Dra Mayra Coelho Lemos Freitas

Dra Mayra Coelho Lemos Freitas Médica especilista em Cirurgia Geral e Mastologia.

Você sabia que cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com hábitos saudáveis, incluindo uma boa alim...
31/03/2026

Você sabia que cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com hábitos saudáveis, incluindo uma boa alimentação? 🚀
A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) reforça que não existe um "alimento milagroso", mas sim um padrão alimentar protetor. O excesso de gordura corporal, causado por uma dieta desequilibrada, aumenta a produção de hormônios que podem estimular as células mamárias de forma negativa ⚠️
Dicas para o seu dia a dia:
👉 Mais cor, menos pacotes: Priorize frutas, legumes e grãos integrais. Eles são ricos em fibras e antioxidantes 🍇🥗
👉 Cuidado com os ultraprocessados: Evite excesso de açúcar, embutidos e gorduras saturadas 🚫🍔
👉 Mantenha o peso sob controle: O equilíbrio na balança é um dos melhores amigos da sua saúde mamária, especialmente após a menopausa ⚖️✅
Nutrir o seu corpo com consciência é a melhor forma de celebrar o dia de hoje. Que tal começar com uma escolha saudável na próxima refeição? 😋
Me conta nos comentários: qual alimento saudável não falta na sua rotina? 👇
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Dra Mayra Coelho Lemos Freitas
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Muitas vezes, a mastite começa com uma fissura ou rachadura no mamilo que a gente acha "normal" no início da amamentação...
30/03/2026

Muitas vezes, a mastite começa com uma fissura ou rachadura no mamilo que a gente acha "normal" no início da amamentação. Mas cuidado ⚠️
A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) explica que essas feridas funcionam como uma porta de entrada para bactérias que vivem na nossa pele ou na boca do bebê 🧫
Quando elas entram nos canais de leite, podem causar a infecção 😪
Dica da Dra: O segredo para prevenir fissuras é o ajuste da pega do bebê e manter os mamilos secos. Nada de usar produtos que ressequem a pele, ok? 🧼🚫
Compartilhe este post com uma grávida ou mamãe recente que precisa saber disso ✈️
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Você sabia que a principal causa da mastite durante a amamentação é a estase láctea? Ou seja: o leite que f**a "parado" ...
27/03/2026

Você sabia que a principal causa da mastite durante a amamentação é a estase láctea? Ou seja: o leite que f**a "parado" na mama 🧐
Segundo a SBM, quando a mama não é esvaziada corretamente, o leite acumulado pode causar uma inflamação e facilitar a entrada de bactérias 🦠
Como evitar?
👉 Garanta que o bebê está fazendo a pega correta;
👉 Amamente em livre demanda (sempre que o bebê quiser!);
👉 Se sentir a mama muito cheia após a ma**da, faça uma ordenha de alívio 🤲✨
Dúvida: Você já sentiu a mama "empedrar" ou ficou com medo de isso acontecer? Me conta aqui nos comentários 👇💬
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24/03/2026

Este é um caso em que nem todo BIRADS 4 é um caso maligno. Neste caso a paciente apresentou um quadro de mastite não lactacional, tratada com antibióticoterapia e uso de corticoide por 4 semanas com melhora dos sintomas e do quadro inflamatório infeccioso. E sempre tenho a ajuda da maravilhosa .marianaseda no ultrassom para guiar e controlar as biópsias e exames

Mais do que manter a forma, o exercício físico é um aliado poderoso da sua saúde mamária 💪A Sociedade Brasileira de Mast...
24/03/2026

Mais do que manter a forma, o exercício físico é um aliado poderoso da sua saúde mamária 💪
A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) valida que a atividade física regular ajuda a controlar os níveis de hormônios (como o estrogênio) e reduz a inflamação no corpo 📉
Estudos mostram que manter o corpo em movimento pode reduzir em até 30% o risco de câncer de mama 🚀
O que conta?
👉 Pelo menos 150 minutos por semana de intensidade moderada. Vale caminhada, bike, musculação ou natação 🏊‍♀️🚴‍♀️
👉 Desafio da semana: qual exercício você vai praticar hoje? Poste nos stories e me marque 📸🔥
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Terminou o treino e ficou batendo papo ou resolveu pendências com a roupa da academia? Cuidado ⚠️A umidade retida pelo s...
23/03/2026

