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15/04/2026

Minha versão favorita — no dia mais feliz da minha
vida.🤍

14/04/2026

Isso é o que mais vejo no consultório.

E não é que você não consegue, é que desse jeito, realmente f**a difícil sustentar.

06/04/2026

28.03 o dia que nos unimos como uma só carne diante de Deus.

Obrigada Jesus por nos permitir viver esse milagre, em um dia tão feliz e abençoado 🤍

19/03/2026

Muita coisa no emagrecimento parece certa.
Mas, na prática, acaba dificultando o processo.

Comer pouco demais, tentar fazer tudo perfeito, beliscar ao longo do dia sem perceber.

Tudo isso até funciona por alguns dias… mas não se sustenta na rotina.

No fim, o que dá resultado é o que você consegue manter.

Qual desses mais acontece com você hoje?👇🏽

19/03/2026

Muita coisa no emagrecimento parece certa.

Mas, na prática,acaba dificultando o processo: comer pouco demais, tentar fazer tudo perfeito, beliscar ao longo do dia sem perceber.

Tudo isso até funciona por alguns dias… mas não se sustenta na rotina.

No fim, o que dá resultado, é o que você consegue manter.

Qual desses mais acontece com você hoje? 👇🏽

18/03/2026

Muita gente começa animada, seguindo tudo certo.
E muitas vezes até funciona no começo.

Mas quando a rotina aperta, o cansaço aparece
e nem tudo sai como o planejado… parece que o problema é falta de disciplina.

Só que na prática, não é isso.

O que mais trava o processo é tentar sustentar algo
que não cabe na vida real.

Por isso, mais do que uma dieta, o que faz diferença é ter uma estratégia possível de manter 🤍

12/03/2026

Uma frase que escuto muito no consultório é: “Eu estava indo bem…mas depois parece que perdi o controle.”

Quase sempre isso aparece depois de alguns dias mais difíceis.

A rotina pesa. O cansaço aumenta. Algumas escolhas saem do planejado.

E aí surge a sensação de que todo o esforço anterior se perdeu.

Mas na maioria das vezes não é isso que aconteceu. É só o processo de mudança encontrando a vida real 🤍

Me conta: você já teve essa sensação em algum momento?

09/03/2026

Nem toda fome que aparece ao longo do dia é realmente fome.

Muitas vezes é só vontade de comer. Pode ser hábito, tédio, ansiedade… ou simplesmente a vontade por um alimento específico.

No consultório, é muito comum ouvir: “eu sinto fome o tempo todo”.

Mas quando a gente começa a observar melhor, muitas dessas situações não são fome fisiológica ,são momentos de vontade de comer.

Perceber essa diferença muda muito a forma como você se relaciona com a comida. Porque quando tudo vira “fome”, a gente acaba comendo no automático.

Aprender a reconhecer esses sinais ajuda a tomar decisões mais conscientes no dia a dia 💌

01/03/2026

O começo do nosso para sempre 🤍

25/02/2026

Trocar de estratégia é mais fácil do que ajustar comportamento.

Mas resultado sustentável não depende do plano perfeito. Depende da execução consistente.

Pequenas exceções frequentes, fim de semana desorganizado, detalhes ignorados, básico negligenciado.

Nada disso parece grave isoladamente. Mas repetido ao longo das semanas, explica muita estagnação.

Antes de buscar algo novo, vale consolidar o que já deveria estar sólido 🤍

25/02/2026

Comer menos funciona. Mas comer pouco demais, por tempo demais costuma gerar o efeito contrário.

Menos energia. Menos rendimento. Mais oscilação.
Mais dificuldade de manter. E então você conclui que precisa cortar mais.
Mas, nem sempre isso funciona.

Antes de reduzir novamente, vale revisar a estrutura.

Você já passou por fase de comer pouco e mesmo assim não ver resultado? 👇🏽

Endereço

Pouso Alegre, MG

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