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Psicóloga - Gilmara Dias

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Brasil
Pouso Alegre, MG
Psicóloga - Gilmara Dias

Psicoterapia

12/11/2025

Sem textão, apenas reflita a frase acima! Até quando você vai usar a comida pra se premiar e daqui a pouco sentir-se derrotada exatamente pelo “prêmio” que comeu? ✨🥺

15/10/2025

✨A cirurgia bariátrica é um recurso importante no tratamento da obesidade, não o último, mas um caminho eficaz quando há preparo e comprometimento.

✨A avaliação psicológica é uma etapa essencial desse processo: ajuda a compreender sua história com a comida, suas emoções, motivações e desafios.

✨É nesse momento que reunimos informações fundamentais para o sucesso da cirurgia e da mudança de vida que vem depois dela.

✨Cuidar da mente faz parte do cuidar do corpo.

12/10/2025

Hoje é o dia da mulher que ensinou a vida.✨
A que me protegeu sem me prender,
me soltou sem deixar de cuidar,
me acompanhou sem impor caminhos.

Da mulher que me amou com uma entrega silenciosa,
com gestos que sempre disseram mais do que palavras.
Que me acolheu mesmo quando eu achei que não merecia colo.
Que me sustentou com a força de quem ama de verdade.

Ela é abrigo e presença.
É rede de apoio em todos os dias, nos bons e nos difíceis.
É amor em forma de cuidado,
força disfarçada de delicadeza.

Hoje é o dia dela,
da mulher que é base, raiz e aconchego.
Mãe, te amo por ser tanto,
por ser tudo. 💛

09/10/2025

Muitas mulheres usam a comida para regular emoções, isso faz parte. Somos humanas.

Mas quando ela vira a ÚNICA estratégia, você perde a chance de se acolher de forma verdadeira.

A comida pode trazer alívio momentâneo, mas não cura o cansaço, a solidão, a sobrecarga.

Aprender a identificar o que está por trás da vontade é um passo de amor próprio. ✨

Você pode aprender a se acalmar, se recompensar e se cuidar, sem precisar fugir de você mesma.

Quer aprender? Me segue aqui pra continuar recebendo meus conteúdos.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/08/2025

Agosto trouxe cores, sabores e memórias que se entrelaçam. 🌿✨
Um prato bonito que alimenta não só o corpo, mas a alma.
O cuidado em detalhes do meu espaço de trabalho, a força que encontro no movimento da academia, a delicadeza de pintar uma cristaleira que guarda histórias entre plantas, CDs e lembranças de outros tempos.

E, no meio de tudo isso, o instante mais marcante: os primeiros passos do meu filho, lembrando que a vida é feita de começos. 🩵

Como na psicologia, percebo que cada pedaço da vida carrega sentido. Quando olhamos com atenção, até o mais simples gesto pode se tornar um marco de transformação.

O sabor, o cuidado, o encontro, o movimento, a memória e o amor que, quando reunidos, dão sentido à nossa caminhada.

27/08/2025

✨ No Dia da Psicóloga, celebro a força de uma escuta que acolhe, que não julga, mas entende. Ser psicóloga é caminhar junto, é estar presente nos momentos de dor e também nos de conquista. É acreditar que cada passo compartilhado pode transformar histórias, ressignificar feridas e despertar novas possibilidades.

25/08/2025

Quando falamos em bariátrica, quase todo mundo pensa nos exames, no laudo médico e no preparo físico.
Mas o que ninguém te conta é que estar pronta vai muito além disso.

✨ É olhar para os medos que você sente em silêncio.
✨ É encarar as dúvidas que parecem pequenas, mas pesam no coração.
✨ É fortalecer a autoestima para que a cirurgia não seja apenas sobre perder peso, mas sobre ganhar uma nova vida.

E é nesse ponto que a avaliação psicológica se torna essencial: um espaço para você se sentir ouvida, cuidada e principalmente preparada para essa transformação.

💡 Se você quer entender melhor esse processo e descobrir como cuidar da mente faz toda a diferença antes, durante e depois da bariátrica, te convido a conhecer meu perfil. Aqui eu compartilho conteúdos que podem te ajudar nesse caminho.

Salve esse post para refletir depois e me siga para continuar aprendendo sobre como cuidar da sua mente nesse processo.

11/08/2025

Papai, parceiro, filho, irmão e um ótimo profissional - Anderson, o Joaquim realmente tem um pai incrível! É gratificante ver você sendo pai na lida, no cotidiano, onde ninguém vê. Ali, no auge do cansaço exercitar a paciência para cuidar, embalar os soninhos quando a mamãe ainda tá trabalhando, fazer a janta enquanto a mamãe embala o filhote, levar pra vacinar ou no pediatra, fazer junto, fazer separados… enfim, é no dia-a-dia que a gente VÊ O PAI ser pai, assim como é também ser MÃE - se jogando na correnteza do rio, confiando que vamos chegar em algum lugar e este será o melhor ponto de vista NOSSO!

