Psicóloga Layne Benassi

24/02/2026

Às vezes algo ruim acontece…
e passa.
Mas a ideia que ficou sobre aquilo continua.

“Eu não sou capaz.”
“Vai dar errado de novo.”
“Melhor nem tentar.”

Sem perceber, a pessoa começa a viver como se aquilo fosse uma regra.
E o que era só uma experiência
vira limite.

Nem toda prisão tem tranca.
Às vezes, é uma crença que nunca foi questionada.

20/02/2026

Nos dias difíceis, a mente tende a transformar cansaço em identidade.

Antes de concluir que você é o problema, avalie o quanto você está sobrecarregada.

Salva esse post para reler quando a autocrítica vier.🤍

10/02/2026

A gente aprende a normalizar o que machuca.
A justificar o que pesa.
A minimizar o que incomoda.

“É só uma fase.”
“Todo mundo passa por isso.”
“Não é nada demais.”

Mas, às vezes, é sim.
Nem tudo que se repete deve ser aceito.
Nem tudo que é comum é saudável.
E nem tudo que você aguenta significa que você deveria continuar aguentando.
Talvez não seja drama.
Talvez seja um limite pedindo para ser reconhecido.

O que você tem chamado de “é assim mesmo”?

06/02/2026

Na terapia, o convite não é negar o pensamento, mas questioná-lo.

Pensar sobre o que pensamos abre espaço para escolhas mais conscientes.

29/01/2026

Nem todo dia pede avanço.
Alguns dias pedem presença.

Pede lembrar quem você é, o que faz sentido,
e o que já não cabe mais.

Porque seguir inteiro é mais importante do que seguir rápido.

27/01/2026

Às vezes, o que toca não é o excesso.
É o essencial.🤍

23/01/2026