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Fernanda Alvarenga Psicóloga

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29/10/2025

🧠🐱 Como funciona o cérebro de uma criança com um gatinho por perto?

A presença de um gato pode ativar no cérebro infantil respostas ligadas à calma e ao afeto.

O toque, o som do ronronar e o simples ato de observar o animal ajudam o corpo a liberar serotonina e ocitocina — hormônios que reduzem o estresse e aumentam a sensação de segurança.

💗 Em outras palavras: um gatinho perto é um convite para o cérebro relaxar e se sentir seguro.

12/10/2025

Hoje é dia de correr descalço, inventar histórias e acreditar que o sofá é um castelo e o chão é lava!
Que a gente nunca perca essa coragem bonita de sonhar com o impossível.
Feliz dia das crianças!

10/10/2025

Hoje dia 10 de outubro é o dia mundial da Saúde Mental. Nesse dia aproveitamos para conscientizar e lembrar a todos que a Saúde mental é tão importante , quanto a saúde física.
Lembre-se sempre de que cuidar da sua mente é um ato de amor! 🧠🫶

01/10/2025

🌸 Outubro Rosa: um mês para lembrar que prevenção salva vidas. 🌸

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo. Quanto mais cedo for diagnosticado, maiores são as chances de tratamento eficaz e cura. Por isso, o autoexame, os exames de rotina e a atenção aos sinais do corpo são fundamentais. 🩷

Mas existe um outro cuidado que muitas vezes passa despercebido: a saúde emocional durante essa jornada. Receber um diagnóstico, enfrentar tratamentos ou acompanhar alguém que amamos nesse processo pode gerar medo, ansiedade e até depressão. É nesse momento que o acolhimento psicológico se torna essencial.

✨ Cuidar do corpo é indispensável, mas acolher a mente faz toda a diferença nesta luta. ✨

Neste Outubro Rosa, lembre-se:
✅ Faça seus exames regularmente.
✅ Converse com seu médico sempre que notar alterações.
✅ E, se precisar, procure apoio psicológico — você não precisa enfrentar nada sozinha.

💗 Prevenção, autocuidado e acolhimento caminham juntos.

24/09/2025

Muitas vezes, o que chamamos de “mau comportamento” é apenas a ponta do iceberg.
Lembre-se sempre: todo comportamento da criança tem uma função. E todo comportamento é uma forma de comunicação, geralmente, comunicar algo que a criança ainda não consegue expressar de outra forma.

Quando uma criança morde, grita ou faz birra, ela não está “sendo má”. Está buscando uma solução para lidar com emoções ou necessidades que ainda não sabe como comunicar. Pode ser cansaço, ansiedade, ciúme, insegurança, falta de vocabulário, solidão...

Por isso, em vez de olhar apenas para o comportamento visível, precisamos investigar o que está por trás dele. Acolher, compreender e ensinar novas formas de expressão é o caminho para que a criança desenvolva recursos mais saudáveis.

Pais, vocês já perceberam que por trás de um comportamento desafiador havia algo que seu filho não conseguia expressar em palavras?

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12/09/2025

🧠✨ Você já parou para pensar em como o cérebro do seu filho reage com e sem telas?
O tempo de exposição influencia diretamente na atenção, criatividade, sono e até no desenvolvimento emocional das crianças. 📱❌

Equilíbrio é a chave!
No consultório, sempre oriento famílias a encontrarem formas saudáveis de integrar tecnologia e momentos offline.

👉 Quer saber mais sobre esse impacto e como aplicar no dia a dia? Acompanhe o conteúdo completo no post de hoje.

27/08/2025

Hoje é um dia muito especial para mim e para todos os colegas de profissão! ❤️
Ser psicóloga é mais do que uma profissão: é um compromisso diário com o cuidado da saúde mental, com a escuta acolhedora e com o bem-estar de cada paciente — especialmente crianças e adolescentes, que estão descobrindo o mundo e a si mesmos.
Neste 27 de agosto, celebro a escolha de dedicar minha vida a ajudar pessoas a se conhecerem, superarem desafios e viverem de forma mais leve e saudável.