Terminou o treino e ficou batendo papo ou resolveu pendências com a roupa da academia? Cuidado ⚠️
A umidade retida pelo suor no top cria o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, especialmente na dobra abaixo das mamas 🦠
A SBM alerta que isso pode causar micoses e dermatites chatas de tratar 🤒
Checklist pós-treino:
👉 Tire a roupa úmida o quanto antes 🚿
👉 Lave bem a região e seque com batidinhas (sem esfregar!) 🧼
👉 Nunca reutilize o top do treino anterior sem lavar 🧺🚫
Marque aquela amiga que adora "morar" na roupa de academia pós-treino 😂👇
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Você sabia que, durante uma corrida ou salto, as mamas se movimentam em várias direções? 📈Esse impacto, se não for contr...
20/03/2026

Você sabia que, durante uma corrida ou salto, as mamas se movimentam em várias direções? 📈
Esse impacto, se não for controlado, pode causar estiramento dos ligamentos e a famosa dor mamária (mastalgia) ⚡
A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) reforça: o uso de um top com alta sustentação é essencial 🛡️
Dicas para escolher o seu:
👉 Prefira alças largas e cruzadas nas costas para distribuir o peso 📐
👉 O tecido deve ser firme, mas respirável (dry-fit ou algodão) 🌬️
👉 O top não deve "esmagar", mas sim manter as mamas estáveis ✅
Me conta aqui: você sente desconforto ou dor nas mamas durante o treino? Vamos conversar 👇💬
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Muitas mamães acham que precisam usar sabonetes potentes ou álcool nos mamilos. Cuidado ❌A Sociedade Brasileira de Masto...
19/03/2026

Muitas mamães acham que precisam usar sabonetes potentes ou álcool nos mamilos. Cuidado ❌
A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) orienta: a higiene deve ser feita apenas com água durante o banho. O uso de sabonetes retira a proteção oleosa natural da aréola, deixando a pele sensível e propensa a cortes 🧼🚫
Outro aliado forte: O Sol! Expor as mamas ao sol (antes das 10h ou após as 16h) por 10 minutinhos ajuda a fortalecer a pele e prevenir lesões ☀️
Compartilhe este post com aquela amiga que acabou de se tornar mamãe e precisa desse cuidado ✈️💖
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A produção aumentou e a mama ficou quente e pesada? Isso é o famoso leite empedrado 🤒Para evitar que isso evolua para um...
17/03/2026

A produção aumentou e a mama ficou quente e pesada? Isso é o famoso leite empedrado 🤒
Para evitar que isso evolua para uma inflamação, a SBM recomenda:
Massagem circular: Antes de cada ma**da, massageie a aréola para que ela fique macia e o bebê consiga mamar melhor;
👉 Ordenha de alívio: Se a mama estiver muito cheia, tire um pouquinho de leite manualmente antes de oferecer ao bebê;
👉 Livre demanda: Deixe o bebê mamar sempre que ele quiser! O esvaziamento frequente é o melhor remédio 🤱✅
Evite compressas quentes, pois elas estimulam ainda mais a produção e podem piorar o inchaço. Prefira o frescor 🌬️
Salve este post para consultar sempre que sentir a mama pesada 🚩
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Você sabia que a dor ao amamentar quase sempre é um sinal de alerta? 🚨Segundo a SBM, a causa número 1 de feridas no mami...
16/03/2026

Você sabia que a dor ao amamentar quase sempre é um sinal de alerta? 🚨
Segundo a SBM, a causa número 1 de feridas no mamilo é a pega incorreta 🤔
Para proteger suas mamas, o bebê deve abocanhar a maior parte da aréola, e não apenas o bico. Se estiver doendo, interrompa com cuidado e tente novamente 🔄
Dica de ouro: Após a ma**da, passe um pouco do seu próprio leite no mamilo. Ele é o melhor hidratante e cicatrizante natural que existe 💧✨
Me conta aqui: Você sentiu dificuldade com a pega nos primeiros dias ou foi tranquilo? Vamos trocar experiências 👇💬
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Mexer o corpo reduz a gordura corporal e ajuda a equilibrar hormônios. Um fator de proteção essencial, endossado pela SB...
13/03/2026

Mexer o corpo reduz a gordura corporal e ajuda a equilibrar hormônios. Um fator de proteção essencial, endossado pela SBM 😊
O exercício físico é um remédio poderoso 🏃‍♀️
A SBM endossa: a prática regular de atividade física (cerca de 3 a 5 horas por semana) pode reduzir o risco de câncer de mama em até 30%! O exercício ajuda a manter um peso saudável e a regular os níveis hormonais, que influenciam o risco ✌️
Escolha o que te move e comece hoje a proteger sua saúde 👍
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