Thais Lara Nutricionista

06/11/2018

👉🏼Novembro chegou, e as frutas desse mês são essas 👇🏼🍌🍎🍇🥑

Abacate breda, abacaxi pérola, acerola, amêndoa, amora, avelã, banana prata, castanha nacional, coco verde, graviola, jaca, laranja pera, lima-da-pérsia, maçã fuji nacional, maçã red del estrangeira, mamão havaí, manga palmer, manga tommy, melão amarelo, nectarina nacional, nozes, sapoti, tangerina murcote e uva thompson. 😋😍

04/10/2018

05/09/2018

Listinha das frutas de setembro: abacate breda, abiu, acerola, banana-maçã e banana prata, caju, graviola, jabuticaba, kiwi estrangeiro, laranja-lima, laranja-pera, maçã Fuji, maçã Red Delicious, mamão formosa, mamão Havaí/Papaia, maracujá azedo, nêspera, tamarindo, sapoti, mexerica e tangerina murcote. 😍🥕🥑🍒🍊🥝🍎🍌😋

Compre do produtor local. Dê preferência aos alimentos da agricultura familiar. 👩🏾‍🌾👨🏻‍🌾

21/08/2018

Nosso mês !! ❤️

15/08/2018

E hoje brindamos a mais uma conquista, mais uma etapa concluída ! Hoje brindamos não somente por estar a cada dia mais perto do objetivo, isso considerando os ponteiros da balança, vibramos com isso sim!! Porém não é só isso ! Fizemos festa por estar avançando e cada dia mais perto de uma vida melhor e mais saudável, por estar em busca de qualidade de vida !! Parabéns !!!

03/08/2018

Agora vamos de VERDURAS do mês de agosto 😍😋
Conheça e aprecie as verduras desse mês !!

👉🏼Agrião, beterraba, brócolis, catalonha, cenoura com folhas, coentro, couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, erva-doce, espinafre, hortelã, louro, moyashi (ou broto de feijão), mostarda, orégano, rabanete e repolho, essas são as verduras do mês de agosto.

Consuma os produtos de quem produz e ajude a fortalecer a agricultura familiar! 👨‍🌾👩‍🌾🥕🥦😋🌱

02/08/2018

Mês novo, listinha nova. 😋💚
Frutas de agosto: abacate quintall, abiu, atemoia, carambola, kiwi estrangeiro, laranja-da-baía, laranja-lima, laranja-pera, lima-da-pérsia, maçã Fuji, maçã Red Delicious, mamão formosa, maracujá azedo, maracujá doce, morango, sapoti, mexerica, quincã e tangerina murcote. 🥝🍊🍎

Compre de quem produz perto, dê preferência aos alimentos da agricultura familiar.

28/07/2018

Hoje o sábado está cheio de emoções, histórias e superações! Eis que eu recebo este conto, como diz minha paciente rs, e vou compartilhar com vocês, claro que diante mão, com o consentimento da mesma que não será identificada por questões éticas. O que eu acho mais interessante nesta história e nestes meses de acompanhamento, é de que a numeração da saia ou até mesmo os ponteiros da balança, são fatores importantíssimos sim, principalmente para dar um Up, na nossa autoestima e um bom motivo para renovar nosso guarda roupa como sempre brinco rs. Porém, isso se torna tão simples, quando converso com os pacientes e vejo a mudança na mente nos hábitos alimentares, nos exames, na disposição, quando vejo o paciente suspirando pela pela nutrição 😍, e propagando o quanto ela mudou suas vidas ! É tão lindo pegar um exame bioquímico do início do acompanhando, e comparar com outro exame de quando já há adesão ao plano alimentar e comprometimento do pacinete, isso é lindo !! Isso é saúde ! Isso é qualidade de vida! Isso é viver melhor !! E a nutri aqui morre de orgulho de ver essa evolução de vocês 😍❤️🤤🍅🍎🥦🥦🥑🥒🌽🍉 PS : arraste para o lado !!

28/07/2018

Hoje o sábado está cheio de emoções, histórias e superações! Eis que eu recebo este conto, como diz minha paciente rs, e vou compartilhar com vocês, claro que diante mão, com o consentimento da mesma que não será identificada por questões éticas. O que eu acho mais interessante nesta história e nestes meses de acompanhamento, é de que a numeração da saia ou até mesmo os ponteiros da balança, são fatores importantíssimos sim, principalmente para dar um Up, na nossa autoestima e um bom motivo para renovar nosso guarda roupa como sempre brinco rs. Porém, isso se torna tão simples, quando converso com os pacientes e vejo a mudança na mente nos hábitos alimentares, nos exames, na disposição, quando vejo o paciente suspirando pela pela nutrição 😍, e propagando o quanto ela mudou suas vidas ! É tão lindo pegar um exame bioquímico do início do acompanhando, e comparar com outro exame de quando já há adesão ao plano alimentar e comprometimento do pacinete, isso é lindo !! Isso é saúde ! Isso é qualidade de vida! Isso é viver melhor !! E a nutri aqui morre de orgulho de ver essa evolução de vocês 😍❤️🤤🍅🍎🥦🥦🥑🥒🌽🍉 PS : arraste para o lado !!

