Rubiane Bruzão Burian - Nutricionista

01/08/2025

🟡 Agosto Dourado: o mês do aleitamento materno 🟡
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O mês de agosto é dourado porque o leite materno vale ouro! 💛
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Essa é uma campanha mundial que reforça a importância da amamentação para a saúde do bebê e da mãe. O leite materno é um alimento completo, vivo, capaz de nutrir, proteger e criar laços afetivos profundos.

*Benefícios do Aleitamento Materno*
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✅ Fortalecimento do sistema imunológico:
Rico em anticorpos, especialmente colostro (o “primeiro leite”), ajuda a proteger contra infecções, diarreias, gripes, otites e outras doenças.

✅ Redução de riscos futuros:
Diminui a chance de desenvolver obesidade, diabetes tipo 2, alergias, doenças respiratórias e até hipertensão na vida adulta.

✅ Melhora o desenvolvimento cognitivo

Recado para as mães que por alguma motivo não puderam amamentar seus bebês.

A amamentação deve ser incentivada, mas nunca usada como medida de valor materno. Toda mãe merece acolhimento e respeito.
Como nutricionista, incentivo o aleitamento com amor — e também com empatia, porque sei que nem sempre é possível. O importante é o bem-estar do bebê e da mãe.”

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Vamos juntas nutrir vidas com amor, empatia e informação de qualidade.

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Dra. Rubiane Bruzão – Nutricionista
CRN 30290

29/07/2025

Dias bons em família 🍁.
✨ Um fim de semana em Monte Verde 🌲
Amo estar ao lado de vocês

24/07/2025

04/07/2025

A gestante não deve levar em consideração os valores de referência “normais” de ferritina usados para a população geral porque as necessidades e alterações fisiológicas durante a gravidez são diferentes.

Usar os valores de referência convencionais pode atrasar o diagnóstico da deficiência de ferro na gestação.

Manter uma alimentação e suplementação adequada para cada trimestre é fundamental para minimizar o risco de uma possível deficiência de ferro.

📷 Pratos com carnes, feijão, vegetais verdes, frutas cítricas

✅ Inclua carnes vermelhas, leguminosas, vegetais escuros

✅ Consuma com fontes de vitamina C (laranja, acerola)

🚫 Evite café, chás e laticínios junto das refeições com ferro

Agende uma consulta e tenha um planejamento individualizado pra você.

25/06/2025

Como Planejar sua gravidez?
📌 Cuidados essenciais para quem está pensando em engravidar

1- Toxinas fora da cozinha

🔁 Substitua panelas de teflon por opções mais seguras, como as de aço inox ou revestimento cerâmico.
O teflon pode liberar substâncias tóxicas que interferem na fertilidade e na saúde hormonal.

2- Zero álcool

🚫 Suspenda o consumo de álcool pelo menos 3 meses antes de engravidar.
Ele pode prejudicar a qualidade dos óvulos e espermatozoides, além de impactar o desenvolvimento do bebê nos primeiros dias da gestação.

3- Corrija deficiências nutricionais

🩺 Faça um check-up nutricional e corrija possíveis deficiências (como ferro, vitamina D, B12, zinco, entre outros).
Esses nutrientes são essenciais para uma concepção saudável e para o desenvolvimento fetal.

4- Ferritina adequada

🩸 Mantenha sua ferritina no mínimo acima de 100 ng/mL.
Estoque adequado de ferro reduz o risco de anemia e complicações na gestação.

7- Mexa-se!

🏃‍♀️ A prática regular de atividade física moderada melhora a circulação, regula hormônios e contribui para um ambiente fértil saudável.

6- Alimente-se com intenção

🥗 Invista em uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória, rica em vegetais, gorduras boas, proteínas de qualidade e alimentos naturais.

7- Gerencie o estresse

🧘‍♀️ O estresse crônico afeta diretamente os hormônios da fertilidade.
Práticas como meditação, yoga ou terapia ajudam a manter o equilíbrio emocional e hormonal.

Dra. Rubiane Bruzão Burian
Nutricionista - CRN3: 30290
• Gestantes
• Planejamento da gravidez
• Nutrição clínica e emagrecimento

📩 Agende sua consulta e prepare seu corpo para esse momento tão especial!

11/05/2025

obrigada por tudo que faz por nós!
Feliz dia das Mães, que Deus abençoe a sua vida. Te amamos muito.
Rubi e Olívia ♥️

11/05/2025

Meu segundo dia das mães.
Obrigada Olívia por ter me escolhido, eu sou grata a Deus pela oportunidade de ter você em minha vida. Te amo 💕

28/03/2025

de alguns mesversários.

Do segundo ao décimo primeiro mesversario, os bolinhos foram feitos pela vovó Eliana com todo amor e carinho.

Olívia, nós amamos você ♥️

23/01/2025

Vendo bebê conforto da marca infanti.
Entrego com a capa.

Valor: 200 reais

01/01/2025

Nossa despedida de 2024 foi maravilhosa e que 2025 venha para nos proporcionar muitas vitórias.

Fazendo uma retrospectiva de 2024, eu vejo o quanto me superei e me reinventei neste ano que passou. Um ano que tivemos que lidar com o luto, mas um ano também de muito aprendizado, e alegrias ao lado da nossa pequena Olívia.

Feliz Ano Novo a todos. 💫🌟🎉

26/12/2024

E assim foi o nosso Natal… segundo Natal da Olívia em nossas vidas. Que Jesus abençoe toda nossa família 🎄♥️