Papai, o senhor tá sendo melhor que encomenda. Te amamos tanto! ♥️✨

Eu autorizei a mamãe escrever por mim! ☺️

14/07/2025

Há pouco mais de um ano nossas vidas se encontraram, como se nunca houvesse um hiato… parece que nos separamos por alguns segundos e logo logo seguramos a mão um do outro! Você é a pétala mais bonita que qualquer rosa já viu, a bolo quentinho mais saboroso em fim de tarde fria, mais lindo que qualquer por-do-sol ou luar, o planeta mais cintilante, o chá mais afetivo das belas tardes de domingo, o cheiro mais gostoso que pão-de-queijo saindo do forno, mais intenso e encorpado que café gourmet, você é o mais completo ser em mim, pra mim, nosso - Joaquim.

A poesia com as estrofes mais perfeitas
A rima com a melodia mais forte
O sorriso encantador mais que qualquer estrela cadente
Você é minha joia preciosa
Você é minha bússola em alto mar
Você tem tudo que eu nem sabia que precisava

Joaquim, meu filho! Meu amor gigante, intenso e eterno transbordou e é você pra sempre meu! Sou substituível em qualquer lugar, menos no teu coração e eu amo morar aí!

Amo ser tua moradia - minha singela casinha de sapê pra você é mansão.

Te abraço, te sinto, te honro, te amo!

Amor meu! ✨🧡

11/06/2025

Às vezes, o estresse não aparece só em forma de cansaço ou ansiedade. Ele se esconde nos momentos em que você come sem fome, nos dias em que o corpo pesa mais do que deveria… e na culpa que vem depois.

Quando a vida parece desafiadora demais, é comum buscar alívio na comida, como se ela pudesse preencher o vazio, o medo, o desânimo. Mas o alívio é passageiro… e a dor continua ali, silenciosa. A comida foi anestesia.

Entender o que está por trás dessa relação com a comida é um passo essencial para cuidar não só do seu corpo, mas da sua saúde emocional.

O estresse crônico pode afetar sua mente, seu apetite, seu peso e sua autoestima.

Você não precisa enfrentar isso sozinha.

✨ Quer saber como gerenciar o estresse? Fale comigo pelo link na Bio e agende uma consulta. Vamos juntas encontrar caminhos mais leves e respeitosos de lidar com tudo isso.

06/06/2025

✨Autoestima saudável não é se sentir incrível o tempo todo. Queria eu que fosse… risos.

É saber que, mesmo em dias difíceis, você continua sendo uma pessoa de valor.

Então Gilmara, como entender e lidar com isso?

💡 Como ela se parece na prática?

Você se trata com respeito, mesmo quando erra.

Você reconhece suas qualidades, sem precisar se exibir. E tudo bem querer também, mas não é uma necessidade.

Você se acolhe nas falhas, ao invés de se destruir por dentro.

Você para de se comparar o tempo todo, e começa a viver a sua própria história.

Você aprende a dizer “não”, sem tanta culpa.

Você entende que não precisa agradar todo mundo pra ser amada.

E, aos poucos, você para de depender da opinião dos outros pra se sentir bem com quem é.

🤍 E sabe de uma coisa?

Autoestima saudável não nasce do nada.
Ela é construída com olhar gentil, com escolhas pequenas e diárias.

É um processo.
Às vezes lento e dolorido.
Mas que vale cada passo.

✨Você acrescentaria o quê nessa lista?

30/05/2025

Ontem voltei à faculdade onde me formei. Não como aluna — o que já seria motivo de orgulho — mas como psicóloga palestrante. E que orgulho foi esse momento! ✨

Me senti em casa. Fui acolhida com carinho pela turma de Fisioterapia e vi neles algo que me tocou profundamente: o brilho nos olhos de quem quer fazer a diferença na vida do outro.

A palestra foi sobre empatia e acolhimento, mas foi muito além de um conteúdo teórico. Foi um convite a olhar o paciente como alguém que sente, teme, espera e precisa ser visto com humanidade.

Mais do que técnica e protocolo, falamos sobre presença. Sobre ser um ser humano diante de outro — como diria Jung.

Voltei pra casa com o coração cheio. Porque é isso que me move: ajudar a transformar o cuidado em vínculo, e o conhecimento em transformação.

🤎✨
Gilmara Dias – Psicóloga

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