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Minha página é sobre alimentação saudável , programação alimentar individual e familiar, elaboração de cardápio personalizado.

04/11/2021

Boa tarde meu povo !!! .
Vou deixar aqui pra vocês um resuminho de alguns molhos para deixar as saladinhas muito mais saborosas 🥰
Todos testados e aprovados pela nutri
# emagrecerconsciente

04/11/2021

Esse é um dos meus pratos prediletos para o dia a dia .
Filé de frango grelhado com bastante cebola e uma saladinha diva .
Vc tb tem o seu prato saudável predileto ?

03/11/2021

Excelente opção para matar vontade daquele docinho no final de tarde !!!
Boas escolhas sempre serão as melhores opções.

👊💪💪

03/11/2021

Semana começou com os treinos fortes por aqui .
Será que temos um futuro atleta por aqui ? .

02/11/2021

O suco de beterraba aumenta os níveis de óxido nítrico (NO), que desempenha várias funções relacionadas ao aumento do fluxo sanguíneo, troca gasosa, biogênese e eficiência mitocondrial e fortalecimento da contração muscular.
Segue 3 receitas funcionais que eu consumo direto :

1 beterraba crua ralada
1 maçã com casca
1 pedaço de gengibre
1 limão
1 pouco de água para bater

Suco 2

1 beterraba crua ralada
1 limão siciliano
2 talos de salsão
1/2 pepino
1 pouco de água para bater
Suco 3

1/2 beterraba crua ralada
200 ml de água de coco
1 colher (sopa) de semente de romã
1 colher (sopa) de mirtilo
1 colher (sopa) de linhaça dourada
Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidif**ador até incorporar.
Beba sem coar acompanhado de cubos de gelo.
Se precisar, acrescente um pouco de agave para adoçar a bebida naturalmente.

01/11/2021

Esse é um drink que descobri que tem sido bom para diminuir as calorias na hora de sair da linha .
Vamos de receitinha :
✅Bastante gelo;
✅Monin de morango ( ele é tipo um licor ) , você pode utilizar o sabor da sua preferência .
✅ 1 dose de gin
✅metade de um energético sem açúcar
✅metade de uma água tônica sem açúcar .
Tem no máximo 80 kcal .
Muito delicia é uma opção menos calórica e um pouco mais saudável que outras opções .

Porém não exagere na dose , hipertrofia, performance esportiva e emagrecimento não combinam com consumo de bebida alcoólica .

# emagrecerconsciente

31/10/2021

Cidade morena que eu amo.
Domingão do jeitinho que a gente gosta 🥰 🚴🏻‍♀️

30/10/2021

Pensa no companheiro de corrida que eu arrumei 🐕‍🦺
Simplesmente fazendo o que tem que ser feito 💪👊

30/10/2021

Pensa no companheiro de corrida que eu arrumei 🐕‍🦺
Simplesmente fazendo o que tem que ser feito 💪👊

29/10/2021

Está chegando a hora do almoço , e eu te pergunto você tem deixado suas opções saudáveis no jeito ?

Eu amo me programar e na hora certo já ter o que comer sem precisar de correria ou sem precisar sair da dieta por falta de opção saudável .

Bolws de saladas já lavadas e montadas ajudam muito na praticidade do dia a dia .

28/10/2021

1-Cuide da sua saúde.
Tenha hábitos saudáveis, pratique esporte, alimente-se adequadamente, reduzindo sempre alimentos industrializados.
Insira na sua rotina alimentos mais naturais e beba muita água. Com a saúde em dia f**a bem mais fácil ser feliz!.
Levanta a mão quem aí corre atrás daquilo que quer ?

# emagrecerconsciente

27/10/2021

E já se foram 14 anos !!! Hoje nós comemoramos nossas bodas de marfim !!!
Peço a Deus que continue abençoando e fortalecendo essa união !!!
Muito obrigada por fazer parte da minha vida.

Que a felicidade seja renovada a cada ano que passa. 🥰Te amo do tamanho do UNIVERSO .ewerton .

Hoje estamos de parabéns porque marcamos no nosso casamento mais um ano de glória, conquistas e determinação.

26/10/2021

Acalme o seu coração, pois uma nova história Deus tem para você, um novo tempo Deus tem para você. Tudo aquilo que perdido foi, não poderá se comparar com o que Deus fará em sua vida! Oro para que o Espírito Santo conduza o teu coração ao amor de Deus.

26/10/2021

Excelente opção para um café da manhã de rainha !!!
Vitaminas, minerais , fibras e uma boa dose de proteína de alto valor biológico .
Você tem feito boas escolhas ?

25/10/2021

Fazer boas escolhas faz parte de saber viver em equilíbrio e não encarar a dieta como um desafio ou "bicho de sete cabeças". Escolher alimentos saudáveis e nutritivos não precisa (e nem deve) ser difícil. Aprenda a fazer trocas inteligentes e tenha liberdade nutricional na sua rotina..

# emagrecerconsciente

24/10/2021

Posso emagrecer comendo chocolate ?
Claro que pode, nenhum alimento sozinho tem o poder de te engordar ou te emagrecer.
Emagrecimento sempre será um conjunto de ajuste que serão necessários ao longo da sua trajetória rumo ao peso ideal .

23/10/2021

Não fique na dor, foque no resultado e só vai
Sem mimimi e sem medo de ser feliz…

# emagrecerconsciente

22/10/2021

Ter em mente que os obstáculos no caminho são meros te**es colocando em cheque nossa determinação e vontade de atingir nosso objetivo.
🏋🏻‍♀️
# emagrecerconsciente

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