28/07/2018

Meus olhos brilham tanto quando recebo esse tipo de imagem de um paciente meu! Sábado pela manhã e a cozinha está a todo v***r, dia de preparo das marmitas, para a semana. Existem pacientes que tem um tempo limitado para o preparo das refeições no seu dia a dia, em decorrência do trabalho ou dos demais afazeres, uma dica que sempre dou, é de que utilize o recurso da organização e do pré-preparo e preparo dos alimentos nos finais de semanas e/ou nos dias de folgas, isso ajuda muito a seguir o plano alimentar e não sair fora dele, por conta da falta de tempo. Essas são apenas algumas fotos, mas fico extremamente feliz, em ver quando eles, se organizam, preparam toda a sua rotina para a semana seguinte. Fico feliz em vê-los, colocando em prática o que é passado nas nossas conversas em consultório e mais ainda por entenderem o quanto uma alimentação saudável não tem segredo, não tem que ser complicada, e muito menos extremamente cara! O quanto a reeducação alimentar deve ser a “cara do paciente”, alimentos que eles gostam, que muitas vezes já os tem em sua rotina, mas consomem esporadicamente, como por exemplo, alguns relatam em primeiras consultas, gostar de certos tipos de frutas e legumes, porém só consomem raramente, reeducação alimentar é reeducar o paciente, mostrando o quando ele pode ter uma vida saudável, comendo os alimentos que eles têm acesso e apresentando a eles, novos alimentos que podem fazer substituição de alguns alimentos que não devem ser consumidos com tanta frequência... E neste processo fico feliz em ver o quanto eles têm de mudança de mente que refletem tanto na melhora dos exames bioquímicos, na saúde, balança e o principal na qualidade de vida ! Se organize, deixe os alimentos higienizados, prontos e pre prontos se necessário, faça tudo o que puder, da certo sim !! É só querer, você precisa dar o START, descarte suas melhores desculpas e as transforme em motivação para começar viver uma vida mais saudável ! E eu como profissional nutricionista estou aqui para ajudar ! Vamos agendar uma consulta ? 📞 (19) 994412292. ❤️💧🍉🍎🍅🥑🥒🌽

28/07/2018

Meus olhos brilham tanto quando recebo esse tipo de imagem de um paciente meu! Sábado pela manhã e a cozinha está a todo v***r, dia de preparo das marmitas, para a semana. Existem pacientes que tem um tempo limitado para o preparo das refeições no seu dia a dia, em decorrência do trabalho ou dos demais afazeres, uma dica que sempre dou, é de que utilize o recurso da organização e do pré-preparo e preparo dos alimentos nos finais de semanas e/ou nos dias de folgas, isso ajuda muito a seguir o plano alimentar e não sair fora dele, por conta da falta de tempo. Essas são apenas algumas fotos, mas fico extremamente feliz, em ver quando eles, se organizam, preparam toda a sua rotina para a semana seguinte. Fico feliz em vê-los, colocando em prática o que é passado nas nossas conversas em consultório e mais ainda por entenderem o quanto uma alimentação saudável não tem segredo, não tem que ser complicada, e muito menos extremamente cara! O quanto a reeducação alimentar deve ser a “cara do paciente”, alimentos que eles gostam, que muitas vezes já os tem em sua rotina, mas consomem esporadicamente, como por exemplo, alguns relatam em primeiras consultas, gostar de certos tipos de frutas e legumes, porém só consomem raramente, reeducação alimentar é reeducar o paciente, mostrando o quando ele pode ter uma vida saudável, comendo os alimentos que eles têm acesso e apresentando a eles, novos alimentos que podem fazer substituição de alguns alimentos que não devem ser consumidos com tanta frequência... E neste processo fico feliz em ver o quanto eles têm de mudança de mente que refletem tanto na melhora dos exames bioquímicos, na saúde, balança e o principal na qualidade de vida ! Se organize, deixe os alimentos higienizados, prontos e pre prontos se necessário, faça tudo o que puder, da certo sim !! É só querer, você precisa dar o START, descarte suas melhores desculpas e as transforme em motivação para começar viver uma vida mais saudável ! E eu como profissional nutricionista estou aqui para ajudar ! Vamos agendar uma consulta ? 📞 (19) 994412292. ❤️💧🍉🍎🍅🥑🥒🌽🥕🥦

14/06/2018

Vamos aproveitar as verduras do mês de Junho 😍🌱❤️