viu.

27/12/2025

O tempo está voando.
Por isso, viva o que importa.
Viva os encontros verdadeiros,
as conversas que aquecem,
os momentos que não cabem em fotos,
mas ficam na memória.
Não adie abraços,
não economize presença,
não negocie a sua paz.
O tempo não desacelera,
mas a gente pode escolher
onde colocar o coração.
E no fim,
o que importa mesmo
é ter vivido de verdade.

27/12/2025

Não tenho um lugar favorito.
Tenho pessoas favoritas.
E sempre que estou com as minhas pessoas,
qualquer espaço se transforma.
O lugar deixa de ser endereço
e passa a ser afeto.
Porque o que faz um lugar ser especial
não são as paredes,
é o riso compartilhado,
a conversa sem pressa,
o silêncio confortável.
Com as pessoas certas,
até o simples vira abrigo.
E onde há vínculo, cuidado e presença,
ali… é meu lugar favorito.