Feliz Dia do Psicólogo para nós! 🧠📚✨

10/08/2025

Desejo a todos os papais um excelente dia!
Feliz dia dos pais a todos ❤️

03/06/2025

🧠✨ 2,4 milhões de brasileiros no espectro autista.
Esse dado, revelado recentemente pelo Censo do IBGE, pode soar surpreendente para muitos — mas por trás dos números, existem histórias, trajetórias e o avanço de uma sociedade que está aprendendo a enxergar o outro com mais empatia.

📊 O aumento dos diagnósticos não é uma epidemia — é o reflexo de maior acesso à informação, melhora nos critérios diagnósticos e quebra de estigmas.

📚 Ainda assim, desafios persistem: especialmente na inclusão escolar e no reconhecimento de adultos que só agora estão se descobrindo dentro do espectro.

🤝 Que possamos transformar dados em diálogo, apoio e acolhimento.
Se você sente que pode estar no espectro ou conhece alguém que precise de suporte, saiba que você não está sozinho(a).

💬 Me conta aqui nos comentários: você já teve contato com alguém diagnosticado com TEA? O que aprendeu com essa experiência?

🔁 Compartilhe este post com quem precisa entender mais sobre esse tema.

29/05/2025

✨ Autismo feminino: existe e precisa ser visto!

Os dados do Censo 2022 no Brasil revelam algo preocupante: enquanto 3,8% dos meninos entre 5 e 9 anos possuem diagnóstico de autismo, apenas 1,3% das meninas foram diagnosticadas.

👀 Isso nos leva a uma reflexão urgente: estamos vendo todas elas?

O subdiagnóstico impacta diretamente a vida dessas mulheres, que muitas vezes só encontram respostas na vida adulta, precisando reconstruir suas trajetórias, suas histórias e sua própria compreensão sobre si.

💌 Falar sobre autismo no feminino é dar visibilidade, é validar vivências e promover acolhimento. Que esse seja um passo para ampliarmos os olhares e fortalecermos espaços de escuta e cuidado.

🌸 O autismo feminino existe, e precisa ser reconhecido, valorizado e incluído.

13/05/2025

🧠✨ Você já ouviu falar em distorções cognitivas?
Elas são formas distorcidas de interpretar situações, e nas crianças podem influenciar diretamente a forma como elas se sentem, se comportam e se relacionam.
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Na infância, essas distorções podem passar despercebidas, mas impactam profundamente o desenvolvimento emocional. Veja alguns exemplos comuns:

🔸 Personalização: “Por minha culpa, meus pais se separaram.”
➡️ A criança assume culpa por algo que não está sob seu controle.

🔸 Leitura mental: “Ela não fala comigo na escola, não deve gostar de mim.”
➡️ Suposições sobre o que o outro pensa, sem evidências.

🔸 Catastrofização: “Se um cachorro me morder, vou morrer.”
➡️ Uma antecipação do pior cenário possível, gerando medo intenso.

🔸 Generalização: “Todos os professores são ruins.”
➡️ Uma experiência negativa é ampliada como se fosse uma regra.

🔸 Raciocínio emocional: “Amigos não me chamam para brincar porque não gostam de mim.”
➡️ As emoções viram verdades absolutas.

🔸 Rotulação: “Sou um tonto por fazer xixi na cama.”
➡️ A criança se define por um erro ou comportamento isolado.

🔸 Deveria: “Tenho que ser o melhor aluno.”
➡️ Uma autoexigência rígida que pode gerar ansiedade e frustração.

🔸 Adivinhação do futuro: “Na hora da prova, vou esquecer tudo e tirar nota vermelha.”
➡️ A criança prevê o fracasso antes mesmo de tentar.

👧👦 Crianças também pensam de forma complexa, e esses pensamentos moldam sua autoestima, segurança e bem-estar emocional.
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🌱 O acolhimento e o suporte psicológico são essenciais para ajudá-las a identificar e ressignificar essas crenças.
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📍Se você percebe esse tipo de padrão em seu filho, sobrinho ou aluno, procure orientação profissional. A infância é o momento ideal para fortalecer a saúde emocional.
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11/05/2025

Um feliz dia a todas vocês mamães que, mesmo com tantos desafios, sempre entregam amor! 🌷🌹

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